X
تبلیغات
تبلیغات پزشکی سلامت بهداشت آرایشی دارو

تبلیغات پزشکی سلامت بهداشت آرایشی دارو

ویژه نامه پزشکی ،سلامت ،زیبایی ،دارویی و تجهیزات پزشکی سیب " تعاونی تبلیغات و چاپ رسا"

1ـ چاقي يك بيماري مزمن است و مثل هر بيماري مزمن ديگري  درمان آن نياز به زمان دارد.    
2ـ هرگز در درمان چاقي خود از دارو استفاده نكنيد، چرا كه دارو غذا نيست و در هر حال داراي عوارضي مي‌باشد.
3ـ در درمان چاقي خود هيچگاه عجله نداشته باشيد، يادتان باشد كه رژيم غذايي با كاهش وزن تدريجي علاوه بر اينكه قابل تحملتر است، عوارضي نداشته، تقريباً غير قابل بازگشت مي‌باشد.
4ـ چاقي با بسياري از بيماريها چه مستقيم و چه غيرمستقيم ارتباط دارد مانند: هيپرتانسيون (افزايش فشار خون)، آترواسكلروز (سخت‌شدن جدار رگها)، بيماريهاي كبدي و صفراوي (بيشتر سنگ كيسة صفرا)، آرتريت‌ها از جمله آرتروز (استخوانهاي هر شخص براي وزن سلامت او طراحي شده است)، اختلالات تنفسي، نقرس، واريس، نازايي، مسموميت حاملگي، هيرسوتيسم (پرمويي زنان)، چربي بالاي خون، فتق و از همه مهمتر احساس محروميت اجتماعي و حقارت (البته در چاقيهاي شديد)

 

5ـ چاقي باعث كاهش عمر مي‌شود، بطوريكه شركت بيمة عمر متروپوليتن آمريكا به ازاي هر اينچ (5/2سانتيمتر) دور شكم بزرگتر از دور سينه دو سال و به ازاء هر چهار كيلوگرم اضافه وزن يك سال كاهش عمر درنظر مي‌گيرد.


6ـ در درمان برخي از بيماريها قبل از مصرف دارو رژيم غذايي داده مي‌شود و چه بسا با رعايت رژيم غذايي نيازي به مصرف دارو نباشد. از جملة اين بيماريها مي‌توان از: افزايش فشار خون، افزايش قند خون و افزايش چربي خون نام برد.
7ـ علل چاقي : الف) فشارهاي دروني، استرسها و افسردگيها
ب) ثانويه به بيماريهايي ازقبيل : هيپوتيروئيديسم (كم‌كاري تيروئيد)، اختلالات هيپوتالاموس و …
ج) مصرف بعضي داروها مثل داروهاي ضد بارداري، ضدافسردگي و ضداضطراب و كورتون‌ها
د) اختلال تغذيه‌اي (دريافت بيشتر انرژي و كمي فعاليت)
ه) ژنتيك: 30% علت چاقيها را شامل مي‌شود.
از تمامي اين عوامل اختلال تغذيه‌اي و يا اگر بهتر گفته شود عادات بد غذايي از همه مهمتر است، بطوريكه اگر شخصي علاوه بر نياز روزانه‌اش هر روز يك نان سوخاري (كه بسيار كالري كمي دارد) اضافه بخورد، بعد از 20 سال پانزده كيلوگرم اضافه‌وزن پيدا خواهد كرد.
8ـ درمان‌هاي چاقي به چهار دستة دارويي، استفاده از وسايل و شيوه‌هاي مخصوص، جراحي و رژيم‌درماني تقسيم مي‌شوند.
الف) درمان دارويي:
ـ داروهاي ديورتيك (ادرارآور): كه به سرعت با ازدست رفتن آب بدن شخص دچار كاهش وزن (دقت كنيد: كاهش وزن نه لاغرشدن) مي‌شوند كه از نظر علمي نه تنها صحيح نيست بلكه خطرناك نيز مي‌باشد. اكثر مؤسساتي كه در تبليغات خود كاهش وزن سريع را نويد مي‌دهند از اين روش استفاده مي‌كنند.
ـ داروهاي هورموني: مثل داروهايي كه باعث پركاري غدة تيروئيد مي‌شوند. اين داروها نيز با افزايش كاتابوليسم (مصرف انرژي يا سوخت) باعث كاهش وزن و همچنين لاغرشدن مي‌شوند كه اين روش نيز به دليل اينكه در روند طبيعي بدن اختلال ايجاد مي‌كند، ازنظر علمي صحيح نبوده خطرناك مي‌باشد.
ـ داروهاي ملين: اين داروها با دفع مواد غذايي بدن و جلوگيري از جذب مواد باعث كاهش وزن مي‌شوند كه واضح است در درازمدت باعث سوءتغذيه و كمبود بعضي مواد موردنياز بدن خواهند شد. ضمن اينكه خود نيز عوارضي از قبيل شكم‌درد و … دارند.
اين داروها همانگونه كه از نامشان پيداست با كاهش دادن اشتهاي شخص باعث كم‌خوردن و كاهش دريافت انرژي مي‌شوند. عوارض آنها بيشتر سوء‌تغذيه، ريزش مو، ضعف و افسردگي مي‌باشد. سرگروه اين داروها که در ايران زياد مصرف ميشود فن فلورامين ميباشد که از سال 1998 مصرف آن به دليل ايجاد عوارض روی دريچه های قلب ، در آمريکا ممنوع شده و از فارماکوپه آمريکا حذف شده است .

ـ داروهايي كه مانع جذب چربي مي‌شوند: اين داروها كه امروزه موردمصرف زيادي پيدا كرده و تبليغات زيادي در مورد آن انجام مي‌شود با اتصال به چربي مواد غذايي مانع جذب آنها مي‌شود و بدينوسيله كالري كمتري به بدن مي‌رسد. به دليل اينكه در رژيم غذايي افراد ايراني بر خلاف غربيها مواد نشاسته‌اي بيشتر است، مصرف آنها كاملاً مؤثر نبوده همچنين اين داروها برخلاف تبليغات انجام شده روي چربي بافتهاي بدن تأثيري ندارد. لذا فقط تا زمان مصرف مؤثر بوده ضمن اينكه به دليل عدم جذب ويتامينهاي محلول در چربي مثل ويتامين K,A,D,E شخص دچار كمبود اين ويتامين‌ها شده و همچنين اين داروها قيمت بالايي دارند. در حال حاضر تحقيقات روي اين داروها انجام مي‌شود كه دارويي ساخته شود كه روي چربي بافت بدن هم مؤثر باشد. اگر چنين دارويي ساخته شود جاي تمامي رژيمهاي تغذيه‌اي را خواهد گرفت.

ب) استفاده از وسايل و شيوه‌هاي مخصوص: عبارتند از: سونا، ترموتراپي (استفاده از گرماي موضعي) ماساژ درماني، كمربند لاغري، طب سوزني، كرمها، پمادها، ژلها، گوشوارة لاغري كه همگي اينها از نظر علم پزشكي و تغذيه مورد قبول نمي‌باشند و همگي كمابيش باعث ايجاد عوارض مي‌شوند. ضمناً بيشتر اين راهها بجاي كاهش وزن يا لاغري فقط باعث كاهش سايز مي‌شوند.
ج) درمانهاي جراحي: در موارد چاقي‌هاي بسيار شديد انجام مي‌شود. شامل برداشتن قسمت‌هايي از روده يا معده، بالون‌گذاري داخل معده براي كاهش حجم آن و برداشتن چربي زير پوست شكم با ساكشن يا ليزر كه همگي اينها به دليل عوارض شديدي كه دارند زياد مورد توجه نيستند.
د) رژيم درماني:
ـ آب درماني: يكي از روشهاي قديمي است و بعد از پايان دوره به دليل محروميت شديد غذايي اختلالات گوارشي بهمراه دارد. علاوه بر عوارض شديد جسماني فقط براي مدت كوتاهي مي‌تواند قابل تحمل باشد.
ـ كاهش وزن از طريق ورزش: ورزش يكي از روشهاي بسيار مناسب براي برخورداري از جسم سالم و وزن ايده‌آل است. كاهش وزن فقط از طريق ورزش مشكل و دشوار است چرا كه مثلاً براي كاهش يك كيلوگرم وزن بايد 20 ساعت پياده‌روي كرد.
ـ كاهش وزن از طريق رژيم غذايي: حذف يك وعدة غذايي مثل صبحانه يا شام از جملة اين روشهاست كه با حذف صبحانه فرد دچار افت قند خون طي روز و كاهش كارآيي روزانه و پرخاشگري شده و درضمن در وعده‌هاي بعدي با پرخوري جبران مي‌شود. ضمن اينكه سوء‌تغذيه نيز از عوارض آن است. بهترين شيوه در اين مورد، رژيم غذايي بر مبناي علمي آن است كه در آن تمام مواد مورد نياز بدن در رژيم غذايي تأمين ميشود.
ـ كاهش وزن از طريق رژيم غذايي همراه با ورزش: اين روش بهترين و اصولي‌ترين روش براي كاهش وزن و داشتن وزن ايده‌آل است. در اين روش از يك رژيم غذايي برنامه‌ريزي شده همراه با ورزش متعادل (مانند پياده‌روي) استفاده مي‌شود. اين روش سلامت جسم و روح را به ارمغان مي‌آورد و عوارضي مانند ريزش مو و چروكيدگي پوست و … را درپي نخواهد داشت. در طي رژيم بايد عادات غذايي گذشته را ترك كنيد و به عادات غذايي جديد انس بگيريد كه اين مهمترين اصل در درمان چاقي است.
با توجه به موارد فوق بهترين و سالمترين راه حل ارائه‌شده در مورد درمان چاقي اين موارد مي‌باشد:
الف) رژيم غذايي صحيح ب) ورزش مناسب و كافي ج) تغيير رفتار و اصلاح عادات بد غذايي


9ـ در هر رژيم غذايي صحيح بايد اين گروههاي غذايي وجود داشته باشد: شير و لبنيات، حبوبات و غلات، ميوه و سبزيجات، گوشت

10ـ رژيم غذايي بايد:
ـ تأمين كنندة انرژي مورد نياز روزانه باشد.
ـ تأمين كنندة ريزمغزيها باشد(موادي كه به مقدار بسيار كم بايد در غذا وجود داشته باشد)
ـ بر اساس فرهنگ غذايي ايراني باشد.
ـ تنوع لازم را داشته باشد.
11ـ در يك رژيم غذايي اصولي كاهش وزن تدريجي است. بطوريكه حداكثر يك كيلوگرم در هفته مجاز به كاهش وزن مي‌باشيم. به همين دليل بايد حوصله داشته و با دقت برنامة خود را اجرا كنيد. ضمناً اگر قبل از رژيم عكسي از خود داشته باشيد بهتر خواهد بود. توجه داشته باشيد با كاهش وزن (درحقيقت رسيدن به وزن ايده‌آل) جوانتر هم به نظر خواهيد رسيد

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:35  توسط نواب شکاری  | 

واريس بيماري است كه در طي آن ديواره وريدها دچار تورم و برآمدگي پياز مانند مي‌شوند. اين مشكل به طور عمده در ديواره وريدهاي قسمت تحتاني ساق پا ديده مي‌شود. هر وريد يا سياه‌رگ داراي دريچه‌هاي كنترل كننده جريان خون است. واريس هنگامي ‌رخ مي‌دهد كه اين دريچه‌ها دچار نارسايي شده باشند و به فعاليت طبيعي خود ادامه ندهند. يكي از علل به وجود آورنده اين حالت، فشارهاي درون لوله گوارشي مثلا به دليل ابتلا به يبوست است. بعضي از سياه‌رگ‌هاي واريسي به طور عميقي درون ساق پا قرار داشته و قابل مشاهده نيستند.

واريس مي‌تواند منجر به كاهش تامين مواد مغذي براي پوست و ماهيچه شود و در نتيجه قانقاريا و زخم ايجاد كند.

علامت اصلي اين بيماري درد و تورم خفيف در قوزك پا و بد منظره شدن ناحيه مبتلا به واريس است. برخي مواقع نيز هيچ علامتي مشاهده نمي‌شود.

روش‌هاي درماني شامل پوشيدن جوراب‌هاي محكم مخصوص واريس و نشستن در حالتي است كه پاها در سطحي بالاتر از قلب قرار داشته باشند (به طور مثال قرار دادن پاها بر روي يك صندلي در حالت نشستن و يا دراز كشيدن بر روي زمين). در اغلب موارد براي برطرف كردن مشكل واريس، عمل جراحي مورد نياز است.

چه غذاهايي مفيد هستند؟

برطرف كردن يبوست گام نخست در بهبود اين بيماري است. يبوست فشار وارد بر سياه‌رگ‌هاي ساق پا را افزايش مي‌دهد و منجر به تشكيل واريس مي‌شود. رژيم غذايي غني از فيبر سبب كاهش يبوست و پيش‌گيري از بروز واريس مي‌شود

ـ براي حجيم كردن مدفوع و پيش‌گيري از يبوست مصرف غلات صبحانه سبوس دار، نان سبوس‌دار، ‌پاستا و برنج توصيه مي‌شود. غلات غني از فيبر نامحلول، مدفوع را حجيم كرده و آب را در خود نگه مي‌دارند. مدفوع حاصل شده نرم‌تر و بزرگ‌تر بوده و آسان‌تر از دستگاه گوارش عبور مي‌كند. بدين ترتيب فشار كمتري به وريدهاي پا وارد مي‌شود. اين نكته حائز اهميت است كه افزايش دريافت فيبر در رژيم غذايي بايد همراه با افزايش دريافت آب، حداقل به ميزان 6 ليوان در روز باشد.

ـ سبزيجات داراي برگ سبز و انواع كلم به وسيله تامين فيبر نامحلول به ويژه در طول دوران بارداري اهميت دارد. چرا كه در اين زمان، سطوح بالاي هورمون پروژسترون سبب آهسته كردن انقباضات روده بزرگ مي‌شود و احتمال بروز يبوست را افزايش مي‌دهد.

ـ مركبات به ويژه پرتقال و گريپ فروت همچنين شاتوت، توت فرنگي، فلفل دلمه و انواع سبزيجات داراي برگ سبز تامين كننده ويتامين ث هستند. اين ويتامين براي حفظ استحكام كلاژن ضروري است. كلاژن ماده‌اي است كه به حفاظت از ديواره رگ‌ها كمك مي كند . فقدان ويتامين ث در رژيم غذايي منجر به پارگي وريدهاي كوچك و بدتر شدن واريس وريدها مي‌شود.

ـ مصرف عصاره شاتوت در افراد دچار واريس سبب كاهش نشت ديواره نازك رگ‌هاي خوني مي‌شود. اين عصاره داراي آنتي اكسيدان‌هايي به نام آنتوسيانيدين است. آنتوسيانيدين‌ به بهبود بافت پيوندي آسيب ديده كمك مي‌كند. مصرف ميوه شاتوت نيز اثر مشابهي در رفع اين مشكل دارد.

- مغزها  دانه ها  و ماهي هاي روغني حاوي اسيد هاي چرب ضروري هستند كه مصرف مقداري از اين غذاها به طور روزانه براي كمك به استحكام ديواره وريدها ضروري است.

از چه غذاهايي بايد پرهيز كرد؟

ـ كره، مارگارين، روغن‌ها، كيك، شيريني، شكلات، پاي و بيسكويت سرشار از چربي بوده و تامين كننده مقدار زيادي انرژي هستند كه احتمال افزايش وزن و واريس وريدي را افزايش مي‌دهند.

ـ هر غذايي كه به طور تجربي سبب بروز يبوست مي‌شود بايد به ميزان كمتر و يا به طور تركيبي همراه با غذاهاي ملين مصرف شود (اصلي‌ترين مواد غذايي ملين شامل آلو، انجير و زرشك است).

چند نكته:

ـ كاهش وزن اضافي براي افرادي كه اضافه وزن دارند ضروري است. فشار وارد به رگ‌ها در نتيجه حمل چربي اضافي بدن با افزايش خطر واريس مرتبط است

ـ ورزش منظم به سوزاندن انرژي اضافي و همچنين درمان واريس كمك مي‌كند.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:35  توسط نواب شکاری  | 


خطر ابتلا به بيماري قلب و عروق و بروز حمله قلبي را مي‌توان با بوجود آوردن تغييراتي كه ميزان كلسترول را پايين بياورد كاهش داد. توجه به اين نكته ضروري است كه به ازاي هر 1 درصد كاهش در مقدار كلسترول خون درصد خطر كاهش مي‌يابد. براي مثال پايين آوردن كلسترول خون به ميزان دو تا پنج درصد مي‌تواند خطر حمله قلبي را براي شما سي درصد كاهش دهد. اكثر افراد مي‌توانند مقدار كلسترول خون خود را تا ميزان مطلوب پايين بياورند. مقدار كلسترول خون اساسا تحت تاثير مواد غذايي مصرفي و زمينه ارثي مقدار كلسترول خون مي‌باشد. خوردن غذاهايي كه چربي‌هاي اشباع شده زيادي دارند بيش از هر چيز شما را در خطر بالا رفتن كلسترول خون قرار مي‌دهند. كاهش كلسترول خون با كاهش دريافت كلسترول و چربي رژيم (مخصوصا چربي اشباع شده)، افزايش مصرف فيبرهاي غذايي محلول و ثابت نگه‌داشتن وزن در حد ايده‌آل امكان‌پذير است

چربي هاي اشباع در گوشتها مخصوصا  در گوشت قرمز  مانند گوشت گوسفند و گوساله و لبنيات مانند خامه و كره وجود دارد. بعضي از محصولات قنادي مثل پاي ها  كيك ها و كلوچه ها نيز مي توانند حاوي مقادير زيادي چربي هاي اشباع شده باشند  -  همراه با كاهش مصرف چربي هاي اشباع شده لازم است   غذاهاي غني از نشاسته  - كربوهيدراتها -  را بيشتر مصرف كنيم  مثل غلات صبحانه‌اي، سيب‌زميني آب‌پز يا كبابي، برنج پخته، لوبيا، ماكاروني

بايد به خاطر داشت كه اگر شما اضافه وزن داريد و مقدار كلسترول خونتان بالاست كاهش وزن مي‌تواند به پايين آوردن كلسترول خون كمك كند. براي كساني كه به درمان پيشرفته تري نياز دارند درمانهاي دارويي مؤثر در دسترس مي‌باشد.

سبوس جو يك منبع غني از فيبر محلول مي‌باشد. نكته‌اي كه درباره اين ماده مطرح است اين است كه به نظر مي‌رسد اين ماده كلسترول ال دي ال   كه سبب رسوب چربي در سرخ‌رگها مي شود را كاهش داده، ولي سطح كلسترول محافظت كننده - اچ دي ال -  را بالا مي‌برد. غذاهاي ديگر غني از فيبر محلول شامل انواع لوبيا، عدس و بعضي از ميوه‌ها مي‌باشند. از آنجا كه تمام اين غذاها از دو جنبه كم‌چربي بودن و فيبر بالا مفيد هستند، مصرف روزانه آنها مفيد است.

چند راهنمايي ساده براي شروع در اينجا آورده شده است. اين تغييرات در رژيم غذايي مي‌تواند به كاهش مقدار كلسترول خون كمك كند.

ـ مواردي كه بايد در رژيم غذايي كاهش داد:

به جاي غذاهاي سرخ شده، از كباب شده استفاده كنيد.

چربي هاي اضافي را از خوراكها و غذاهاي گوشتي حذف كنيد.

بجاي پنير چرب از انواع كم چربي استفاده كنيد.

سعي كنيد به جاي خامه از ماست كم چربي استفاده كنيد.

به جاي شير چرب از شير پاستوريزه كم‌چربي استفاده كنيد.

مصرف شيريني ها پاي ها و  كلوچه ها و كيك ها را محدود كنيد

از قسمت‌ هاي كم چرب گوشت استفاده كنيد و تمام چربي هاي قابل رويت را جدا كنيد و از مرغ و ماهي  بيشتر از گوشت قرمز استفاده كنيد.

ـ مواردي كه بايد در برنامه غذايي خود افزايش دهيد:

غذاهاي گياهي: سبزيجات، حبوبات و بقولات مانند انواع لوبيا و عدس و غيره 

غذاهاي تهيه شده از غلات، غلات صبحانه، ماكاروني، برنج، نان، ميوه‌ها

آنچه مسلم است هيچ يك از مواد غذايي به خودي خود مضر نمي‌باشند، بلكه تركيب غلط آن‌ها در يك رژيم غذايي نامناسب است كه مشكل آفريني مي‌كند.

چه تغييرات ديگري بايد انجام گيرد؟

علاوه بر اين كه يك رژيم خوب مي‌تواند نقش مهمي‌ در كاهش بيماري قلبي داشته باشد، موارد ديگري را نيز بايد رعايت كرد. پس براي اينكه يك قلب سالم داشته باشيد:

ـ سيگار را ترك كنيد.

ـ وزنتان را در محدوده مطلوب نگه داريد.

ـ استرس نداشته باشيد.

ـ به طور مرتب ورزش كنيد
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:34  توسط نواب شکاری  | 

كم‌خوني وضعيتي است كه در آن تعداد يا اندازه گلبول‌هاي قرمز و يا مقدار هموگلوبين موجود در خون كاهش يافته و تبادل اكسيژن و دي‌اكسيدكربن بين خون و سلول‌هادچار اختلال مي‌شود. از علل ايجادكننده كم‌خوني مي‌توان كمبودهاي تغذيه‌اي، خونريزي، ناهنجاري‌هاي ژنتيكي، بيماري‌هاي مزمن و يا مسموميت‌هاي دارويي را نام برد. منظور از كم‌خوني‌هاي تغذيه اي كم‌خوني‌هايي است كه در اثر دريافت ناكافي مواد مغذي ايجاد مي‌شوند.

از مهم‌ترين مواد مغذي جهت خون‌سازي كه كمبود آن‌ها موجب بروز كم‌خوني مي‌شود مي‌توان به آهن،‌ ويتامين ب 12 و اسيدفوليك اشاره كرد. از بين آن‌ها كم‌خوني ناشي از فقر آهن يكي از شايع‌ترين كم‌خوني‌هاي تغذيه‌اي است.

كم‌خوني ناشي از فقر آهن

فقر آهن يكي از شايع‌ترين اختلالات تغذيه‌اي در كشورهاي در حال توسعه و مهم‌ترين علت كم‌خوني تغذيهاي در كودكان و زنان در سنين باروري است كه با ايجاد گلبول‌هاي قرمز كوچك و كاهش ميزان هموگلوبين مشخص مي‌شود كه اين بيماري سبب اتلاف منابع و مراقبت‌هاي بهداشتي، كاهش  بهره‌وري در اثر افزايش ميزان مرگ و مير ابتلا به بيماري در مادران و كودكان و بالاخره كاهش ظرفيت جسمي‌ و رواني در بخش بزرگي از جامعه مي‌شود.

ميزان نياز به آهن

ميزان نياز به آهن براساس سن، جنس و وضعيت فيزيولوژيكي افراد متفاوت است. مثلا زنان باردار به علت افزايش حجم خون، رشد جنين و جفت و ساير بافت‌ها به آهن بيشتري نياز دارند. به همين دليل بيش از سايرين در معرض خطر كم‌خوني قرار دارند. در شيرخواران در صورت سلامت مادران، ميزان آهن موجود در شير مادر براي 6ـ4 ماه اول زندگي كافي است. ولي در مورد نوزاداني كه با وزن كم متولد مي‌شوند، ذخاير آهن كم بوده و بايد از 3 ماهگي آهن اضافي به صورت قطره خوراكي خورانده شود. همچنين بستن پيش از موقع بند ناف نيز به اين دليل كه نوزاد را از يك سوم كل خونش محروم مي‌كند، خطر فقر آهن را افزايش مي‌دهد.  

دلايل فقر آهن

دلايل گوناگوني براي كمبود آهن وجود دارد كه از آن جمله مي‌توان به علل زير اشاره كرد

1 ـ دريافت ناكافي آهن به دليل رژيم غذايي مورد استفاده كه در آن آهن كمي ‌وجود دارد، مانند بعضي از رژيم‌هاي گياه خواري.

2 ـ جذب ناكافي آهن در اثر اسهال، كاهش ترشح اسيد معده، مشكلات گوارشي يا تداخلات دارويي و داروهايي مثل كلستيرامين، سايمتيدين، پانكراتين، رانيتيدين و تتراسايكلين).

3 ـ افزايش نياز به آهن براي افزايش حجم خون در دوران نوزادي، نوجواني، بارداري و شيردهي.

4 ـ خون‌ريزي زياد در دوران عادت ماهانه و يا در اثر جراحات يا ناشي از هموروييد (بواسير) يا بيماري‌هاي بدخيم و انگل‌ها. كمبود آهن در مردان بزرگسال معمولا در اثر از دست دادن خون است.

علايم كم‌خوني ناشي از فقر آهن

بعضي از علايم كم‌خوني فقر آهن عبارتند از:

رنگ پريدگي پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلك چشم‌ها، خستگي زودرس، سرگيجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، حالت تهوع و در كم‌خوني شديد گود شدن روي ناخن(ناخن قاشقي).

درمان كم‌خوني ناشي از فقر آهن

براي درمان كم‌خوني از چند روش استفاده مي‌شود كه بهترين و كم‌خطرترين آن‌ها استفاده از مكمل‌هاي خوراكي است. درمان با نمك‌هاي ساده آهن مثل سولفات فروي خوراكي كاملا موثر بوده و به شكل قرص، كپسول يا مايع است و بايد مصرف آن‌ها تا چندين ماه ادامه يابد.

چنانكه اين قرص‌ها با معده خالي مصرف شوند جذب آن‌ها بهتر و بيشتر صورت مي‌گيرد، ولي در اين حالت سبب تحريك معده و بروز مشكلات گوارشي مي‌شوند. عوارض گوارشي ناشي از مصرف آهن نظير تهوع، دل پيچه، سوزش قلب، اسهال يا يبوست را مي‌توان به حداقل رساند، به شرطي كه آهن را با ميزان بسيار كم مصرف كرده و به تدريج به ميزان آن افزوده تا به حد مورد نياز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشي از آن كاهش يابند.

ويتامينC  جذب آهن را افزايش مي‌دهد. به همين دليل معمولا مصرف ويتامين C به همراه آهن پيشنهاد مي‌شود. علاوه بر درمان دارويي بايد به ميزان آهن قابل جذب در غذا نيز توجه كرد. جذب آهن غذا اغلب تحت تاثير شكل آهن موجود در آن مي‌باشد. آهن موجود در پروتئين‌هاي حيواني مانند گوشت گاو، ماهي، پرندگان (آهن هم) بيشتر جذب مي‌شود، در حالي كه جذب آهن پروتئين‌هاي گياهي مانند سبزي‌ها و ميوه‌ها (آهن غيرهم) كمتر مي‌باشد. بايد توجه داشت كه ويتامينC    جذب آهن سبزي‌ها و ميوه‌ها (آهن غيرهم) را بيشتر مي‌كند. مصرف چاي همراه يا بلافاصله بعد از غذا مي‌تواند جذب آهن را تاحدصفر تا پنج درصد كاهش دهد.

قهوه، تخم‌مرغ، شير و لبنيات، نان گندم، حبوبات (حاوي اسيد فيتيك) و فيبرهاي غذايي جذب آهن را  به علت تشكيل كمپلكس‌هاي نامحلول كاهش مي‌دهند. بنابراين فرآورده‌هاي حاوي آهن، طي يك ساعت قبل يا دو ساعت بعد از مصرف هر يك از اين مواد نبايد مصرف شود.

منابع غذايي آهن دار

منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.

عوامل افزايش دهنده جذب آهن و منابع غذايي آن‌ها:

 ـ اسيد سيتريك و اسيد اسكوربيك يا ويتامين ث كه در آلو، خربزه، ريواس، انبه، گلابي، طالبي، گل كلم، سبزي‌ها، آب پرتقال، ليمو شيرين، ليمو ترش، سيب و آناناس وجود دارند مي‌توانند عوامل افزايش دهنده جذب آهن در بدن باشند.

2 ـ اسيد ماليك و اسيد تارتاريك كه در هويج، سيب زميني، چغندر، كدوتنبل، گوجه فرنگي، كلم پيچ و شلغم موجود است نيز سبب افزايش جذب آهن مي‌شوند.

3 ـ محصولات تخميري مثل سس سويا نيز در اين دسته از عوامل گنجانده مي‌شود.

توصيه‌هاي كلي زير را به كار ببنديد:

1 ـ استفاده از غذاهايي كه غني از آهن مي‌باشند.

2 ـ استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث هر وعده غذايي جهت جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گريب‌فروت، گوجه فرنگي، كلم، توت فرنگي، فلفل سبز، ليمو ترش)

3 ـ گنجاندن گوشت قرمز، ماهي يا مرغ در برنامه غذايي.

4 ـ پرهيز از مصرف چاي يا قهوه همراه يا بلافاصله بعد از غذا.

5 ـ برطرف كردن مشكلات گوارشي و يبوست.

6 ـ تصحيح عادات غذايي غلط (مثل مصرف مواد غير خوراكي مانند خاك، يخ) كه خود از علايم كم خوني فقر آهن مي باشند.

7 ـ مشاوره با پزشك و متخصص تغذيه جهت پيشگيري به موقع و يا بهبود كم‌خوني.

8 ـ استفاده از نانهايي كه از خمير ورآمده تهيه شده‌اند.

9 ـ استفاده از خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش كه منابع خوبي از آهن هستند.

10 ـ استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده.

11 ـ شست و شو و ضد عفوني كردن سبزي‌هايي كه استفاده مي‌كنيد.

12 ـ شستن كامل دستها با آب و صابون قبل از تهيه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج

13 ـ مصرف روزانه يك قرص آهن از پايان ماه چهارم بارداري تا سه ماه پس از زايمان در زنان باردار.

14 ـ مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذيه تكميلي تا پايان 2 سالگي در كودكان.
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:34  توسط نواب شکاری  | 

زماني تصور مي‌شد كه رژيم‌هاي غذايي نقشي در مرگ‌هاي ناشي از سرطان ندارند. امروزه محققان ثابت كرده‌اند كه رژيم غذايي روزانه افراد نقش مهمي‌‌ در پيشگيري، بروز و درمان انواع سرطان‌ها ايفا مي‌كند. با پذيرش اين حقيقت كه انسان هر روزه ملزم به مصرف غذا مي‌باشد و به دليل تعداد و تنوع سرطان‌هايي كه بطور بالقوه با رژيم غذايي در ارتباط هستند، مي‌توان گفت كه در حدود يك سوم سرطانهايي كه در نهايت منجر به مرگ مي‌شوند با آنچه كه مي‌خوريم در ارتباط هستند. تاثير تحولاتي كه امروزه در نوع زندگي و عادات غذايي مردم صورت گرفته است را نمي‌توان در ايجاد چنين بيماري‌هايي ناديده گرفت.

بدون شك استعداد ابتلا به سرطان در افراد مختلف به دليل تفاوت‌هاي زمينه‌اي و ذاتي با يكديگر متفاوت است و علاوه بر ويژگي‌هاي وراثتي، ‌عوامل بيروني نيز در ايجاد سرطان‌ها تاثير بسزايي دارند. با وجود شيوع روزافزون سرطان در سراسر دنيا هر روزه خبرهاي اميدوار كننده‌اي درباره اين بيماري‌ها مي‌شنويم. اگر نمي‌توانيم در عوامل محيطي خود تغييري ايجاد كرده و يا اگر نمي‌توانيم بر محيط زيست و عوامل تهديدكننده موجود در آن غلبه كنيم، اما مي‌توانيم با اصلاح و متعادل ساختن الگوهاي غذايي خود در طول زندگي احتمال ابتلا به سرطان را در خود به ميزان قابل ملاحظه‌اي كاهش دهيم.

مطالعه جمعيت‌هايي كه از يك منطقه به منطقه ديگر مهاجرت مي‌كنند و در نتيجه مهاجرت، فرهنگ غذايي خود را نيز تغيير مي‌دهند، ‌نشان داده است كه اين مردم در اثر تغيير الگوي غذايي و پذيرش الگوي جديد، در معرض ابتلا به سرطان‌هاي شايع در منطقه قرار مي‌گيرند.

بين تغذيه و رژيم غذايي با سرطان ارتباطي پيچيده وجود دارد. غذايي كه مي‌خوريم به طور بالقوه مي‌تواند حاوي مواد سرطان‌زا و پيش‌ساز سرطان و يا بالعكس داراي مواد ضدسرطاني باشد.

ماهيت سرطان و ارتباط آن با رژيم غذايي در مناطق مختلف متفاوت است. از اين رو نمي‌توان دستورالعمل‌هاي يكسان را براي تمام مردم پيشنهاد كرد. به طور مثال در كشورهاي صنعتي شمال آمريكا و اروپا مشكل بيش‌بود تغذيه‌اي (over nutrition)  در بروز سرطان‌ها مطرح مي‌باشد و بنظر مي‌رسد كه رژيم‌هاي پرچربي و پركالري رايج در اين كشورها با شيوع روزافزون انواع مختلف سرطانها در ارتباط باشد. در مقابل، ماهيت مشكل در كشورهاي در حال توسعه اساساً متفاوت است. آنچه كه در اين كشورها مساله‌ساز مي‌باشد كمبودهاي تغذيه‌اي (Under Nutrition) و محدوديت تنوع در الگوي غذايي است. در چنين الگويي ميزان ويتامين‌ها و مواد مغذي كه براي سلامت افراد ضروري هستند ناكافي است. علاوه بر آن مشكلات مربوط به انبار و نگهداري غذا نيز كيفيت غذاي مصرفي اين مردم را به ميزان قابل توجهي كاهش مي‌دهد.

تفاوت در ماهيت رابطه سرطان و رژيم غذايي بين ملل مختلف ايجاب مي‌كند كه دستورالعمل‌هاي اجرايي براي هر ملتي با توجه به خصوصيات آن جمعيت پيشنهاد شود. در ادامه خلاصه‌اي از دستورالعمل‌هاي توصيه شده توسط سازمان‌هاي حمايتي، ‌محققان، آژانس‌هاي دولتي و ارگان‌هاي بهداشتي كه قابل استفاده براي عموم مردم مي‌باشد، آورده شده است.

1 ـ رژيمي‌متنوع داشته باشيد. به خاطر داشته باشيد كه مواد مغذي مورد نياز شما تنها از يك يا دو منبع تامين نشود. در رژيم روزانه خود از تمام گروه‌هاي غذايي: ميوه‌ها، سبزيها، غلات، گوشت، محصولات لبني و… استفاده كنيد.

2 ـ وزن خون را همواره در حد متعادل نگه‌داريد.  چاقي عامل اصلي بوجود آورنده بسياري از بيماري‌ها از قبيل بيماري‌هاي قلبي، ‌عروقي، فشارخون، ديابت و زمينه‌ساز بعضي از سرطان‌ها است.

3 ـ مصرف چربي زياد، ‌غذاهاي حاوي چربي اشباع شده و كلسترول را محدود كنيد. رژيمي‌كه چربي آن بالاست مي‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌هاي پستان، ‌پروستات، كولون و ركتوم را افزايش دهد.

4 ـ ميزان غذاهاي نشاسته‌اي و فيبري را در رژيم خود افزايش دهيد. به آساني مي‌توان مقدار نشاسته و فيبر رژيم را با خوردن ميوه‌ها، ‌سبزي‌ها، سيب‌زميني، دانه‌ها، نان‌ها و غلات كامل افزايش داد. يك رژيم پرفيبر احتمال ابتلا به سرطان كولون و ركتوم را كاهش مي‌دهد.

5 ـ مصرف شيريني را محدود كنيد. الگوهاي غذايي حاوي شيريني و غذاهاي شيرين، اغلب پرچرب، با كالري زياد و تهي از مواد مغذي و معدني مي‌باشند كه چنين رژيمي‌زمينه‌ساز بروز بعضي از سرطان‌ها است.

6 ـ نمك رژيم غذايي خود را تا حد ممكن كاهش دهيد.

7 ـ مصرف نوشابه‌هاي الكلي را قطع كنيد. مصرف الكل مي‌تواند منجر به سرطان دهان، حلق، مري و كبد شود. ميزان ابتلا به سرطان در الكلي‌هايي كه سيگار مي‌كشند چندين برابر است.
چه غذاهايي را انتخاب كنيم؟

با انتخاب و گنجاندن غذاهاي زير در الگوي غذايي روزانه خود مي‌توانيد احتمال ابتلا به سرطان را كاهش دهيد.

ـ  فيبر غذايي: فيبر قسمتي از ساختمان سلول گياهي است كه دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آن نمي‌باشد. فيبر به حركت غذا در لوله گوارش و دفع ضايعات آن از بدن و در نتيجه حفظ سلامت دستگاه گوارش كمك مي‌كند. داشتن رژيمي‌كه ميزان فيبر آن بالا و چربي آن پايين باشد، احتمال ابتلا به سرطان كولون و ركتوم را مي‌كاهد. ميزان مصرف فيبر در جوامع امريكايي 11 گرم در روز مي‌باشد كه به توصيه انستيتو بين‌المللي سرطان NCI اين ميزان بايد به 30 ـ 20 گرم در روز افزايش يابد. NCI  مصرف بيش از 35 گرم فيبر در روز را توصيه نمي‌كند زيرا مصرف بيش از اين ميزان مي‌تواند اثرات نامطلوبي به وجود آورد.

براي يافتن فيبر مورد نياز، به جاي مكمل‌هاي فيبري مصنوعي، از منابع غذايي غني از فيبر استفاده كنيد. به اين منظور انواع نان ها، ماكاروني‌ها و غلات تصفيه نشده را در رژيم خود بگنجانيد. سعي كنيد مصرف محصولاتي كه از آردهاي تصفيه شده ساخته مي‌شوند را كم كنيد.

سيب درختي، هلو، گلابي و حتي سيب‌زميني را با پوست و محصولاتي كه از آردهاي تصفيه شده ساخته مي‌شوند را كم مصرف كنيد. لوبيا و نخود پخته منابع بسيار خوبي از فيبر هستند. غذاهاي پرفيبر معمولا چربي پاييني دارند.

ـ در رژيم غذايي روزانه خود تا حد امكان از گوشت‌هاي كم چرب استفاده كنيد. قبل از اين كه گوشت را بپزيد تمام چربي‌هاي قابل رويت آن را جدا كنيد و دور بريزيد و اگر چربي باقي ماند، قبل از خوردن آن را جدا كنيد. مصرف ماهي را افزايش دهيد. گوشت سفيد را به جاي گوشت قرمز استفاده كرده و قبل از پخت، پوست و چربي آن را جدا كنيد.

ـ ميوه‌ها و سبزي‌ها را جايگزين تنقلات سرخ‌شده و پرچرب كنيد.

ـ به جاي مواد لبني پرچرب (شير كامل، ‌خامه، سرشير و…) از محصولات لبني كم‌چربي استفاده كنيد. اين گروه از مواد غذايي منابع خوبي از پروتئين، ويتامين‌ها و مينرال‌ها (مواد معدني) به ويژه كلسيم هستند كه براي حفظ سلامت فرد مفيد مي‌باشند.

ـ مصرف غذاهاي حاوي ويتامينA ، بتاكاروتن و ويتامينC   احتمال ابتلا به سرطان‌ها را كاهش مي‌دهند. ميوه‌ها و سبزي‌هاي زيادي وجود دارند كه داراي مواد فوق مي‌باشند. سعي كنيد در رژيم غذايي روزانه خود از سبزي‌هاي برگي شكل سبز تيره، ‌زرد و نارنجي و ميوه‌ها بويژه مركبات استفاده كنيد.

ـ سبزي‌هاي خانواده كلم اغلب كاهش دهنده احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها هستند. اين سبزي‌ها منابع خوبي از فيبر، ويتامين‌ها و مينرال‌ها مي‌باشند. از اين خانواده مي‌توان به كلم چيني، كلم بروكلي، كلم بروكسل، كلم پيچ، گل‌كلم و كلم‌قمري اشاره كرد.
تغيير عادات غذايي

ـ  لزومي‌ ندارد كه شما براي حفاظت خود در مقابل حمله سرطان، غذاهايي را كه دوست داريد كنار بگذاريد. به جاي آن سعي كنيد در اغلب موارد غذاهايي را انتخاب كنيد كه احتمال ابتلا به سرطان را كاهش مي‌دهند و مصرف غذاهايي را كه احتمال بروز سرطان را افزايش مي‌دهند محدود كنيد.

ـ سعي نكنيد كه عادات غذايي خود را يك شبه تغيير دهيد. ميوه‌ها و سبزي‌ها را به تدريج و در طول يك دوره چند هفته‌اي به رژيم خود اضافه كنيد.

ـ سعي كنيد هر بار كه به خريد مي‌رويد يكي از مواد غذايي پرچرب را با مشابه كم‌چرب آن جايگزين كنيد.

 ـ به جاي مواد غذايي كه از آردهاي تصفيه شده و غلات فرآينده شده درست شده‌اند مانند نانهاي سفيد، از محصولاتي با آرد كامل و غلات كامل استفاده كنيد.

ـ از روش‌هايي براي پخت غذا استفاده كنيد كه نيازي به افزودن روغن نداشته باشد. مانند تنوري كردن، بخارپز كردن و آب‌پزكردن.

ـ در روش‌هايي مانند كباب‌كردن و بريان‌كردن از تماس غذا با دود جلوگيري كنيد. تماس غذا با دود مي‌تواند منجر به توليد مواد سرطان‌زا در غذا شود.

ـ سعي كنيد غذا  را قبل از كباب يا بريان كردن در فويل بپيچيد و آن را از منبع حرارتي دور نگهداريد تا مدت زمان پخت طولاني‌تر شود.

ـ سعي كنيد با توجه به برچسب غذاها و ميزان چربي، كالري و فيبر در آنها، براي هر روز خود يك برنامه غذايي تنظيم كنيد
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:34  توسط نواب شکاری  | 

پوكي استخوان حالتي است كه در آن استخوان شكننده شده و احتمال شكستگي با ضربات كوچك افزايش مي‌يابد. پوكي استخوان از گرفتاري‌هاي بسيار شايع جوامع بشري است كه بعد از سن 35 سالگي روند آن در انسان آغاز مي‌شود. حدود نيمي‌از زنان مسن‌تر از 45 سال و 90 درصد زنان مسن‌تر از 75 سال به بيماري پوكي استخوان مبتلا مي‌شوند. مردان مسن نيز به پوكي استخوان مبتلا مي‌شوند كه البته ميزان ابتلاي آنان كمتر از زنان است. به طور تقريبي از هر سه زن يك نفر و از هر دوازده مرد يك نفر به پوكي استخوان مبتلا مي‌شوند و اين امر در سال منجر به ده هزار شكستگي ناتوان كننده در مبتلايان مي‌شود كه متاسفانه تعداد اندكي از مبتلايان به پوكي استخوان مورد بررسي و ارزيابي قرار مي‌گيرند.

پوكي استخوان عارضه‌اي است كه با بالارفتن سن بوجود مي‌آيد. در نتيجه از استحكام بافت و املاح استخواني كم شده و از مقاومت آن كاسته مي‌شود. استخوان انسان در سن كودكي خاصيت ارتجاعي و تحمل فشار زيادتري را دارد و به تدريج سفت و محكم شده و از مقاومت آن كاسته مي‌شود و اين مسئله در سن 20 سالگي به اوج خود مي‌رسد و بين سن 20 تا 35 سالگي استحكام استخوان به همان قوت باقي مي‌ماند. به همين دليل در افراد جوان ضربات بسيار شديد مثل تصادفات مي‌تواند منجر به شكستگي استخوان شود، اما از اين سن به بعد بتدريج و با سرعتي كم از تراكم استخوان كاسته مي‌شود و استخوان‌ها با بالا رفتن سن پوك مي‌شوند. در زنان بعد از يائسگي به علت توقف ترشح هورمون‌هاي زنانه و نقش مهم اين هورمون‌ها در استحكام استخوان ها، شيوع پوكي استخوان زيادتر مي‌شود

چه كساني در معرض پوكي استخوان قرار دارند؟

به طور تقريبي و با احتمال بسيار زياد همه ما در معرض پديده ناخوشايند پوكي استخوان قرار داريم.

ـ افراد مسن در معرض ابتلاي بيشتري قرار دارند.

ـ عارضه پوكي استخوان در نزد خانم‌ها بعد از سن يائسگي بسيار شايع است به ويژه اگر يائسگي زودرس در خانم‌ها ايجاد شده باشد.

ـ تحريك بدني و ورزش باعث استحكام استخوان‌ها در هر سني مي‌شود. عدم تحرك و استراحت زياد باعث تحليل استخوان‌ها و پوكي آن مي‌شود و دردهاي استخواني را بيشتر مي‌كند.

ـ گاه پوكي استخوان در برخي از خانواده‌ها بيشتر ديده مي‌شود.  همچنين در بعضي نژادها مثل بعضي از نژادهاي آسيايي اين پوكي بيش‌تر است.

ـ تغذيه نقش مهمي ‌در پوكي استخوان به عهده دارد. افرادي كه كلسيم كافي در رژيم غذايي آنها وجود ندارد و يا ويتامين د كافي دريافت نمي‌كنند، در معرض ابتلاي بالاتري هستند.

ـ همچنين اثر مصرف سيگار، الكل و قهوه زياد هم در پوكي استخوان ثابت شده است.

ـ كساني كه خود سيگار مي‌كشند يا همنشين سيگاري‌ها هستند، در معرض پوكي استخوان زودرس قرار دارند و زناني كه سيگار مي‌كشند دچار پوكي استخوان شديدتري مي‌باشند.

ـ استفاده طولاني از كورتون‌ها و يا داروهاي ادرارآور مي‌تواند باعث پوكي استخوان شود. البته بايد دانست كه مصرف يك يا چند آمپول كورتون در سال چنين اختلالي ايجاد نمي‌كند.

ـ افرادي كه از بعضي اختلالات هورموني مشخص رنج مي‌برند مثل پركاري تيروئيد و پاراتيروييد كم‌كاري غدد جنسي و بيماري كوشينگ در معرض ابتلاي بالاتري براي پوكي استخوان هستند.

آيا پوكي استخوان علامتي دارد؟

متاسفانه بايد گفت به طور معمول پوكي استخوان قبل از بروز عوارض آن علامتي ندارد. علايم هنگامي ‌ايجاد مي‌شود كه شكستگي اتفاق افتاده باشد. درد ناگهاني و شديد در ستون فقرات مي‌تواند از علايم شكستگي‌هاي ستون فقرات باشد. ممكن است شكستگي مهره بدون درد اتفاق افتد و به صورت خميدگي ستون فقرات و كاهش قد بيمار ديده شود. اگر چه عكس برداري با اشعه ايكس به تشخيص شكستگي كمك مي‌كند، ‌ولي براي تشخيص زودرس آن روش مناسبي نيست. پس بهتر است كليه افراد كه در معرض خطر پوكي استخوان قرار دارند قبل از شروع عوارض، مورد ارزيابي قرارگيرند و در صورت مبتلا بودن اقدامات پيش‌گيرانه اعمال شود.

بهترين روش براي تشخيص پوكي استخوان، سنجش تراكم استخوان يا دانسيتومتري است. خوشبختانه امروزه براي سنجش تراكم استخوان دستگاه‌هاي جديدي ساخته شده‌اند كه مي‌توانند با دقت نسبتا زيادي تراكم استخواني و نسبت آن با استخوان سالم و سن مناسب را اندازه‌گيري كنند. آزمايش سنجش تراكم استخواني بدون درد است و تنها چند دقيقه طول ميكشد، همچنين احتياج به آمادگي قبلي ندارد و در طي آن دارويي مصرف نمي‌شود. اين سنجش پزشك را قادر مي‌سازد تا شدت پوكي استخوان را ارزيابي كند و در نتيجه استحكام استخوان را بسنجد.

بنابراين بهترين روش پيش‌گيري از پوكي استخوان و عوارض آن رعايت رژيم غذايي مناسب، فعاليت ورزشي مناسب و دوري از عوامل كمك كننده در افزايش پوكي استخوان مانند مصرف سيگار (به ويژه تمام موارد ذكر شده تا قبل از سن 35 سالگي) و ارزيابي‌هاي لازم براي تعيين ميزان تراكم استخواني است.

جلوگيري از پوكي استخوان

مي‌توان با روش‌هاي بسيار ساده‌اي خطر پوكي استخوان را كاهش داد:

با اطلاع از وضعيت استخوان به ويژه در خانم‌ها در دوران نزديك به يائسگي، بوسيله مشورت با پزشك، بكار بردن روش‌هاي تشخيص مناسب و در صورت نياز تجويز داروهاي ويژه مي‌توان از پيشرفت بيماري و عوارض حاصل آن پيشگيري كرد.

تغذيه مناسب از روش‌هاي بسيار مؤثر براي پيش‌گيري از پوكي استخوان است. غذاي انسان بايد محتوي پروتئين‌ها و املاح كافي و ويتامين‌هاي لازم باشد تا روند پوكي استخوان كندتر شود. بهترين منبع كلسيم و پروتئين: شير، پنير، ماست و غذاهاي دريايي به ويژه ماهي است.

كلسيم يكي از اجزاي سازنده استخوان است و غذاي روزانه هر فرد بالغ بايد حداقل حاوي 1000 تا 1200 ميلي‌گرم كلسيم باشد. البته اين مقدار نياز در زنان باردار، شيرده، يائسه، افراد مسن و بچه‌ها بيشتر بوده و بين 1500 تا 2000 ميلي‌گرم است. همانطوريكه گفته شد فرآورده‌هاي لبني مانند شير ماست پنير، كشك و قره‌قوروت از منابع بسيار خوب و مهم كلسيم‌اند. ساير منابع حاوي كلسيم عبارتند از: سبزيجات برگ سبز، كلم پيچ، شلغم، هويج، پرتقال، انگور و توت فرنگي، خرمالو، زيتون، جعفري، اسفناج، كرفس، كشمش، بادام، پسته، گردو، حبوبات و غذاهاي دريايي مانند ماهي به ويژه ماهي تن، كيلكا و ساردين.

پوكي استخوان يكي از مهم‌ترين عوارض كاهش مصرف كلسيم است و در صورت همراهي با عواملي مانند‌ كمبود ويتامين ث  ،كمبود ويتامين د ، درمان با استروئيدها (كورتون)، بي‌حركتي، مصرف الكل و … بر شدت آن افزوده مي‌شود. پس بياييم با رعايت نكات زير حافظ سلامتي استخوان‌ها و جلوگيري از پوكي استخوان خود در سن ميان‌سالي و پيري باشيم

ـ هم اكنون كه مقدار نياز روزانه كلسيم خود را مي‌دانيد، سعي كنيد به ميزان لازم از مواد حاوي كلسيم در روز استفاده كنيد تا دچار كمبود ميزان كلسيم نشويد. اين ذخيره‌سازي به ويژه در دهه دوم و سوم زندگي بسيار پراهميت است. در صورتي كه نمي‌توانيد مقدار لازم كلسيم را از فرآورده‌هاي غذايي طبيعي تهيه كنيد، براي جلوگيري از اين بيماري ناخوشايند سفارش مي‌شود به مصرف تركيبات مكمل موجود در بازار بپردازيد.

 ـ ويتامين د  براي سلامتي استخوان‌ها و جذب كلسيم لازم و ضروري است. بنابراين زماني را در بيرون از خانه بگذرانيد تا آفتاب بتواند پوست شما را براي ساختن ويتامين  د  تحريك كند.

ـ به طور منظم ورزش كنيد. استخوان‌هاي اطفال با ورزش كردن محكم مي‌شوند و رشد طبيعي خواهند داشت. البته افراد بالغ هم بايد تحرك كافي داشته باشند. استراحت و عدم تحرك باعث تحليل بافت استخواني مي‌شود. بهترين، مفيدترين و بي‌خرج‌ترين ورزش براي انسان‌هاي بالغ و به ويژه افراد مسن پياده‌روي است. توجه داشته باشيد كه ورزش‌هاي تحمل وزن، مثل پياده روي نقش مهمي ‌در رسوب كلسيم در استخوان‌ها دارند. ورزش‌هايي كه فشار و تحمل استخواني ندارند كم‌تر از ورزش‌هاي تحمل وزن در اين مسئله اثر مثبت دارند.

ـ از مصرف مواد افزايش دهنده پوكي استخوان مانند الكل، سيگار، قهوه فراوان و … خودداري كنيد.

ـ جايگزيني هورمون‌هاي زنانه در خانم‌هاي يائسه زير نظر پزشك مي‌تواند مانع پوكي استخوان زودرس شود.

درمان پوكي استخوان

اگر پس از سنجش تراكم استخوان، معلوم شد كه مبتلا به پوكي استخوان هستيد با نظر پزشك خود مي‌توانيد تحت درمان‌هاي زير قرار بگيريد.

درمان‌هاي متفاوتي هم اكنون براي پوكي استخوان وجود دارد كه هر كدام با توجه به شرايط بيمار براي وي انجام مي‌گيرد. از جمله تجويز تركيبات حاوي كلسيم و ويتامين  د  ، تجويز تركيبات فلورايد و داروهاي كاهنده سرعت پوكي استخوان مانند Alendronate , Etidronate و … كه تمام موارد ذكر شده بسيار پرخرج و گران هستند و تنها مورد اول يعني كلسيم و ويتامين د  قابل دسترس‌تر، كم هزينه‌تر و براي عموم قابل استفاده‌تر است.

در نهايت در نظر داشته باشيد كه تغذيه مناسب سرشار از كلسيم و پروتئين، فعاليت و دوري از عدم تحرك و انجام ورزش‌هاي مناسب از زمان كودكي و نوجواني، بهترين و كم‌خرج‌ترين توشه و روش پيشگيري براي جلوگيري از پوكي استخوان است
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:33  توسط نواب شکاری  | 

تاثير تغذيه در كاهش اسيداوريك خون و بيماري‌ نقرس

نقرس  بيماري است كه خود را با علايم افزايش اسيداوريك خون، التهاب مفصلي دردناك و رسوب كريستال‌هاي اورات سديم و سنگ‌هاي كليوي اسيداوريكي نشان مي‌دهد.

طبق آمار موجود از هر هزار مرد حدود 7  نفر و از هر هزاران زن حدود يك نفر به اين بيماري مبتلا مي‌شوند. ميزان بروز اين بيماري در مردان با ميزان اسيداوريك خون ارتباط دارد، بطوري كه در اسيد اوريك كم‌تر از 7 ميلي‌گرم در دسي‌ليتر، اين ميزان 1/0 و در اسيد اوريك بالاي 9 ميلي‌گرم در دسي‌ليتر، ميزان بروز اين بيماري به 5 درصد مي‌رسد. (عدد طبيعي اسيداوريك در خانم‌ها بين 6 ـ 2.6 و در آقايان 7.2 ـ 3.5 ميلي‌گرم در دسي‌ليتر است)

نقرس در اثر توليد بيش از حد يا دفع كم‌ترازحد اسيد اوريك (يا هر دو) بوجود مي‌آيد. از ميزان600 تا 700 ميلي‌گرم اسيد اوريكي كه روزانه دفع مي‌شود، يك سوم از رژيم غذايي (پورين موجود در مواد غذايي مصرفي) و دو سوم از منابع داخلي بدن حاصل مي‌شود.

ده درصد موارد نقرس بر اثر توليد بيش از حد اسيداوريك و 90 درصد آن بر اثر كاهش دفع اسيداوريك است. برخي از داروها و اختلالات و بيماري‌ها هم مي‌توانند عامل افزايش غلظت سرمي ‌اسيد اوريك باشند. داروهايي كه مي‌توانند در اين زمينه نقش داشته باشند عبارتند از: مصرف طولاني مدت و زياد داروهاي مدر، لوودوپا، اسيد نيكوتينيك،‌ پيرازيناميد و . مصرف الكل و مشروبات الكلي نيز از عوامل افزايش اسيد اوريك خون مي‌باشد.

از اختلالاتي كه مي‌تواند منجر به افزايش اسيداوريك خون شود مي‌توان به لوسمي‌ها (سرطان خون)، لنفوم، نارسايي كليه، گرسنگي‌هاي طولاني و مفرط، چاقي، مسموميت با سرب و اشاره كرد.

شايع‌ترين علامت بيماري نقرس در كنار افزايش سطح اسيداوريك خون، التهاب مفصلي دردناك است. همان طور كه گفته شده معمولا به صورت درد در مفصل اندام تحتاني و در درجه اول انگشت شست پا است كه البته ساير محل‌هاي گرفتاري به ترتيب شيوع بعد از مفصل انگشت شست پا، مي‌تواند مچ پا،‌ پاشنه‌ها، زانوها، مچ انگشتان دست‌ها و آرنج باشد.

درمان تغذيه‌اي در بيماري نقرس و افزايش اسيد اوريك خون

همانطور كه گفته شد، نقرس يك ناهنجاري متابوليسم پورين است كه علامت مشخصه آن سطوح غيرطبيعي و بالاي اسيد اوريك در خون و رسوبات اورات سديم در بافت‌هاي نرم و استخواني نظير مفاصل و غضروف‌ها و تاندون‌ها است. بنابراين يكي از مهم‌ترين مسايل در رژيم غذايي اين بيماري اعمال برخي محدوديت‌ها در پورين رژيم دريافتي، خصوصا در مرحله حاد بيماري مي‌تواند باشد.

رژيم محدود از پورين به مثابه يك كمك فرعي براي درمان دارويي جهت كاهش ترشح اسيد اوريك تا ميزان 200 تا 400 ميلي گرم در روز مي‌تواند كمك كننده باشد (همان طور كه گفته شد حدود 700 ـ 600 ميلي‌گرم اسيد اوريك از يك فرد عادي روزانه دفع مي‌شود) و ميزان سطح اوريك را تا يك ميلي‌گرم در دسي‌ليتر پايين بياورد.

در رژيم محدود از پورين، دريافت پورين به حدود 150 ـ 120 ميلي‌گرم در مقايسه با دريافت روزانه معمولي آن كه عددي بين 600 تا 1000 ميلي‌گرم در روز است، محدود مي‌گردد. اين رژيم به عنوان يك عامل كمكي در بيماري نقرس و ساير ناهنجاري‌هاي موثر بر متابوليسم پورين تجويز مي‌شود و براي پايين آوردن سطح اوريك در بدن طراحي شده است. در اين رژيم منابع غذايي سرشار از پورين نظير جگر، اندام‌هاي غده‌اي، ماهي و غذاهاي دريايي، گوشت، لوبيا، نخود، زردچوبه، قارچ خوراكي، گل كلم و اسفناج با توجه به شرايط بيمار محدود مي‌شود. مصرف اين غذاها در طي حمله حاد نقرس مجاز نمي‌باشد و هنگامي‌كه مرحله حاد فروكش مي‌كند فرد مجاز به مصرف يك سهم غذايي 60 گرمي ‌از اين غذاها خواهد بود.

بيماران مي‌توانند غذاهايي را كه اساسا عاري از پورين است به دلخواه مصرف نمايند. اين غذاها عبارتند از نان و غلات، شير و فرآورده‌هاي لبني، تخم‌مرغ، ميوه‌جات،‌ سبزيجات و نوشيدني‌هاي غير الكلي.

مصرف روزانه پروتئين به حدود 8/0 گرم به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن محدود مي‌شود (ميزان مصرف پروتئين يك فرد عادي حدود 1 گرم به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن است. مثلا يك فرد 70 كيلوگرمي‌به 70 گرم پروتئين نيازمند مي‌باشد). مصرف روزانه گوشت نبايد از 120 ـ‌90 گرم بيش‌تر باشد.

براي افزايش دفع اسيد اوريك لازم است بيماران رژيم غذايي سرشار از كربوهيدرات (مثل نان، برنج، ماكاروني، غلات و ) و كم‌چربي داشته باشند و خصوصا در وعده‌هاي شام از خوردن غذاهاي سنگين و زياد پرهيز كنند.

كنترل و حفظ وزن مطلوب براي اين بيماران از اهميت خاصي برخوردار است. بنابراين بايد سعي كنند با رعايت رژيم غذايي متعادل و انجام حركات ورزشي و خصوصا پياده‌روي وزن خود را در حد ايده‌آل حفظ كنند.

براي رقيق كردن ادرار و تسريع دفع اسيد اوريك و پيشگيري از رسوب اورات در كليه‌ها و تشكيل سنگ‌هاي كليوي نوشيدن آب و مايعات به مقدار فراوان براي اين بيماران توصيه مي‌شود، بطوري كه روزانه نوشيدن حدود 3 ليتر مايعات براي اين بيماران ضروري و لازم دانسته شده است. بيماران بايد از نوشيدن نوشيدني‌هاي حاوي الكل اجتناب كنند. زيرا الكل ترشح دفع اورات توسط كليه‌ها را مهار مي‌كند.

در انتها قابل ذكر است كه داشتن وزن ايده‌آل و رژيم غذايي مطلوب و مناسب مي‌تواند تا حدود زيادي بيماران را از مصرف دارو و عوارض حاصل از بيماري محفوظ نگه دارد
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:32  توسط نواب شکاری  | 



 

چاقي و اضافه وزن مسلماً با فشارخون بالا ارتباط دارد. شيوع اين مشكل در افراد جوان دچار اضافه وزن دو برابر و در افراد مسن و چاق 50 درصد بيشتر از افراد داراي وزن طبيعي است. در مردان به ازاي هر 10 درصد افزايش وزن، فشار خون 6/6 ميليمترجيوه بالاتر مي‌رود.

اكثر افراد مبتلا به پرفشاري علايمي ‌ندارند، اما اين مشكل  مي‌تواند سبب آسيب حاد يا مزمن به بخش‌هاي مختلف بدن شود. در مغز اين مشكل به مويرگ‌هاي خوني آسيب مي‌رساند، در نتيجه سكته مغزي بروز مي‌كند. در چشم‌ها، پرفشاري سبب آسيب به مويرگ‌هاي خوني و بروز اختلال بينايي و در كليه‌ها نيز سبب نارسايي كليه مي‌شود. ممكن است علايمي‌‌ از قبيل سردرد، دردهاي قفسه سينه و تنگي نفس نيز بروز كند.

مواردي از پرفشاري كه در حد مرزي هستند، اغلب بدون درمان باقي مي‌مانند. درمان غيردارويي شامل: ‌كاهش نمك در رژيم غذايي، ترك سيگار، انجام ورزش منظم و استفاده از روش‌هاي شل‌كردن عضلات است. داروهاي ضد فشارخون نيز ممكن است تجويز شوند.

چه غذاهايي مفيد هستند ؟

عموما اعتقاد پزشكان به اين است كه افراد دچار پرفشاري، نياز به كاهش دريافت سديم دارند. پتاسيم و كلسيم اضافي نيز مي‌تواند به كاهش فشارخون كمك كند.

ـ موز، زردآلو، انجير، گريپ‌فروت، هلو، انگور و آلو ميوه‌هايي سرشار از پتاسيم هستند و سيب‌زميني، سير، براكلي، كدو سبز، قارچ و گوجه‌فرنگي و سبزي‌ها سرشار از پتاسيم هستند. حبوبات نيز از اين نظر غني‌اند.

ميوه‌ها و سبزي‌ها داراي مقدار كم ‌سديم هستند و بايد به وفور مصرف شوند. در مطالعات مقايسه‌اي ميان گياه‌خواران با افراد غيرگياه‌خوار، مشاهده شده است كه متوسط فشارخون گياه‌خواران كمتر است. يكي از علل اين تفاوت را دريافت بيشتر پتاسيم در گياه‌خواران دانسته‌اند.

ـ مركبات، توت‌ها و سبزي‌هاي داراي برگ سبز، ‌منابع خوب ويتامين ث هستند . دريافت كم اين ويتامين با پرفشاري ارتباط دارد. مصرف مكمل ويتامين ث  درافراد دچار پرفشاري و همچنين افراد سالم سبب كاهش فشارخون مي‌شود.

ـ گوشت و مرغ طبخ شده بدون نمك براي افراد دچار پرفشاري توصيه مي‌شود. براي معطركردن گوشت مي‌توان از سبزيهاي معطر، ادويه‌ها و ميوه‌ها استفاده كرد. به عنوان مثال براي گوشت گوسفند از مرزنگوش و مريم گلي، براي مرغ از شويد و ترخون و براي جگر از پرتقال مي‌توان استفاده كرد.

ـ ماهي تازه، ‌منجمد يا كنسروشده بدون آب نمك خوب هستند. مي‌توان ماهي را با برگ‌بو، شويد، فلفل قرمز و سياه، ادويه‌ها، مركبات، سس‌هاي خانگي بدون نمك و ساير سبزي‌ها معطر كرد. ماهي‌هاي حاوي اسيدهاي چرب مفيد از قبيل حلوا، قزل‌آلا و قباد  چندين بار در هفته توصيه مي‌شوند.

ـ‌ سبزي‌هاي ريشه‌اي از قبيل سيب‌زميني، همچنين برنج، ماكاروني، رشته‌ها و حليم‌ بدون نمك و همچنين مواد نشاسته‌اي داراي سديم كم هستند و مي‌توان به عنوان پايه‌اي براي وعده غذايي از آنها استفاده كرد.

ـ دانه كنجد و سبزي‌هاي برگ سبز، منابع كم سديم و تامين كننده كلسيم هستند.

ـ سير نيز به كاهش فشارخون كمك مي‌كند.

از چه غذاهايي بايد پرهيز كرد؟

ـ از سوسيس، كالباس، كنسرو گوشت، برگرها و ساير فرآورده‌هاي گوشتي به علت دارا بودن مقادير بالاي سديم بايد پرهيز كرد. سبزي‌هاي كنسروشده در آب نمك، زيتون شور، چيپس و ساير تنقلات شور نيز نبايد مصرف شوند.

ـ ماهي دودي يا كنسروشده و تن ماهي سرشار از سديم هستند.

ـ سس‌ها، ‌سوپ‌ها، قرص‌هاي گوشت، كنسرو لوبيا و ساير غذاهاي آماده مصرف مي‌تواند سبب تشديد بيماري شود.

ـ مصرف الكل با فشاربالا ارتباط داشته و مي‌تواند سبب تشديد بيماري شود.

ـ در طبخ به جاي كره و روغن نباتي جامد بهتر است از روغن زيتون، سويا و كانولا استفاده كرد.

ـ مواد حاوي كافئين از قبيل قهوه، چاي، نوشابه‌هاي كولا و شكلات، سبب افزايش فشارخون مي‌شوند و بايد در حد اعتدال مصرف شوند.

چند نكته :

ـ كاهش وزن و حفظ وزن طبيعي از اركان اساسي هر برنامه طراحي شده جهت مقابله با پرفشاري هستند.

ـ نياز روزانه يك فرد بزرگسال به نمك يك دهم قاشق چاي‌خوري است. مقادير بيشتر نمك فقط در شرايط آب و هوايي گرم و يا در طول شيردهي لازم است. در اين موارد يك قاشق چاي خوري نمك كافي خواهد بود.

ـ براي كاهش فشارخون پياده روي سريع 30 تا 45 دقيقه در روز  و  3 تا 5 بار در هفته توصيه مي شود.

ـ مصرف سيگار سبب تشديد پرفشاري شده بنابراين توصيه به ترك سيگار مي‌شود
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:32  توسط نواب شکاری  | 


 

سلامتي مجاري تنفسي وابسته به دريافت هواي فاقد ميكروب و آلودگي است. بيش از 200 نوع ويروس شناخته شده است كه به دستگاه تنفسي فوقاني اثر گذاشته و باعث سرماخوردگي مي‌شوند. در اغلب موارد سرماخوردگي‌ها خفيف بوده و به طور معمول براي حدود يك هفته باقي مي‌مانند. آنفلوانزا نامي‌است كه به عفونت ويروسي بسيار شديد نسبت داده مي‌شود و اين عفونت نيز بر دستگاه تنفسي فوقاني تاثير مي‌گذارند. نام آنفلوانزا از اين باور قديمي ‌منشاء مي‌گيرد كه اين بيماري را ناشي از تاثيرات ماوراالطبيعه مي‌دانسته‌اند.

علايم سرماخوردگي به طور معمول دو تا سه روز پس از ورود ويروس به بدن ظاهر مي‌شود. شايع‌ترين علايم شامل: ‌گلودرد، گرفتگي و يا ريزش آب بيني، سرفه، عطسه و درد قسمت‌هاي دست و پاست. خستگي، ريزش آب از چشم‌ها و مشكلات خوابيدن نيز ممكن است رخ دهند. در صورتي كه علائم، بيش از يك هفته باقي بمانند و به همراه سردرد شديد، ضعف، از دست دادن اشتها و تهوع نيز باشند احتمال اين كه بيماري به علت ويروس آنفلوانزا باشد بيشتر است. بروز تب نيز به طور معمول شايع است. بايد توجه كرد كه در موارد عفونت‌هاي ويروسي دستگاه تنفسي فوقاني، علت بيماري را نمي‌توان برطرف كرد و فقط درمان علائم امكان پذير است.

به هنگام سرماخوردگي ‌استراحت زياد، مصرف فراوان مايعات و قرقره كردن آب نمك ولرم به بهبود علائم كمك مي‌كند. مصرف قرص‌هاي مسكن به رفع سردرد و كاهش تب كمك مي‌كنند. تنها در مواردي كه به دنبال عفونت ويروسي،‌ عفونت باكتريايي نيز بروز مي‌كند،‌ آنتي‌بيوتيك‌ها مفيد واقع مي‌شوند. كودكان، سالمندان، زنان باردار و افرا د دچار مشكلاتي از قبيل ديابت و بيماري‌هاي كليوي به توصيه‌هاي پزشكي بيشتري نياز دارند. گاهي اوقات، براي گروه سالمندان (در خطر) به منظور پيشگيري از ابتلا به عفونت، استفاده از واكسن توصيه مي‌شود.

چه غذاهايي براي سرماخوردگي مفيد هستند؟

براي اين كه سيستم ايمني بدن به بهترين نحو به وظيفه‌اش كه مبارزه عليه ويروس‌هاي سرماخوردگي و آنفلوانزا است، عمل كند بايد مواد مغذي حياتي را دريافت كند.

از جمله منابع اصلي طبيعي تامين‌كننده ويتامين ث كه در درمان سرماخوردگي موثرند عبارت اند از:

ـ پرتقال، گريپ فروت، انواع توت، فلفل دلمه‌اي، توت فرنگي، سيب زميني و سبزيجات برگ سبز از قبيل انواع كلم. دريافت زياد و منظم ويتامين ث به كاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگي كمك مي‌كند.

ـ غلات سبوس‌دار و حبوبات، منابع غذايي خوب يكي از ويتامين‌هاي گروه ب به نام پانتوتنيك اسيد هستند. كمبود پانتوتنيك اسيد، سبب بروز عفونت‌هاي مكرر دستگاه تنفسي فوقاني مي‌شود.

ـ سير داراي آهن، روي و آليسين است كه سبب تقويت سيستم ايمني و كمك به كاهش خطر عفونت‌هاي ويروسي مي‌شود.

ـ ماهي قباد، قزل‌آلا، ساردين و ماهي‌هاي روغني غني از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. همچنين تخم كتان،‌ دانه كدو حلوايي و روغن شاه‌دانه نيز از ديگر منابع خوب امگا 3 هستند.

ـ دانه كنجد، تخمه كدو حلوايي و آفتاب‌گردان منابع غني اسيدهاي چرب امگا 6 هستند. اين اسيد‌هاي چرب در مبارزه عليه عفونت‌هاي سرماخوردگي به سلول‌هاي دستگاه تنفسي كمك مي‌كنند.

ـ جگر، انواع ماهي از جمله قزل‌آلا،‌ قباد و شاه ماهي، كره و تخم‌مرغ منابع ويتامين آ هستند. هويج، انبه، سيب‌زميني،‌ زردآلو، كدو حلوايي و سبزيجات سبز تيره نيز تامين‌كننده بتاكاروتن هستند كه در بدن به ويتامين آ تبديل مي‌شوند. عفونت‌هاي مكرر تنفسي در كودكان با كاهش ذخاير ويتامين آ مرتبط است. يك رژيم غذايي متنوع و مخلوط حاوي اين غذاها، مواد كافي براي يك كودك در حال رشد را تامين مي‌كند.

ـ ماهي، مرغ، گوشت قرمز بدون چربي، لبنيات و مخلوطي از حبوبات مغزها، دانه‌ها و غلات سبوس‌دار، تامين كننده پروتئين هستند. كمبود دريافت پروتئين خطر ابتلا به عفونت را افزايش مي‌دهد.

ـ گوشت، شير، غلات و حبوبات تامين كننده ويتامين‌هاي ب‌ـ6 و پانتوتنيك اسيد هستند كه براي تامين سلامتي سيستم ايمني از اهميت بسياري برخوردارند.

ـ غلات صبحانه (برشتوك)، نان و عصاره مخمر،‌ تامين كننده اسيدفوليك هستند كه براي سلامتي و تقويت سيستم ايمني ضروري است. به علاوه چغندر، لوبيا چشم بلبلي و انواع كلم منابع خوب فولات (فرم طبيعي اسيد فوليك) هستند.

ـ انواع صدف، گوشت‌هاي قرمز بدون چربي و غلات سبوس‌دار حاوي روي هستند. روي يك ماده معدني مورد نياز براي سيستم ايمني است.

از چه غذاهايي پرهيز كنيم؟

غذاهاي آماده بسته بندي شده و كنسروها از لحاظ ويتامين‌ها و مواد معدني فقير هستند. بنابراين به جاي مصرف اين نوع غذاها از انواع ميوه و سبزيجات تازه، گوشت، ماهي، غلات، مغز‌ها و دانه‌ها استفاده كنيد.

نكته:

استفاده از بخور براي رفع گرفتگي بيني كمك مي‌كند. براي اين كار، به مدت 10 دقيقه سر را بر روي بخارات يك ظرف آب در حال جوشيدن بگيريد. بهتر است دستمال يا حوله‌اي را روي سر بگذاريد و اين عمل را سه بار در روز تكرار كنيد. مي‌توان مقداري روغن منتول يا اوكاليپتوس به آب در حال تبخير اضافه كنيد تا عمل تنفس را تسهيل كند.

ـ مقدار زيادي مايعات مصرف كنيد. در طول حملات شديد آنفلوانزا، بهتر است از مايعات مقوي و مغذي مثل انواع سوپ‌ها و آش‌ها به عنوان جايگزين وعده اصلي استفاده كنيد. البته به شرطي كه تعادل صحيحي از انواع مواد مغذي را دارا باشد.

ـ تا جايي كه مي‌توانيد استراحت كنيد. سيستم ايمني براي تجديد قوا به استراحت نياز دارد. عدم توجه به علائم يك عفونت ويروسي و سعي در ادامه كار و فعاليت در حين بيماري، مدت ابتلا را طولاني مي‌سازد

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:32  توسط نواب شکاری  | 

 

سير از مدت‌ها پيش، براي كاربردهاي پزشكي مورد استفاده قرار گرفته است و بيشترين مورد استفاده آن در سال‌هاي اخير براي موارد قلبي - عروقي و خاصيت ضد ميكروبي آن بوده است.

تركيبات سولفور شامل آليسين، ظاهرات تركيبات فعالي در ريشه پياز گياه سير است. مطالعات نشان دهنده تاثيرات مهم اما علائم كاهش دهنده چربي و فعاليت ضد پلاكتي هستند. معمولا اثرات جانبي مصرف سيرخفيف و غير متداول است.

سير ظاهرا تاثيري بر متابوليسم داروها ندارد، اما بيماراني كه از داروهاي ضد انعقاد استفاده مي‌كنند، بايد در مصرف سير احتياط كنند. از اين رو افرادي كه جراحي مي‌كنند بايد ‌٧ تا ‌١٠ روز پيش از جراحي از خوردن سير خودداري كنند چرا كه سير زمان خونريزي را طولاني‌تر مي‌كند.

سير هزاران سال براي اهداف پزشكي مورد استفاده داشته است. اين گياه حداقل ‌٣٠٠٠ سال در طب چين كاربرد داشته است.

مصريان، بابلي‌ها، يوناني‌ها و رومي‌ها از سير براي موارد شفابخش استفاده مي‌كرده‌اند. در جنگ‌هاي جهاني اول و دوم نيز از سير بعنوان ماده ضد عفوني كننده براي پيشگيري از قانقاريا استفاده مي‌شود.

در طول تاريخ، سير در سرتاسر دنيا براي درمان ناراحتي‌هاي مختلف شامل فشار خون بالا، عفونت‌ها و مارگزيدگي‌ها استفاده شده و برخي فرهنگ‌ها از آن براي دفع ارواح شيطاني استفاده مي‌كردند.

در حال حاضر از سير براي كاهش ميزان كلسترول و كاهش خطر بروز بيماري‌هاي قلبي - عروقي و نيز براي بهره مندي از خواص ضد ميكروبي آن استفاده مي‌شود.

پياز ريشه گياه سير مصرف پزشكي دارد. از آن مي‌توان به صورت تازه، خشك و يا روغن گرفته شده استفاده كرد. از آنجا كه برخي تركيبات مفيد در اين گياه در اثر حرارت ديده غير فعال مي‌شوند، لذا سير پخته قدرت طبي كمتري دارد.

سير تاكنون در سطح وسيعي در آزمايش‌هاي باليني بر روي حيوانات و انسان و در لوله آزمايش و در بررسي‌هاي اپيدميولوژيك براي خواص چندگانه پزشكي آن مورد مطالعه قرار گرفته است. كيفيت آزمايش‌ها بر روي انسان متفاوت بوده است كه مقايسه را در آزمايش‌هاي مختلف دشوار كرده است.

در بسياري از آزمايش‌هاي كلينيكي متنوع و اتفاقي تاثيرات سير برروي سطح ليپيد (چربي) مطالعه شده است.

در آزمايشاتي در سال‌هاي ‌١٩٩٣ تا ‌١٩٩٤ صورت گرفت، مشخص شد كه مصرف سير در كاهش سطح كلسترول خون نقش اساسي دارد. بر اساس توصيه‌هاي مهم كلينيكي، به بيماران گفته مي‌شود كه سير تاثير خفيف و كوتاه مدت در كاهش چربي خون دارد.

بيماراني كه سابقه ابتلا به بيماري ترومبوس (تشكيل لخته خوني در عروق يا قلب) را دارند بايد بدانند كه سير مي‌تواند تاثير اندك اما مهم به روي تجمع پلاكت‌ها داشته باشد. به علاوه بايد به بيماران توصيه شود كه اين گياه خاصيت كاهش خطر ابتلا به سرطان بويژه سرطان معده و روده را دارد.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:30  توسط نواب شکاری  | 

 

گزش حشرات اغلب علائم حادي را در بدن انسان ايجاد نمي‌کند اما در صورت شديد بودن يا بروز برخي حساسيت‌ها مي‌تواند خطرناک بوده و باعث بروز حساسيت‌هاي شديد شود که در اين صورت بايد فرد را هر چه سريع‌تر به پزشک يا مرکز درماني منتقل کرد.

 معمولا اقدامات لازم در برخورد با گزش حشراتي چون زنبور تنها به در آوردن نيش حشره (اگر در محل گزش مانده باشد) و گذاشتن يک کيسه يخ روي محل گزش محدود مي‌شود تا از درد و التهاب آن کاسته شود و در موارد خاص زنبورگزيدگي که بسيار شايع است معمولا خطر خاصي ايجاد نمي‌شود اما در صورت متعدد بودن تعداد نيش‌ها يا بروز حساسيت‌هاي شديد (آنافيلاکس) مي‌تواند کشنده باشد.

 همچنين سابقه گزش در افراد حساس يک نکته منفي است و خطر بروز حساسيت‌هاي شديد را افزايش مي‌دهد، به علاوه گزيدگي در ناحيه سر و صورت نيز خطرناک است و مي‌تواند باعث ايجاد تورم در اين نواحي و انسداد راه‌هاي هوايي شود.

 در صورت بروز چنين حوادثي ابتدا با استفاده از پنس، موچين يا وسايل مشابه نيش حشره را خارج کنيد؛ زيرا فشار اعمال شده در حين کار مي‌تواند باعث خروج باقيمانده سم از نيش و ورود آن به بدن بيمار شود. محل گزش را با آب سرد و صابون شسته و زيورآلات، ساعت و لباس‌هاي تنگ را از بدن خارج کنيد و با کمپرس آب سرد از تورم و قرمزي و درد محل گزش جلوگيري کنيد. همچنين گذاشتن خمير درست شده از جوش شيرين و آب نيز مي‌تواند باعث کاهش درد در محل گزش شود.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:30  توسط نواب شکاری  | 


 

بيماري كرونر قلبي به صورت مشكلاتي از قبيل دردهاي آنژيني و انفاركتوس (حمله قلبي) بروز مي‌كند. آنچه كه سبب بروز بيماري قلبي مي‌شود، تشكيل تدريجي رسوب‌هاي چربي يا پلاك‌ها در لايه داخلي ديواره سرخرگ‌ها مي‌باشد. اين رسوب‌ها سبب محدودكردن عبور خون مي‌شوند كه اين پديده را تصلب شرايين يا سخت شدن رگ‌ها (آترواسكلروز) مي‌نامند.

در اين بيماري هيچ علامت واضحي وجود ندارد‌‌، اما اين تا هنگامي‌ است كه آسيب به سرخرگ‌ها آنقدر جدي شود كه جريان خون به قلب محدود شده و سبب بروز درد شود. مسدود شدن كامل يك سرخرگ خون‌رسان به قلب، منجر به حمله قلبي ناگهاني و كشنده مي‌شود. روش‌هاي متداول جهت پيشگيري از تصلب شرايين شامل كاهش فشارخون، دريافت رژيم غذايي كم‌چربي، كاهش وزن اضافي و ترك سيگار مي‌باشد. به برخي افراد نيز جهت كاهش كلسترول خون، دارو داده مي‌شود.

تحقيقات نشان مي‌دهند كه ارتباط مستقيمي‌‌ ميان رژيم غذايي و بيماري قلبي وجود دارد و با دريافت يك رژيم غذايي سالم مي‌توان سلامتي قلب و دستگاه گردش خون را حفظ كرد.

چه غذاهايي براي قلب مفيد هستند؟

كلم برگ، كلم قرمز، گل كلم، كلم بروكسل، بروكلي، ‌شلغم، چغندر، اسفناج، مارچوبه، لوبيا سبز، نخود سبز، لوبيا قرمز، لوبيا چشم بلبلي، نخود خشك و عصاره مخمر داراي ويتامين‌هاي گروه ب خصوصا اسيدفوليك هستند. تحقيقات متعددي نشان داده‌اند كه اسيد فوليكي كه بطور طبيعي در مواد غذايي يافت مي‌شود، مي‌تواند سبب كاهش ماده‌اي در خون به نام هموسيستئين شود و به اين ترتيب از ابتلا به تصلب شرايين پيشگيري كند. دانشمندان بر اين باور هستند كه اين ماده مستقيما به ديواره رگ‌ها آسيب مي‌رساند و سبب تشكيل رسوب‌هاي چربي مي‌شود. تخمين زده شده است كه افزايش دريافت روزانه اسيد فوليك به ميزان 100 ميكروگرم، سبب كاهش مرگ‌ مرتبط با بيماري هاي قلبي به ميزان 7 درصد  در مردان و 5 درصد در زنان مي‌شود.

در جوامعي كه مصرف كننده مقادير فراواني از ماهي‌هاي روغني هستند، مشاهده شده است كه شيوع بيماري‌هاي كرونر قلبي كمتر از جوامعي است كه مقدار خيلي كمي‌ ماهي مصرف مي‌كنند. ماهي‌هاي روغني از قبيل ماهي آزاد و ساير ماهي‌ها از قبيل قباد، حلوا، شير، كيلكا، و اوزون‌برون داراي اسيدهاي چرب مفيد مي‌باشند.  دانشمندان معتقد هستند كه اين مواد باعث كاهش خطر انعقاد خون و همچنين ممانعت از افزايش چربي‌هاي مضر خون مي‌شوند.

مصرف ماهي حداقل 3 بار در هفته، براي افرادي كه داراي سابقه بيماري قلبي و همچنين افرادي كه مايل به پيشگيري از ابتلا به اين بيماري هستند توصيه مي‌شود.

جو دوسر، حبوبات، سيب و گلابي غني از فيبر محلول هستند كه به كاهش سطوح كلسترول خون كمك مي‌كنند. ‌سير نيز اثر مشابهي دارد. افزايش كلسترول خون، به خصوص ال دي ال (كلسترول بد)، يكي از عوامل خطر عمده در بروز تصلب شرايين است. مصرف منظم چنين غذاهايي به كاهش ال دي ال كمك مي‌كند.

روغن زيتون، ‌روغن كانولا، مغزها و دانه‌ها حاوي نوعي از اسيدهاي چرب به نام موفا هستند كه به كاهش سطح ال دي ال كمك مي‌كنند.

ميوه‌ها و سبزي‌ها حاوي ويتامين‌هاي آنتي اكسيدان (ضد سرطان)، مواد معدني و مواد مغذي مفيدي هستند كه سبب متوقف‌كردن آسيب ناشي از عمل مواد سرطان‌زا به ديواره سرخرگ‌ها مي‌شوند.

مصرف حداقل روزانه 3 واحد از اين غذاها توصيه مي‌شود. سه چهارم ليوان آب ميوه يا سبزي‌ها به عنوان يك واحد محسوب مي‌شود كه معادل يك عدد ميوه متوسط يا يك ليوان سبزي خرد شده خام يا نصف ليوان پخته است.

از چه غذاهايي بايد پرهيز كنيم؟

گوشت و فرآورده‌هاي آن، لبنيات پرچربي و كره، ‌غني از نوعي چربي هستند كه باعث افزايش سطح ال دي ال  در خون مي‌شوند. مصرف اين غذاها را بايد به حداقل رساند.

همچنين مصرف كيك و بيسكويت به علت نوع چربي بكار رفته در آن‌ها سبب افزايش سطح ال دي ال   مي‌شود.

انواع غذاها و سوپ‌هاي آماده مصرف و يا كنسرو شده، ‌غذاهاي بيرون از منزل، سوسيس و كالباس و گوشت‌هاي نمك سود شده و بطور كلي گوشت و فرآورده‌هاي آن و همچنين تنقلات شور، سرشار از نمك (سديم كلرايد) هستند. دريافت زياد سديم با فشارخون بالا ارتباط دارد كه از عوامل خطر جدي در بروز بيماري قلبي مي‌باشد. كاهش مصرف اين نوع غذاها و نمك طعام سر سفره به كاهش فشارخون كمك مي‌كند.

چند نكته:

به سيگاري‌ها توصيه مي‌شود كه به ترك سيگار مبادرت ورزند زيرا نيكوتين سبب افزايش ضربان قلب، افزايش فشارخون و افزايش نياز بافت قلب به اكسيژن مي‌شود. با مصرف سيگار توانايي خون در حمل اكسيژن كاهش مي‌يابد. عوامل سرطان‌زاي دود سيگار به ديواره سرخرگ‌ها آسيب مي‌رسانند. استراحت و شل‌كردن عضلات، ‌جهت كاهش ميزان استرس لازم است. استرس از طريق افزايش هورمون‌هاي استرس (از جمله آدرنالين) سبب توليد و افزايش كلسترول مي‌شود.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:29  توسط نواب شکاری  | 

اندازه ها و مقادير :

از آنجائيكه ممكن است در هنگام تهيه داروهاي گياهي ترازوي مناسب در دسترس نباشد مي‌توان از وسايل زير بعنوان واحد وزن استفاده نمود كه تقريباً برابر با اوزان مورد نظر مي‌باشد.

0/25 گرم  = يك چهارم قاشق مرباخوري

 5/0  گرم  = نيم قاشق مرباخوري گرم  = يك قاشق مرباخوري

2 گرم  = يك قاشق مرباخوري سرپر 

  3  گرم  = يك قاشق غذاخوري پر 4     گرم  = يك قاشق غذاخوري لب‌پر

 5 گرم  = يك قاشق غذاخوري سرپر

 1فنجان = در حدود  ليتر آب و حدود 200 ميلي‌ليتر مقدار مصرف يك بار = يك فنجان متذكر مي‌گردد كه در مورد اوزان كمتر از 0/25 گرم حتماً مي‌بايستي از ترازوهاي دقيق استفاده گردد و در مواردي كه تنطورها و يا عصاره‌هاي خاصي مورد نظر باشد بايستي داروهاي مورد نظر را از داروخانه تهيه نمود.

طرز تهيه داروهاي گياهي

الف ـ دم كرده

دم كرده بهترين و با ارزشترين روش تهيه داروهاي گياهي است، زيرا اكثراً مهمترين مواد مؤثر گياهان داروئي در اثر جوشيدن از بين مي‌روند.

عصاره دم كرده بدين ترتيب تهيه مي‌شود كه مقدار تعيين شده از گياه خرد شده را با يك فنجان آب جوش (حداكثر يك ليتر) مخلوط كرده و به هم مي‌زنند سپس روي ظرف را پوشانده و مي‌گذارند كه 30-15 دقيقه دم بكشد، سپس آنرا صاف مي‌كنند. در صورتيكه بعضي از بيماران نسبت به داروي خاصي عدم تحمل نشان دهند، شايسته است كه در دفعات اول مصرف، دارو فقط 6 تا 8 دقيقه دم كشيده شود، در اين صورت مطمئناً بخوبي قابل مصرف بوده و مؤثر مي‌باشد.

 

ب ـ جوشانده

اصولاً بايد توجه داشت كه روش جوشاندن، اغلب براي داروهائي بكار برده مي‌شود كه از ريشه، ريزم، پوست، رزين يا دانه‌ها تهيه مي‌گردند و يا هنگامي آنرا بكار مي‌برند كه اطمينان داشته باشند موادمتشكله مؤثر آنها در اثر حرارت از بين نمي‌روند و يا اين مواد بوسيلة آب سرد يا جوشيده از سلول گياهي حل و خارج نمي‌شوند. ضمناً توجه شود كه از ظروف آهني جهت جوشاندن گياهاي استفاده نگردد.

1- جوشاندن ملايم:

براي تهيه اين فرم از دارو مقدار معيني از گياه خرد شده را با  ليتر آب جوش مخلوط كرده و مي‌گذارند كه كمي قل بزند، سپس آنرا از اجاق دور كرده و مي‌گذارند كه چند دقيقه دم بكشد و در خاتمه آنرا صاف مي‌كنند.

2- جوشانده معمولي:

براي تهيه اين نوع دارو مقدار مورد نظر از گياه خرد شده را با  ليتر آب سرد مخلوط كرده و مي‌گذارند كه بجوش آيد سپس آنرا صاف مي‌كنند.

3- جوشانده قوي:

براي تهيه اين نوع دارو ابتدا مانند روش جوشانده معمولي مقدار معين گياه خرد شده را با  ليتر آب سرد مخلوط كرده و مي‌گذاند كه بجوش آيد. سپس آنرا از شعله دور كرده و روي ظرف را پوشانده و مي‌گذارند كه 10 دقيقه دم بكشد. و در خاتمه آنرا صاف مي‌كنند.

 

ج ـ خيسانده

1- خيسانده با آب سرد:

اصولاً روش خيساندن را اغلب براي گياهاني بكار مي‌برند كه مواد مؤثر آنها در اثر حرارت زود خراب يا تبخير مي‌شوند. براي انجام اين منظور بر روي مقدار مورد نظر از گياه خرد شده مقدار  ليتر آب سرد ريخته، درب ظرف را پوشانده و مي‌گذارند كه 6 تا 12 ساعت باقي بماند. هر چه ميزان اين زمان طولاني‌تر شود عصاره قوي‌تر خواهد بود.

2- خيسانده‌هاي الكلي:

اين روش اغلب براي گياهاني بكار مي‌رود كه مواد مؤثر آنها در آب حل نمي‌شوند. براي تهيه اين نوع دارو بر روي مقدار لازم از گياه خرد شده آن مقداري از الكل اتيليك 60 درصد را مي‌ريزند كه تمام قسمتهاي گياهي پوشيده شود، سپس در ظرف را بسته و چند روزي نگاه مي‌دارند (براي تهيه عصاره‌هاي قوي‌تر از الكل خالص يا 90 درصد استفاده مي‌شود).

توجه: تراي تهيه عصاره‌هايي به منظور خوراكي يا معالجه و ضد عفوني زخمها، غرغره‌ها و دهان شويي‌ها مي‌بايستي عصاره‌هاي تهيه شده پيوسته با آب رقيق گردد.

 

د ـ شيرابه

براي تهيه شيرابه گياهان داروئي، گياه تازه را در هاوم (خرد كننده‌هاي الكتريكي) خوب له كرده و سپس داخل يك پارجه تميز نموده و فشار مي‌دهند. براي بكار بدن اين نوع دارو در مصرف خوراكي اغلب يك قاشق مرباخوري از شيرابه را در شير يا آب حل و ميل مي‌كنند.

 

هـ ـ پودر

براي تهيه پودر، گياه خشك شده را در هاون به صورت پودر درآورده و سپس با الك ريز الك مي‌كنند.

جهت كاربرد در مصرف خوراكي مقدار مورد نظر از پودر را در يك قاشق غذاخوري شير يا آب حل كرده و ميل مي‌كنند. جهت مصرف خارجي مثل ساير پودرها، به قسمت مورد نظر پاشيده مي‌شود.

 

و ـ ضماد (بانداژ)، كمپرس

اصولاً ضمادها را جهت رفع كبودي و كوبيدگي، احتقان، التهاب، كشيدن چرك از دمل‌ها، آرام كردن خراش‌ها و كشيدن سموم از بدن مورد استفاده قرار مي‌دهند و معمولاً گياهان داروئي موردنظر را بصورت خمير درآورده و بطور مستقيم روي بدن قرار مي‌دهند و يا آنرا ابتدا بر روي پارچه تميز كشيده و سپس مورد استفاده قرار مي‌دهند.

1-1-  بانداژ  يا كمپرس مرطوب نوع اول :

براي تهيه اين نوع دارو در صورتيكه دستور ديگري موجود نباشد بدين ترتيب عمل مي‌شود كه 10 گرم از گياه خرد شده را در  ليتر آب به صورت چاي دم مي‌كنند. سپس آنرا صاف كرده، چلانده و گرم گرم (نه داغ) به صورت كمپرس بكار مي‌برند.

البته بايد بر روي اين كمپرس گرم و مرطوب يك تكه پارچه غير قابل نفوذ و بروي ان دستمال گرم قرار داده شود.

 1-2-بانداژ يا كمپرس مرطوب نوع دوم :

گياه خرد شده داروئي را در يك كيسه پارچه‌اي كوچك قرار داده و در داخل آب جوش قرار مي‌دهند سپس آنرا صاف كرده و مطابق روش 1 عمل مي‌كنند.

2- كمپرس‌هاي گرم و خشك:

براي تهيه اين نوع دارو، گياه خرد شده را در يك كيسه تميز سفيد قرار داده و خشك خشك حرارت داده و بصورت كمپرس روي عضو قرار مي‌دهند.

 

ز ـ داروهاي مخصوص شستشو

براي اين منظور گياه دارويي خرد شده را بطوري كه چاي را درست مي‌كنند آماده كرده و با آن زخمها را شستشو مي‌دهند.

 

ح ـ استفاده از داروهاي گياهي در حمامها

براي اين منظور 100 گرم از گياه خرد شده را در يك ليتر آب جوشانده و صاف مي‌كنند، سپس آنرا به مايع وان اضافه مي‌كنند. براي تهيه مايع جهت حمام پا كافي است كه 40 گرم از گياه در  ليتر آب جوشانده و بكار برد.

زماني كه گياهان به راحتي در دسترس باشند، كافي است كه از دم‌كرده گياه به مدت 15 دقيقه و يا خيسانده سرد 13 ساعته استفاده گردد.

توجه: بار ديگر نظر علاقمندان به گياه‌درماني را كاملاً به اين نكته جلب مي‌نماييم كه گياهان مورد نظر مي‌بايستي حتماً از عرضه كنندگان مظمئن تهيه و مصرف شوند. زيرا در غير اينصورت ممكن است گياهان تهيه شده به طور صحيح محصول برداري، خشك، انبار و نگهداري نشده باشد. از مصرف اين نوع گياهان به هيچ‌وجه اثر درماني مطلوب حاصل نخواهد شد. از طرف ديگر مي‌بايستي به دستور تهيه دارو كه در نسخه ذكر شده كاملاً توجه شود (دم كرده، جوشانده، خيسانده) زيرا اين روشهاي تهيه با توجه به مواد مؤثر موجود در گياه، كه بايد از گياه خارج شده و پس از مصرف اثر درماني خود را ظاهر سازد در نظر گرفته شده است. بدين سبب توصيه مي‌شود در صورتيكه دستور تهيه دارو در دسترس نباشد بخصوص در مورد داروئهائي كه از برگ و گلهاي گياهان تهيه مي‌گردد، آنرا بصورت دم‌كرده تهيه و استعمال نمايند.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:28  توسط نواب شکاری  | 



English name

نام علمي

Alfalfa

  Medicago sativa

Almond

Amygdolus

Aloe

 Aloe vera    

Apple  Nigella Sativa
Apricot Armeniaca bulgar
Artichoke Cynara scolymus
Asparagus Asparagus officinalis
Avocado Persea americana
Banana  Musa sapientum
Barberry  Berberis
Barley   Hordeum vulgare
Basil Ocimum basilicum
BEETS  Beta vulgaris
Valerian  valeriana Officinalis
Borage  Borage officinalis
Burdock Arctium lappa
Cardamom  Elettaria cardamomum
Carrot Daucus carota
Cassia  Cassia Fistula
Chamomile  Chamaemelum nobile
Chickpea  Cicer arietinum
Cinnamon Cinnamomum zelanicum
Clove caryophillium  aromaticus
Coconut Cocos nucifera
Coffee Coffea arabica
Coriander  Coriangrum sativum
Corn   Zea mays
Cucumber  Cucumis sativus
  Cumin Seed  Cuminum cyminum
Dandelion Taraxacum officinale
Date  Phoenix dactylitera
Dill Aniethum graveolens  
Eggplant Solanum Melongena
Elderberry   Sambucus nigra
 Faba bean Faba vulgaris
FENNEL     Foeniculum vulgare
Fenugreek   Trigonella gracum 
Fig  Ficus carica
FLAX SEED    Linum usitatissimum
FLixweld  Descurainia sophia
Garlic   Allium sativum
Gantian    Gentiana Lutea
Ginger      Zingibar officinale
  Grape (Vine Vitis
Grapefruit    Citrus paradisi
  Greater celandine   Chelidonium majus
Hazelnut   Corylus avellana   
Horsetail   Equisetum Arvense
Hyssop  Hyssopus Officinalis
  Jujube Tree   Zizyphus jujuba Mill
  Kidney bean  Phasaeolous vulgaris
Knotgrass Polygonum aviculare
Lavander Lavandula
Lemon  ‍Citrus limon
Lentil Lens culinaris medic
Lettuce  lactuca sativa
Licorice Glycyrrhiza globra
Madder    Rubia Tinctorum
Mango  Mangifera indica
Marshmallow   Althaea officinalis
Nettle  Urtica dioica
Oak Quercus
Oat  Avena sativa
Olive  Olea europaea
Onion  Allium cepa
Orange  Citrus sinensis
Parslery  Petroselinum sativum
 Peach  Amygdalus persica
Peanut  Arachid
Pear Pirus communis
Peppermint  Mentha Piperita
Pistachio Pistaca
Pomegranate Punica
POTATO Solanum tuberosum
Quince Cydonia
Radish   Raphanus sativus
  Red Clover Trifolium Pratenes
RICE Oryza
Saffron   Crocus sativus
Sesame  Sesamus indicum
Soy bean  Soja hispida Moench 
Spinach  Spinacia oleracea
Squash Lagenaria vulgaris
 St.johns Wort  Hypericum perfratum
SUNFLOWER Helianthus annus
Tamarind   Tamarindus indica
Tomato    Lycopersicum esculentum
Turmeric    Curcuma longa
TURNIP  Brassica Napus
Vervain   verbena Officinallis
WALNUT  Juglans regia
Watermelon   Citrullus vulgaris
  White Birch  Betula  alba
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:27  توسط نواب شکاری  | 

نام داروي گياهي

شركت سازنده

آليكوم 

ALICOM نياك

آليوم اس  

ALLIUM-S دينه  ايران

 آلتادين    

ALTHADIN دينه ايران

آلتيب  

ALTIB گل دارو

آنتوم   

ANETHUM ايران داروك

آنتي ديابتيك  

 ANTI-DIABETIC ايران داروك

آنتي ميگرن 

ANTIMIGRAINE گل دارو

آفروديت  

APHRODIT گل  دارو

آوي پكت   

AVIPECT دينه ايران

بابونه  

BABOONEH شيمي دارويي امين

برن 

BRAN دينه ايران

دليسان  

DELISUN باريج اسانس

برونكوتيدي

 BRONCHO T.D توليدارو

سي لاكس     

C_LAX  دينه ايران

كالاندولا   

CALENDULA دينه ايران

كارامين        

CARAMIN گل دارو

كارواي ميكسچر        

 CARWAY MIXTURE ايران داروك

كارميناتيف     

CARMINATIF دينه ايران

كارمينت     

CARMINAT پور سينا

كراتاگوس    

CRATAGUS ايران داروك

د- رگليس     

D-REGLIS ايران داروك

بخور اوكاليپتوس دينه

DINEH  EUCALYPTUS INHALER

دينه ايران

بخور  دينه (پودر)

DINEH   INHALER  POWDER

دينه ايران

ديورتيك   

DIURETIC  ايران داروك

انوكسولون  

ENOXOLONE داروپخش

گارلت  

GARLET كوثر

گارليك   

GARLIC ايران داروك

گارلي كپ    

GARLICAP هربي دارو

گارسين    

GARSIN گل دارو

جنرال تونيك  

GENERAL  TONIC  دينه ايران

جن جي تون  

GINGITON  هربي دارو

گل گريپ  

 GOL _ GRIPE گل دارو

بخور اوكاليپتوس گل دارو

GOLDARU EUCALYPTUS INHALER

گل دارو

گرايپ واتر   

GRIPE WATER دينه ايران

هربي لاكس     

HERBILAX  هربي دارو

هايپيران     

HYPIRAN پور سينا

بخور اوكاليپتوس ايران داروك-محلول غير خوراكي

IRAN DARUK LIQUID  EUCALYPTUS INHALER ايران داروك

بخور اوكاليپتوس ايران داروك (پودر)

IRAN DARUK POWER EUCALYPTUS INHALER

ايران داروك

كاميل   

CAMIL نياك

لاگزاريسين    

LAXARICIN دينه ايران

ليكوفار   

LICOPHAR گل دارو

منتول مايع    

LIQUID MENTHOL پور سينا

ماسومنت    

MASUMINT ابن ماسويه

مليسان   

MELLISAN گل دارو

منتا  

MENTHA دينه ايران

منتازين   

MENTHAZIN ابن ماسويه

موسيليوم   

MUSYLIUM ايران داروك

ميرتكس   

MYRTEX باريج اسانس

ميرتوپلكس    

MYRTOPLEX داروپخش

اولئاكرات  

OLEA-CRAT ايران داروك

پاسي پي   

PASIPAY ايران داروك

پرفوران    

PERFORAN  ايران داروك

پرسيكا   

PERSICA پور سينا

فيتو كلد       

PHYTOCOLD گل دارو

پلانتاژل   

PLANTAGEL  دينه ايران

پروستاتان   

PROSTATAN  گل دارو

پسيليوم موسيلوئيد  

 PSYLLIUM  MUCSILOID نياك

پسيليوم  

PSYLLIUM  هربي دارو

رازين    

RASIN   ابن ماسويه

رگليس معطر

REGLIS MOATTAR  ايران داروك

رگليسيدين    

REGLISIDIN  دينه ايران

سامي لاكس 

SAMILAX  سامي ساز

سنكل      

SANKOL گل دارو

سدامين  

SEDAMIN  گل دارو

سنامد     

SENA_MED ايران داروك 

سناگل 

SENAGOL  گل دارو

سنالين  7.5     

SENALIN  7.5 گل دارو

سنالين 

SENALIN  گل دارو

شير ينوش        

SHIRINOOSH گل دارو

شير افزا       

SHIRAFZA گل دارو

سوپر مينت       

SUPERMINT باريج اسانس

تانا ميگرن  

TANAMIGRAIN   زهراوي

تيم آرتا   

THYMARTA  ايران داروك

تيمكس  

THYMEX  ايران داروك

تيميان  

THYMIAN  مينا

توسيان   

TUSSIAN  گل دارو

توسيگل    

 TUSSI-GOL گل دارو

توسيوين    

TUSSIVIN  باريج اسانس

اورتان   

URTAN پور سينا

اورتيدين   

URTIDIN باريج اسانس

والريك   

VALERIC مينا

والرين   

VALERIAN هربي دارو

والي فلور    

VALIFLURE نياك

ويتاگنوس    

VITAGNUS پور سينا

زينتوما   

ZINTOMA  گل دارو

پيجيوم آفريكانوم

 Pygeum Africanum توليد فورنيه فرانسه          بسته بندي زهراوي
ماسومنت Masoument ابن ماسويه
چاي كيسه اي بابونه Matricaria Chammomilla گلچاي
چاي كيسه اي رازيانه Foeniculum vulgare گلچاي
چاي كيسه اي گاوزبان Echium Amoenum گلچاي
چاي كيسه اي چاي سبز Camellia Thea گلچاي
چاي كيسه اي شيرين بيان Liquorice گلچاي
چاي كيسه اي قرقات Vaccinium Arctostaphylos گلچاي
چاي كيسه اي مليس Melissa Officinalis گلچاي
چاي كيسه اي لاكسان Cassia Angustifolia گلچاي
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:25  توسط نواب شکاری  | 

نشانه هاي شايع بروز حمله قلبي به طور معمول عبارتند از : احساس سنگيني- پري - فشار يا درد در ناحيه وسط قفسه سينه كه گاه به گردن - فك پاييني - پشت - قسمت بالاي شكم و دستها انتشار مي يابد و در بيشتر موارد با سرگيجه تهوع استفراغ و تعريق همراه است
مصرف روزانه حدود 60 ميلي گرم ويتامين ث در دوران سالمندي توصيه ميشود انواع مركبات - گوجه فرنگي - هندوانه و فلفل دلمه اي از منابع غذايي غني از اين ويتامين به شمار ميروند
سبزي با برگ سبز تيره و ميوه هايي نظير خربزه -هندوانه و پرتغال منابع غني از اسيد فوليك اند اين ويتامين در شكل گيري و تكامل دستگاه عصبي جنين موثر است
از آنجا كه شير و لبنيات بهترين منبع تامين كلسيم بدن هستند براي پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان در هر سني كه هستيد روزانه دست كم دو ليوان شير يا به مقدار معادل از جانشين هاي آن مانند پنير -ماست و كشك استفاده كنيد
جرم گيري دندانها درمان اوليه و پايه براي تمام بيماريهاي لثه است از اين رو در صورت جرم گرفتن دندانها در اولين فرصت به دندانپزشك مراجعه كنيد
شايعترين علت مرگ و مير در كشور بيماريهاي قلبي ـ عروقي است كاهش مصرف روغن ها و چربي ها يكي از راههاي موثر پيشگيري از اينگونه بيماريهاست
مصرف شير و فراورده هاي لبني در تمامي سنين ضروريست با اين تفاوت كه در دوران كودكي و نوجواني استفاده از شير كم چربي يا بدون چربي توصيه نميشود
اگر به بيماري ديابت مبتلاييد و انسولين تزريق ميكنيد در صورت مسافرت به مناطق خيلي گرم مراقب افت قند خون خود باشيد در آب و هواي خيلي گرم انسولين از محل تزريق سريعتر جذب ميشود
مصرف هفته اي يك عدد قرص آهن موسوم به سولفات فرو به مدت 16تا 20هفته در طول يك سال خطر بروز كم خوني فقرآهن و افت تحصيلي ناشي از آن را در دختران سنين بلوغ كاهش ميدهد
اگر به بيماري ديابت يا افزايش فشار خون مبتلاييد حتي اگر هيچگونه علايم كليوي نداريد مراجعه دوره اي به پزشك متخصص بيماري هاي كليه و مجاري ادراري را فراموش نكنيد
براي سلامت قلب و عروق خود حداقل به مدت هفته اي سه بار به مدت سي دقيقه ورزش كنيد ساده ترين و عملي ترين ورزش پياده روي سريع است
اگر كودك تا سي ماهگي با استفاده از كلمات كجا -چي و چرا شروع به پرسيدن نكند دچار اختلال برقراري ارتباط با محيط خارج است و در اين گونه موارد بايد با پزشك مشورت شود
براي پيشگيري از ابتلا به كمر درد در هنگام خوابيدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و يا گذاشتن زير پايي در حالي كه زانوها در وضعيت كشيده است خودداري كنيد
اگر بنابه تجويز پزشك معالج خود تحت درمان دارويي قرار داريد بدون مشورت وي از مصرف هر نوع داروي بدون نسخه خودداري كنيد
زياده روي در مصرف غذاهاي تند - شور -دودي و كنسرو شده خطر ابتلا به سرطان كبد را افزايش ميدهد
تكرر ادرار به ويژه هنگام شب احساس نياز فوري به ادرار كردن دشواري در آغاز ادرار كاهش فشار ادرار و احساس پر بودن مثانه از نشانه هاي بزرگي خوش خيم غده پروستات به شمار مي رود از اين رو در صورت بروز هر يك از اين نشانه ها با پزشك خود مشورت كنيد
باورهاي ديني برپايه شناخت صحيح نقش مهمي در سلامت روان و پيشگيري از انحرافات دارد انسان با ايمان روحي مطمئن تر اعصابي آرامتر و قلبي سالمتر دارد
با كاهش آلايندهاي شيميايي در محيط زيست تا سال2020ميلادي مي توان از مرگ و مير700هزار نوزاد نارس جلوگيري كرد
به ياد داشته باشيد كه ويتامين ث فقط در غذاهايي كه منشائ گياهي دارند يافت ميشود و غير از جگر هيچكدام از غذاهاي حيواني ويتامين ث كافي ندارند
باورهاي ديني برپايه شناخت صحيح نقش مهمي در سلامت روان و پيشگيري از انحرافات دارد انسان با ايمان روحي مطمئن تر اعصابي آرامتر و قلبي سالمتر دارد
بيماران مبتلا به آسم در صورتي كه بدانند چگونه بيماري خود را كنترل كنند مي توانند زندگي طبيعي و فعالي داشته باشند آنان مي توانند كار كنند ,به مدرسه بروند بازي كنند و شبها راحت بخوابند
اگر كليه پيوندي داريد از مصرف داروهاي گياهي بدون تجويز پزشك خودداري کنید
افرادي كه سيگارمي كشند دو برابر بيش ازسايرين به سرطان مثانه و هشت براب ربيش از بقيه به سرطان ريه دچار مي شوند
برپايه نتايج تحقيقات مختلف خطر سكته هاي قلبي در غيرسيگاريهاي همنشين با افراد سيگاري 30 درصد بيش از سايرين است
آلودگي آب هوا و خاكي كه در آن زيست مي كنيم منشا بروز صدها نوع بيماري شناخته شده در انسان است هموطن من : به نظر شما هر يك از ما چقدر مي توانيم در پيشگيري از بروز و همه گيري بيماري هاي ناشي از محيط زيست آلوده موثر باشيم ؟
به منظور جلوگيري از انتقال بيماري اوريون به ديگر كودكان, كودك مبتلا به اوريون بايد حداقل تا9 روز بعد از شروع تورم غدد بناگوشي از حضور در مدرسه خودداري كند
هنگام ابتلاي كودك به اسهال در صورتي كه كودك شيرخوار است تعداد دفعات شيردهي را افزايش دهيد و در كودكان بزرگترافزون بر غذاهاي روزانه از غذاهاي آبكي مانند سوپ و آش در رژيم غذايي وي استفاده كنيد براي جبران آب از دست رفته كودك به او مايعاتي مانند چاي كمرنگ ,لعاب برنج دوغ و اوآراس بدهيد و از دادن نوشيدني هاي صنعتي مانند نوشابه و آب ميوه هاي صنعتي به كودك مبتلا به اسهال خودداري كنيد
اگر شيوع سيگار كشيدن قبل يا طي سه ماهه اول بارداري متوقف شود از تولد سالانه م1300 كودك كم وزن پيشگيري مي شود
بعضي از غذاها مانند رب پنير و نان سديم بيشتري نسبت به غذاهاي ظاهرا شور دارند و گاه بيشتر نمك و سديمي كه وارد بدن ميشود از اين طريق است
در صورت ابتلا به بيماري ديابت  بايد از پوشيدن كفشهاي تنگ خودداري كرد هرگز بدون جوراب راه نرويد و هر 4 تا 6 ساعت  كفش هاي خود را از پا خارج كنيد به ياد داشته باشيد از ته گرفتن ناخنها گاه سبب بروز زخم و عوارض حاصل از ديابت در پا مي شود
مهرو موم كردن شياردندانها با استفاده از مواد شيار بند يكي از موثرترين روشهاي پيشگيري از پوسيدگي دندانهاي كودكان به شمار مي رود توجه داشته باشيد م,م دندانپزشكان براي پاك كردن دندانهاي كودكان استفاده از خلال دندان را توصيه نمي كنند
هنگام بروز هر گونه عارضه جانبي مصرف دارو بايد از قطع خودسرانه تغيير زمان و كاهش مقدار مصرف دارو پرهيز كرد در اين گونه موارد بلافاصله با پزشك معالج خود يا با مركز ثبت و بررسي عوارض ناخواسته دارويي به شماره تلفن 6404223 تماس بگيريد

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:22  توسط نواب شکاری  | 

   منابع فارسي

الف ـ منابع سنتي

1. بيروني، ابوريحان: صيدنه، به تصحيح و مقدمه عباس زرياب. انتشارات مركز نشر دانشگاهي، تهران 1370.

2. سينا، ابوعلي، القانون في طب، رم 1653.

3. سينا، ابوعلي قانون درطب، ترجمه عبدالرحمن شرفكندي، جلد 1 تا 5، انتشارات دانشگاه تهران 1357-1361.

4. جرجاني، سيد اسماعيل: ذخيره خوارزمشاهي، به كوشش سعيدي سيرجاني، انتشارات بنياد فرهنگ ايران 1355.

5. رازي، محمد زكريا: الحاوي في‌الطب، حيدرآباد دكن، مطبعه دائره المعارف المعثمانيه، 1347.

6. هروي، قاسم بن يوسف ابونصري: ارشاد الزراعه، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1346.

7. هروي، موفق‌الدين ابومنصورعلي: الابنيه عن حقائق الادويه، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1346.

8- عطار، زين‌الدين، اختيارات بديعي: تصحيح و تحشيه محمدتقي مير. انتشارات شركت دارويي پخش رازي، تهران 1371.

9. عقيلي، محمدحسين: قرابادين كبير، انتشارات كتابفروشي محمودي، تهران 1342.

10. مؤمن حسيني، محمد: تحفه‌المؤمنين، انتشارات كتابفروشي مصطفوي، تهران 1345.

 ب ـ منابع معاصر

1. افقهي، جمال‌الدين و فريدون بخت‌آور: مفردات پزشكي، جلد دوم، انتشارات دانشگاه تبريز (بدون تاريخ).

2. بهزاد، محمود: گياه شناسي، ترجمه، انتشارات انجمن ملي حفاظت منابع طبيعي و محيط انساني، تهران 1355.

3. ثابتي، حبيب‌الله: درختان و درختچه‌هاي ايران، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1344.

4. جوانشير، كريم: اكاليپتوس، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1351.

5. زرگري، علي: گياهان داروئي، انتشارات دانشگاه تهران، 3 جلد، تهران 1352-1345.

6. صمصام شريعت، هادي، فريبرز معطر: فارماكوگنوزي (مفردات پزشكي)، 3 جلد.

7. صمصام شريعت، هادي، فريبرز معطر: گياهان داروئي سمي.

8. فاضل، جواد: طب و بهداشت در اسلام، انتشارات كتابفروشي اديبه، تهران 1340.

9. گونيلي، ابوالحسن: فرهنگ اصطلاحات كشاورزي، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1347.

10. مجتبائي، محسن و مهدي سمسار: كليات مفردات پزشكي، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1347.

11. مفيدي، علي: گياهان خارجي، ترجمه، انتشارات انجمن ملي حفاظت منابع طبيعي و انساني،‌ تهران 1356.

12. نامدار، مهدي و محسن مجتبائي، مفردات پزشكي، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1347.

13. نامدار، مهدي، محسن مجتبائي و مهدي سمسار: دولپه‌هاي داروئي جداگلبرگ، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1347.

14. نامدار، مهدي، محسن مجتبائي و مهدي سمسار: دولپه‌هاي داروئي پيوسته گلبرگ، انتشارات دانشگاه تهران، تهران 1346.

15. هدايت، صادق: فوائد گياه‌خواري، انتشارات اميركبير، تهران 1342.

16. امين، غ: گياهان سنتي ايران، مؤسسه پژوهشهاي گياهان داروئي ايران، دانشگاه علوم پزشكي تهران، دانشكده داروسازي، خرداد ماه 1370.

17. رجحان، م: دارو و درمان گياهي، سازمان آموزش و انتشارات علوي، بهار 1374.

 

ج ـ منابع از پايان‌نامه‌هاي تحقيقاتي

انجام شده در دانشكده داروسازي و مركز مطالعات طب سنتي دانشگاه علوم پزشكي اصفهان

 عنوان بررسي داروهاي مؤثر بر جلوگيري از ريزش مو در پزشكي سنتي ايران و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب.

استاد راهنما: فريبرز معطر، كياندخت شفيعي، الهه ملاز نويسنده: احمد پورساماني، بهروز شماره پايان نامه: 639 تاريخ: 1369

 عنوان: فرمولاسيون و تهيه قرص مكيدني ضد گلودرد و فارنژيت با منشاء گياهي و با مشخصات استاندارد و بررسي باليني تأثير آن.

استاد راهنما: سليمان افشارپور، محمود فلامرزيان، نظام‌الدين برجيس. نويسنده: آزيدهاك، اكرم شماره پايان‌نامه: 724 تاريخ: 1369

 عنوان: بررسي گياه‌شناسي و فتوشيميائي مقدمات انواع گياهاني كه در بازار داروئي ايران تحت عنوان بومادران به مصرف مي‌رسند.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، مجتبي معقول. نويسنده: امين زر سيروس تاريخ: 1370

 عنوان: فرمولاسيون و ساخت داروي گياهي جلوگيري از حاملگي و بررسي اثر آن در موش سفيد.

استاد راهنما: فريبرز معطر، ليلا برجيان نويسنده: احمدي، منيرالسادات شماره پايان‌نامه: 756 تاريخ: 1370

عنوان: تهيه يك فرمولاسيون گياهي حاوي فلورايد از چاي سياه.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، نوشين قائم مقامي نويسنده: ايوبي، افشين  شماره پايان نامه: 779 تاريخ: 1370

عنوان: فرمولاسيون، ساخت و بررسي باليني يك داروي ضد ديابت از گياه مريم گلي افيسينال.

استاد راهنما: فريبرز معطر، عبدالرحيم امامي نويسنده: آخاني، عبدالرضا شماره پايان نامه: 936 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي اثرات عوامل زراعي (رطوبت و كود ازت) بر روي ميزان كل آلكالوئيدهاي داتورا.

استاد راهنما: اكتر مستأجران، فريبرز معطر نويسنده: اصغري، غلامرضا شماره پايان نامه: 597 تاريخ: 1366

عنوان: بررسي آزمايشگاهي داروهاي گياهي مؤثر برمالاسزيا (تينه ورسي كالر) و اثر مقايسه‌اي باليني اين دارو.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، شهلا شادزي، مرتضي مقدادي نويسنده: احمدزاده، محمدرضا شماره پايان نامه: 920  تاريخ: 1372

عنوان: بررسي گياه‌شناسي و فيتوشيميائي گياه بادرنجبويه Melissa officinalis خودرو موجود در شمال ايران.

استاد راهنما: نصراله قاسمي دهكردي،‌ يعقوب امن‌زاده نويسنده: اصغريان، بهروز شماره پايان نامه: 879 تاريخ: 1372

عنوان: بررسي اثر فرآورده‌هاي مموضعي از گياه Ammi majus L. برپسوريازيس

استاد راهنما: فريبرز معطر، كياندخت شفيعي، شهلا انشائيه نويسنده: آل بويه، محمود شماره پايان نامه: 832 تاريخ: 1371

عنوان: فرمولاسيون و بررسي باليني گياهان دارويي ضدبرص

استاد راهنما: فريبرز مقطر، شهلا انشائيه نويسنده: افيوني، بدرالسادات شماره پايان نامه: 546 تاريخ: 1365

عنوان: بررسي آثار ضد ميكروبي كرفس بومي ايران

استاد راهنما: تقي قفقازي نويسنده: امامي، شهين شماره پايان نامه: 112 تاريخ: 1350

عنوان: بررسي مواد مؤثر و اثر ضد الكلي دانه كدو حلوائي ايران

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: ازلي، عنايت‌اله شماره پايان نامه: 171 تاريخ: 1353

عنوان: بررسي كمي و كيفي افدرين در منتخبي افدرهاي ايران

استاد راهنما: فريبرز معطر، هادي صمصام شريعت  نويسنده: آذرباني، نورالدين شماره پايان نامه: 232 تاريخ: 1355

عنوان: عنوان بررسي اثر ضد التهابي گياه تودري و اكليل الملك

استاد راهنما: به راهنمايي فريبرز معطر نويسنده: امام، پرويز شماره پايان نامه: 274 تاريخ: 1355

عنوان: فرمولاسيون و بررسي كلينيكي فرآورده ضد فشار خون از گياهان

 استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: انصاريپور جرم افشاري، سيف‌الله شماره پايان نامه: 463 تاريخ: 1363

عنوان: بررسي اثر ضد ميكروبي گياه پرسياوشان

استاد راهنما: فريبرز معطر، كامبيز حاذقي نويسنده: آزادراد، شهرام شماره پايان نامه: 478 تاريخ: 1364

عنوان: بررسي اثر حد قارچي حنا

 استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا شادزي نويسنده: الهياري، ميترا شماره پايان نامه: 581 تاريخ: 1365

عنوان: بررسي اثرات ضد قارچي (ضد كچلي) برگ و پوست ميوه گردو

استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا شادزي نويسنده: بحريپور، احمد شماره پايان نامه: 698 تاريخ: 1369

عنوان: تهيه فرآورده‌هاي واژينال ضد قارچي از عصاره سير و بررسي تأثير آن

 استاد راهنما: به راهنمايي فريبرز معطر، كياندخت شفيعي، مينا حسن زهرائي نويسنده: بي‌نائي، قدرت‌اله شماره پايان نامه: 723 تاريخ: 1369

عنوان: بررسي باليني داروهاي گياهي مؤثر بر تينا ورسي كالر Tinea versicolor

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، شهين شادزي نويسنده: برادران جميلي، شهين شماره پايان نامه: 762 تاريخ: 1370

عنوان: تهيه يك فرمولاسيون گياهي حاوي فلورايد از چاي سبز به شكر دهانشويه

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، كياندخت شفيعي، نوشين قائم‌مقامي نويسنده: بيابانكي، عباسعلي شماره پايان نامه: 1009 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي اثر ضد ميكروبي گياه زيتون تلخ Melia azadrach

استاد راهنما: فريبرز معطر، روحاكسري كرمانشاهي نويسنده: بابائي‌پور تبريزي نژاد، ارمكان شماره پايان نامه: 848 تاريخ: 1372

عنوان: بررسي گياهانيكه داراي خاصيت مسهلي هستند.

استاد راهنما: محمد فتاح نويسنده: برازنده، بهرام شماره پايان نامه: 76تاريخ: 1345

عنوان: بررسي ضد التهابي گياهان افسنتين …

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: باب هادي عشر، اكبر شماره پايان نامه: 242  تاريخ: 1355

عنوان: بررسي شيميائي گياه سنتي خاكشي Sisymbrium sophia

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، فريبرز معطر، سليمان افشاريپور نويسنده: باقي، افسر شماره پايان نامه: 411 تاريخ: 1359

عنوان: بررسي اثر كاهش دهندگي قند خون توسط پوست سخت ميوه گردو

 استاد راهنما: منصور برومند، سليمان افشاريپور نويسنده: بهشاد، محمد شماره پايان نامه: 425 تاريخ: 1360

عنوان: بررسي مواد متشكله سه گياه مختلف كه در بازار داروئي ايران تحت عنوان بادرنجبويه مصرف مي‌گردد.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: بيريائي، زهره شماره پايان نامه: 577 تاريخ: 1365

عنوان: بررسي داروهاي گياهي مؤثر بر گچلي در پزشكي سنتي ايران و ارائه فرمولاسيون مناسب.

استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا شادزي نويسنده: بديعي، زهرا شماره پايان نامه: 601 تاريخ: 1366

عنوان: بررسي اثرات درمان گياهان صبرزرد، بابونه و هميشه بهار برسوختگي

 استاد راهنما: كياندخت شفيعي، سليمان افشاريپور، احمد اميري نويسنده: پرياوي، علي شماره پايان نامه: 933 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي داروهاي ضد تشنج در پزشكي سنتي ايران

 استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: پرستگاري، عبدالامير شماره پايان نامه: 200 تاريخ: 1354

عنوان: بررسي فرآورده مختلف تهيه شده از پريكاپ ميوه گياه سنجد `Elaegnus angusitfolia بر روي اولسرهاي دهان

استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا انشائيه نويسنده: پيرواوليا، محمدجواد شماره پايان نامه: 884 تاريخ: 1372

عنوان: بررسي اثر ضد قارچي عصاره پوست ميوه مركبات (ليموترش، ليموشيرين، پرتغال، نارنج، نارنگي، گريپفروت)

استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا شادزي نويسنده: پورخليلي، شهناز شماره پايان نامه: 834 تاريخ: 1372

عنوان: بررسي داروهاي ضد ميكروبي در پزشكي سنتي ايران و اثر ضد ميكروبي حنا استاد راهنما: فريبرز معطر، حسين قزويني‌زاده

نويسنده: پيران‌ويسه، مينا شماره پايان نامه: 303 تاريخ: 1356

عنوان: بررسي داروهاي صفراآور و برطرف كننده سنگ صفرا در پزشكي گذشته ايران و ارائه فرمولاسيون مناسب.

استاد راهنما: فريبرز معطر، هوشنگ دانشگر نويسنده: تركي‌نژاد، صديقه شماره پايان نامه: 667 تاريخ: 1368

عنوان: بررسي ساخت و مطالعه باليني يك فرمولاسيون جديد مؤثر بر ترك اعتياد به مواد افيوني از منشاء گياهي

استاد راهنما: فريبرز معطر، كياندخت شفيعي نويسنده: تشكري بافقي، جواد شماره پايان نامه: 866 تاريخ: 1372

 عنوان: بررسي اثر ضدقارچي دارچين

 استاد راهنما: فريبرز معطر، مينا حسن‌زهرايي نويسنده: توكلي، پروانه شماره پايان نامه: 793تاريخ: 1371

عنوان: اثر برگ زيتون بر التهاب

 استاد راهنما: عباس اديب نويسنده: جنتي، پرويز شماره پايان نامه: 120 تاريخ: 1351

عنوان: مطالعه و بررسي اثر ضد حاملگي گياهان چشمك و لاله عباسي

استاد راهنما: روبرت سي پارنت نويسنده: جلال، سيد  مسعود شماره پايان نامه: 304 تاريخ: 1368

عنوان: بررسي اثر ضد ميكروبي گياه Puliccaria gnaphalodes

استاد راهنما: فريبرز معطر، مرتضي عسگري نويسنده: مشيدي، حميدرضا شماره پايان نامه: 498 تاريخ: 1364

عنوان: بررسي اثرات ضد ميكروبي برگ و پوست ميوه گردو

استاد راهنما: فريبرز معطر، روحاكسري كرمانشاهي نويسنده: جواهي، رضا شماره پايان نامه: 680 تاريخ: 1364

عنوان: علف (Hypreicum perforatum L.)، فارماكوگنوزي و بررسي كيفي و كمي مواد متشكله آن در مقايسه …

استاد راهنما: به راهنمايي نصراله قاسمي دهكردي، فريبرز معطر نويسنده: حريري، آرزو شماره پايان نامه: 763 تاريخ: 1368

عنوان: بررسي و فرمولاسيون يك داروي كاهنده اشتها از منشاء گياهي و مطالعه تأثير آن در كم كردن وزن.

 استاد راهنما: فريبرز معطر، مرتضي صفوي نويسنده: حاجي صادقيان، زهرا شماره پايان نامه: 1030 تاريخ: 1374

عنوان: بررسي فارماكوگنوزي گياهاني كه تحت نام خاكشي در بازار دارويي ايران مصرف مي‌شود.

 استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: حجتي، محمدحسن شماره پايان نامه: 820 تاريخ: 1371

عنوان: بررسي اثر ضد قاچي عصاره سدالو آلكالوئيدهاي استخراج شده از آن

استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا شادزي نويسنده: حسنوند، فرزاد شماره پايان نامه: 801 تاريخ: 1371

عنوان: حناي ايران

استاد راهنما: محمد فتاح نويسنده: حكائيان، منوچهر شماره پايان نامه: 57 تاريخ: 1342

عنوان: بررسي اثرات منتخبياز داروهاي سنتي مؤثر بر سنگهاي تشكيل شده مجاري ادراري

 استاد راهنما: فريبرز معطر، محمد سوزنگر نويسنده: حجازي، مصطفي شماره پايان نامه: 265 تاريخ: 1355

عنوان: بررسي شيميائي گياه سنتي بالنگو

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، فريبرز معطر، سليمان افشاريپور نويسنده: حقيري، شهناز شماره پايان نامه: 387 تاريخ: 1359

عنوان: بررسي گونه‌هاي مختلف بابونه در استان اصفهان و بررسي چگونگي كشت و اهلي كردن گونه استاندارد آن.

استاد راهنما: سيدهادي صمصام شريعت، مجتبي معقول نويسنده: حاج هاشمي، ولي‌ا… شماره پايان نامه: 607 تاريخ: 1359

عنوان: بررسي برخي آثار فارماكولوژيك يك دانه گياهان Brassica napus, Descurania sophia بررات (اثر بر غده)

استاد راهنما: به راهنمايي علي حائري، سليمان افشارپور نويسنده: حسن‌زاده مهارلوئي، فرشيد شماره پايان نامه: 621 تاريخ: 1367

عنوان: فرمولاسيون، ساخت و بررسي باليني داروي گياهي مؤثر بر پروستات

استاد راهنما: فريبرز مقطر، بدلاه موزون نويسنده: خوش اقبال، عمر شماره پايان نامه: 756 تاريخ: 1370

عنوان: بررسي، شناخت و تشخيص موارد اختلاف در مواد متشكله دم ميوه در آلبالو و ارقام مختلف دم گيلاس.

 استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، محمدرضا رحيمي‌نژاد نويسنده: خواجه كريم‌الديني، افسانه شماره پايان نامه: 772 تاريخ: 1370

عنوان: ساخت و بررسي باليني فرمولاسيون گياهي مؤثر بر هيپروتروفي پروستات

 استاد راهنما: فريبرز معطر، يداله موزون، محمود فلامرزيان نويسنده: خواجه مرجاني، غلامرضا شماره پايان نامه: 939 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي برخي از گياهان سنتي پائين آورنه قند خون

 استاد راهنما: تقي قفقازي، هادي صمصام شريعت نويسنده: خواسته، قاسم شماره پايان نامه: 229 تاريخ: 1354

 عنوان: بررسي تركيبات شيميائي و اثرات ضد ميكروبي متجاوز از 150 گونه گياهان ايران

 استاد راهنما: يعقوب آينه‌چي، محمد صالحي‌سورمقي، فريبرز معطر نويسنده: خليل‌زاده، خوشخو شماره پايان نامه: 416 تاريخ: 1361

عنوان: گياه شناسي و بررسي شيميائي كيفي مقدماتي و فارماكولوژي زرين گياه

استاد راهنما: تقي قفقازي، هادي صمصام شريعت نويسنده: خدائي، فرهاد  شماره پايان نامه: 542 تاريخ: 1365

عنوان: بررسي باليني اثرات درماني زرين گياه

 استاد راهنما: به راهنمائي هادي صمصام شريعت، مسعودپور مقدس، علي موحديان و تقي. نويسنده: خليليان، احمد شماره پايان نامه: 612 تاريخ: 1367

عنوان: بررسي گياهشناسي و فيتوشيميائي انواع گياهاني كه در بازار داورئي ايران تحت عنوان زوفا به مصرف مي‌رسند.

استاد راهنما: هادي، صمصام شريعت نويسنده: دشتستاني، فاطمه شماره پايان نامه: 649 تاريخ: 1367

عنوان: بررسي شناخت عارضه آلرژي در پزشكي سنتي ايران و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب.

استاد راهنما: فريبرز معطر، الهه ملاذ نويسنده: دستمالچي، ژيلا شماره پايان نامه: 651 تاريخ: 1367

عنوان: ارائه فرمولاسيون مناسب داروئي از حنا و بررسي اثر ضد قارچي آن به روش In vitro

استاد راهنما: فريبرز معطر، كياندخت شفيعي، شهلا شادزي نويسنده: نويسنده: دردكشان، محمود شماره پايان نامه: 854 تاريخ: 1372

عنوان: بررسي گياه‌شناسي و فيتوشيميائي مقدماتي گياهاني كه در بازار داروئي ايران تحت نام آويشن عرضه مي‌گردد.

استاد راهنما: هدي صمصام شريعت، نصراله قاسمي دهكردي نويسنده: دامن خورشيد، غلامحسين شماره پايان نامه: 815 تاريخ: 1372

عنوان: بررسي كميت و كيفيت مواد متشكله گياهان درمنه تركي Artemisi Herba-alba

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، حسن قره‌نژاد نويسنده: دهدار، فرهاد شماره پايان نامه: 790 تاريخ: 1371

عنوان: مطالعه بر روي اثر ضد ديابت يك گياه شنبليله

 استاد راهنما: تقي قفقازي نويسنده: دستمالچي، تقي شماره پايان نامه: 186تاريخ: 1354

عنوان: فرمولاسيون بررسي باليني داوي گياهي برطرف‌كننده بوي دهان

 استاد راهنما: فريبرز مقطر، مرتضي اسكري، بهروز موسوي، كياندخت شفيعي نويسنده: دهقاني بواني، شهلا شماره پايان نامه: 562 تاريخ: 1365

عنوان: پماد كالندولا (هميشه بهار) و مقايسه اثر ضد اگزمائي آن پماد كالندولاي موجود در بازار و …

استاد راهنما: علي مؤمني، هادي صمصام شريعت، كياندخت شفيعي نويسنده: ذكري، حسين شماره پايان نامه: 1028 تاريخ: 1374

عنوان: بررسي گياه‌شناسي و فيتوشيميائي ميوه (گياه برگ‌بو) Laurus nobiliso

استاد راهنما: دكتر سيد هادي صمصام شريعت و عليرضا قنادي نويسنده: ذولافقاري سيچاني، بهزاد شماره پايان نامه: 981 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي داروهاي آرام‌بخش و خواب‌آور در پزشكي گذشته ايران و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب

استاد راهنما: فريبرز  معطر، قراعلي اسدالهي، كياندخت شفيعي نويسنده: رضائي، زهرا شماره پايان نامه: 641 تاريخ: 1367

عنوان: فرمولاسيون و بررسي باليني داروي گياهي ترك اعتياد به مواد مخدر

 استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: رفتاري، شهلاشماره پايان نامه: 744 تاريخ: 1369

عنوان: فرمولاسيون، ساخت و بررسي باليني يك داوي گياهي با اثر جلوگيري از شب‌ادراري اطفال

 استاد راهنما: فريبرز معطرنويسنده: روحي بروجني، حجت‌اله شماره پايان نامه: 781 تاريخ: 1370

عنوان: بررسي آهن در گياه تعناع و امكان ارائه يك فرمولاسيون داروئي مناسب

 استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، محمود فلامرزيان نويسنده: رحيمي، شاهين شماره پايان نامه: 905 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي گياه‌شناسي و فيتوشيميائي مقدماتي گياهانيكه در بازار داروئي ايران تحت عنوان اسطوخودوس به مصرف مي‌رسند.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، مجتبي معقول نويسنده: رجائي بروجني، عبدالعلي شماره پايان نامه: 796 تاريخ: 1371

عنوان: ديژيتال ـ فرآورده اثرات درماني

 استاد راهنما: محمد فتاح نويسنده: رناسي، محمود شماره پايان نامه: 23 تاريخ: 1341

عنوان: بررسي داروهاي ضد زخم در طب سنتي ايران و اثر ضدالتهاب ريشه ختمي

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: رضائي شهناز شماره پايان نامه: 193 تاريخ: 1354

عنوان: بررسي شيميائي و فارماكولوژي ميوه گياه كاكنج از نظر خاصيت ضدآبستني در موش

 استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، تقي قفقازي و فريبرز معطر نويسنده: روح‌الامين، ربابه شماره پايان نامه: 438 تاريخ: 1362

عنوان: ارزشيابي كلينيكي محلولهاي مائي الكلي بر برخي آنتي بيوتيكهاي وسيع‌الطيف در درمان آكنه

استاد راهنما: فاضل شمسا، سيدمجتبي روحاني، فريبرز مقطر  نويسنده: زراعي، مهري شماره پايان نامه: 717 تاريخ: 1369

عنوان: بررسي مقدماتي فارماكوگنوزي گياه سنتي گل اروانه Salvia hydrangea D.C. موجود در بازار داروئي ايران.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: زنگاني، احمدرضا شماره پايان نامه: 851 تاريخ: 1372

عنوان: خربق سفيد Veratrum album L. آزمايشات فارماكوگنوزي آن در مقايسه با نمونه‌هاي موجود در بازار داروئي ايران.

استاد راهنما: فريبرز معطر، نصراله قاسمي دهكردي نويسنده: زارع، مصطفي شماره پايان نامه: 807 تاريخ: 1371

عنوان: فرمولاسيون، ساخت، كنترل و بررسي باليني داروي گياهي ضد پيوره و عوارض ديگر دهان (بيماريهاي التهابي)

استاد راهنما: فريبرز معطر، نهدي صاحب جمع اتابكي نويسنده: باطني، سهيل شماره پايان نامه: 935 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي داروهاي ضد سرطان در طب سنتي ايران

 استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: سلطان الاشرافيان، احمد شماره پايان نامه: 208 تاريخ: 1354

عنوان: مطالعه گياه‌شناسي و فارماكوگنوزي گياهان منطقه و ارتفاعات محدوده روستاهاي (طالخونچه، نهجير…)

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: سلامت، علي‌اكبر شماره پايان نامه: 545 تاريخ: 1365

عنوان: فرمولاسيون و بررسي باليني داروي گياهي با خاصيت آستم

 استاد راهنما: فريبرز معطر، حميد سهرابپور نويسنده: شفيعي علويجه، صغري شماره پايان نامه: 640 تاريخ: 1367

عنوان: بررسي اثر ضد قارچي گياه سير (در آزمايشگاه ) – Allium sativum L.

استاد راهنما: فريبرز معطر، مينا حسن‌زهرائي نويسنده: شريفي، مجيد شماره پايان نامه: 661 تاريخ: 1368

عنوان: بررسي اثر ضد قارجي (برفك) گياه فلوس Cassia Fistula L.

 استاد راهنما: فريبرز معطر، جواد فيض، شهلا شادزي نويسنده: شانه‌ساززاده، مريم شماره پايان نامه: 665 تاريخ: 1368

عنوان: فرمولاسيون و ساخت يك داروي گياهي ضد تبخال از عصاره بادرنجبويه

 استاد راهنما: فريبرز معطر، كياندخت شفيعي نويسنده: شيري، حسين شماره پايان نامه: 907 تاريخ: 1373

عنوان: تعيين ميزان اسانس و مواد متشكله آن در گياه به ليمو (Lippia Citriodora H.B & K.) در اصفهان

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: شجاعي، كاظم شماره پايان نامه: 869 تاريخ: 1372

عنوان: بررسي داروي ضد ديسمنوره در طب گذشته ايران و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب

 استاد راهنما: فريبر معطر، كياندخت شفيعي، محمد شمس اردكاني نويسنده: شفيعيان، شيوا شماره پايان نامه: 797 تاريخ: 1371

عنوان: بررسي شيميائي قارچ Pleurotus eryngii (D.C. ex.)

 استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: شقاقي، كورش شماره پايان نامه: 283 تاريخ: 1355

عنوان: مطالعه مقدماتي گياه‌شناسي و فارماكوگنوزي منطقه كوهپايه و بررسي امكان استفاده و كاربردهاي صنعتي آن.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: شمس اردكاني، محمدرضا شماره پايان نامه: 596 تاريخ: 1365

عنوان: بررسي گونه‌هاي مختلف گاوزبان موجود در بازار داروهاي گياهي ايران و مقايسه با گونه استاندارد

استاد راهنما: سيد هادي صمصام شريعت، مجتبي معقول نويسنده: صالح‌زاده، عبدالرسول شماره پايان نامه: 648 تاريخ: 1368

عنوان: بررسي مؤثر بر باروري در پزشكي سنتي ايران و ارائه فرمولاسيون دارويي مناسب

 استاد راهنما: فريبرز معطر، كياندخت شفيعي نويسنده: صفا، اميد شماره پايان نامه: 671 تاريخ: 1368

عنوان: بررسي گياهان داروئي آنتي آكنه و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب

 استاد راهنما: فريبرز معطر، كياندخت شفيعي نويسنده: صمصام شريعت، حميد شماره پايان نامه: 725 تاريخ: 1369

عنوان: بررسي مقدماتي داروهاي ضد آلوپسي در پزشكي گذشته ايران و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب.

استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا انشائيه نويسنده: صفاريه، علي‌محمد شماره پايان نامه: 788 تاريخ: 1371

عنوان: جمع‌آوري و بررسي گياهان داروئي كردستان واقع در غرب مهاباد (محدوده مهاباد، پيرانشهر، نقده)

استاد راهنما: فريبرز معطر، نصراله قاسمي نويسنده: صبور، رمضان شماره پايان نامه: 731 تاريخ: 1369

عنوان: فرمولاسيون، ساخت و بررسي باليني يك داروي مؤثر بر زگيل با منشاء گياهي

 استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: صابري، مهدي شماره پايان نامه: 786 تاريخ: 1370

عنوان: بررسي اثر ضد ميكروبي و ضد قارچي اسانس گل ميخك به طريقه In-vitro

 استاد راهنما: فريبرز معطر، روحاكسري كرمانشاهي، شهلا شادزي نويسنده: صلواتي، سعيد شماره پايان نامه: 958 تاريخ: 1373

عنوان: خواص ترنجبين ايران

 استاد راهنما: محمد فتاح  نويسنده: سيد هادي صمصام شريعت شماره پايان نامه: 44 تاريخ: 1342

عنوان: اثر گياه شنبليله بر روي فشارخون

 استاد راهنما: تقي قفقازي  نويسنده: صمديان، علي  شماره پايان نامه: 230  تاريخ: 1355

عنوان: بررسي شيميائي گياه سنتي مرزه

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، فريبرز معطر  نويسنده: صالحي، مهين  شماره پايان نامه: 373  تاريخ: 1359

عنوان: بررسي شيميائي داروي سنتي دم گيلاس

 استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، فريبرز معطر، سليمان افشاريپور  نويسنده: صادقيان بروجني، پريوش شماره پايان نامه: 378 تاريخ: 1359

عنوان: بررسي داروهاي مؤثر بر ديابت در پزشكي سنتي ايران

 استاد راهنما: فريبرز معطر، منوچهر مصري پور، كياندخت شفيعي نويسنده: صالح، شكوفه شماره پايان نامه:619 تاريخ: 1367

عنوان: زعفران ايران

 استاد راهنما: محمد فتاح  نويسنده: ضياء، حسين  شماره پايان نامه: 536 تاريخ: 1341

عنوان: بررسي اثرات ضد تب و ضد التهابي گياه آكيله آسانتولينا          Achillea santolina از جنس گياه بومادران.

 استاد راهنما: سليمان افشاريپور، علي حائري نويسنده: طباخيان، مجيد  شماره پايان نامه: 634  تاريخ: 1367

عنوان: بررسي فارماكوگنوزي و مطالعه تأثير فرآورده‎هاي تهيه شده از كندر بر روند افزايش سرعت يادگيري و تقويت حافظه.

استاد راهنما: فريبرز معطر، حجت‎اله علائي  نويسنده: طوري، ليدا  شماره پايان نامه: 1036 تاريخ: 1374

عنوان: بررسي اثر ضد ميكروبي Vinca major, Vinca rosea و تعيين كمي آلكالوئيدهاي نام آنها.

 استاد راهنما: فريبرز معطر، روحاكسري كرمانشاهي نويسنده: طباطبائي اردكاني، بهار  شماره پايان نامه: 1011 تاريخ: 1374

عنوان: مطالعه اثر ضدورم تخم كرفس نواحي مركزي ايران

 استاد راهنما: تقي قفقازي  نويسنده: طباطبائيان، بدرالزمان  شماره پايان نامه: 107 تاريخ: 1350

عنوان: بررسي شيميائي گياه سنتي اكليل الملك (ناخنك)

 استاد راهنما: فريبرز معطر، سليمان افشاريپور  نويسنده: طاهري، عشرت شماره پايان نامه: 371 تاريخ: 1359

عنوان: بررسي شيميائي گياه داروئي Pulicaria gnaphalodes در بازار داروئي ايران عنوان افسنطين مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: عسكري و دستجردي، صديقه شماره پايان نامه: 646 تاريخ: 1367

عنوان: بررسي خواص و تأثير موميائي خوراكي روي شكستگيهاي استخوان

استاد راهنما:فريبرز معطر، عباسعلي گودرزي نويسنده:عدسي، داوود شماره پايان نامه: 773 تاريخ: 1370

عنوان: مقايسه فارماكوگنوزي گونه خودروي جنس سرازوس Cerasus mahaleb اقلام زراعي گيلاس و آلبالو.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، محمدرضا رحيمي‌نژاد نويسنده: غياثي، ايرج شماره پايان نامه: 191 تاريخ: 1371

عنوان: بررسي اثر ضدميكروبي گياه زبان گنجشك

 استاد راهنما: حسين قزويني‌زاده، دكتر فريبرز معطر نويسنده: عبدالهي، زهرا شماره پايان نامه: 342 تاريخ:1357

عنوان: مطالعه مقدماتي گياهشناسي و فارماكوگنوزي گياهان منطقه كلاه قاضي (محدوده كوههاي كلاه قاضي ولاشتر).

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده:عظيمي دستگردي، مهدي شماره پايان نامه:555 تاريخ:1365

عنوان: فرمولاسيون و بررسي فارماكولوژيكي و باليني داروي ضدالتهاب با منشاء گياهي.

استاد راهنما: فريبرز معطر، علي حائري و محمدكريم شهرزاد نويسنده: عارفي، محمدباقر شماره پايان نامه: 611 تاريخ: 1367

عنوان: مطالعه گياه‌شناسي و فيتوشيميائي گياه مريم گلي Saliva officinalis كشت شده در شهر اصفهان.

استاد راهنما: فريبرز معطر، نصراله قاسمي نويسنده: غيور، عليرضا شماره پايان نامه: 865 تاريخ: 1372

عنوان: بررسي داروهاي ضد خونريزي در پزشكي سنتي ايران و تعيين درصد تانن چاي‌هاي ايران

 استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: غلامحسين گودرزي، عفت شماره پايان نامه: 202 تاريخ: 1354

عنوان: بررسي گياهان زياد كننده شير و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب

 استاد راهنما: فريبرز معطر، كياندخت شفيعي، هادي صمصام شريعت نويسنده: غفوري ميرسرائي، محمودرضا شماره پايان نامه: 428 تاريخ: 1361

عنوان: فرمولاسيون، ساخت و بررسي باليني يك فرآورده موضعي گياهي با اثر ضد هيرسوتيسم.

 استاد راهنما: فريبرز معطر  نويسنده: فرحناك، كيوان شماره پايان نامه: 767 تاريخ: 1370

عنوان: داروهاي گياهي تب‌بر

 استاد راهنما: محمد فتاح نويسنده: فروزانفر، حسين شماره پايان نامه: 47 تاريخ: 1342

عنوان: بررسي گياهشناسي و فيتوشيميائي برخي از انواع گياهاني كه در بازار داروئي ايران تحت عنوان پوست بيد به كار برده مي‌شوند.

 استاد راهنما: هادب صمصام شريعت نويسنده: قهرماني، ناصر شماره پايان نامه: 806 تاريخ: 1370

عنوان: بررسي باليني اثرات قارچي فرآورده‌هاي ساخته شده از عصاره هيدروالكلي گياه آويشن شيرازي.

استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا شادزي، مرتضي مقدادي نويسنده: كياني، سعيد شماره پايان نامه: 1007 تاريخ: 1374

عنوان: بررسي داروهاي ضد سوختگي در طب سنتي ايران و اثر ضد التهابي گياه ماميثا

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: كراماتيان، بهجت شماره پايان نامه: 198 تاريخ: 1354

عنوان: بررسي شيميائي گياه سنتي گل اروانه (Salvia hydrangea) موجود در بازار ايران

 استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، فريبرز معطر، سليمان افشاريپور نويسنده: كچوئي، فرخنده  شماره پايان نامه: 386 تاريخ: 1359

عنوان: مطالعه مقدماتي گياه‌شناسي و فارماكوگنوزي گياهان منطقه كركس (محدوده كوه كركس، كوه كمر سياه)

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: كنجكار، مهرداد شمارة پايان‌نامه: 559 تاريخ: 1365

عنوان: بررسي داروهاي ضد ميگرن در پزشكي سنتي ايران و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب.

استاد راهنما: فريبرز معطر، الهه ملاز نويسنده: كفيل، مرضيه شماره پايان‌نامه: 565 تاريخ: 1365

عنوان: فرمولاسيون و بررسي باليني داروي گياهي پائين‌آورنده چربي خون

استاد راهنما: فريبرز معطر، محسن آني نويسنده: گلسرخي، ليلا شماره پايان‌نامه: 668 تاريخ: 1368

عنوان: بررسي شيميائي هسته و ميوه سنجد Elaeagnus angustifolia

 استاد راهنما: فريبرز معطر، هادي صمصام شريعت، سليمان افشاريپور نويسنده: ماه بانو‌زاده، منير شماره پايان‌نامه: 660 تاريخ: 1359

عنوان: جمع‌آوري، شناسائي و بررسي مقدماتي فارماكوگنوزي گياهان داروئي استان آذربايجان شرقي (ارسباران)

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: معمارور، علي شماره پايان‌نامه: 757 تاريخ:1369

عنوان: بررسي فاماكوگنوزي چندگونه زالزالك (Crataegus) روئيده شده در ايران

  استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، نصراله  قاسمي دهكردي نويسنده: محسني‌فرد، پرويز شماره پايان‌نامه: 749 تاريخ: 1369

عنوان: بررسي اثر ضدميكروبي و ضد قارچي كفير در محيط در آزمايشگاه

استاد راهنما: فريبرز معطر، شهلا شادزي، روحاكسري كرمانشاهي نويسنده: مهدي، محبوبه سادات شماره پايان‌نامه: 1046 تاريخ: 1374

عنوان: بررسي فيتوشيميائي گياه باباآدم Arctiym Lappa L.

استاد راهنما: راهنمائي سليمان افشاريپور نويسنده: منعم، احمد شماره پايان‌نامه: 949 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي گياه‌شناسي وفيتوشيميائي (تعيين مقدار ساليسين) پوست و برگ انواع بيد (Sallix spp).

استاد راهنما: سيدهادي صمصام شريعت نويسنده: مرتضوي، فريدالدين شماره پايان‌نامه: 909 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي فيتوشيميائي گياه كاسني Cichorium intybus L. روئيده شده در شهر اصفهان.

 استاد راهنما: سليمان افشاريپور  نويسنده: مقدس، آناهيتا شماره پايان‌نامه: 925 تاريخ: 1372

عنوان: ارائه مشخصات كلي و روشهاي كنترل كيفي و كمي منتخبي از داروهاي به كار رفته در پزشكي گذشته ايران.

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: معمارزاده، اميرمسعود شماره پايان‌نامه: 857 تاريخ: 1371

عنوان: بررسي اثر بي‌حس كننده موضعي برگهاي Elaeagnus angustifolia L.

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: مجاب، مهدي  شماره پايان‌نامه: 804 تاريخ: 1371

عنوان: بررسي اثرات ضدانگلي قارچ Pleurotus-spp يكي از قارچهاي بومي منطقع اصفهان

 استاد راهنما: محمود فالمرزيان  نويسنده: مشتاق فرد، علي شماره پايان‌نامه: 119 تاريخ: 1351

عنوان: بررسي خاصيت استروژنيكي و اثر محيط بر روي منتخبي از مواد متشكله گياه مريم‌گلي

 استاد راهنما: فريبرز معطر  نويسنده: مظلومي، علي شماره پايان‌نامه: 178 تاريخ: 1354

عنوان: اثر گياه جعفري بر روي فشارخون

 استاد راهنما: تقي قفقازي، هادي صمصام شريعت نويسنده: مؤمني، مرتضي   شماره پايان‌نامه: 243  تاريخ: 1355

عنوان: مطالعه آثار فارماكولوژيكي تخم كرفس

 استاد راهنما: تقي قفقازي نويسنده: محمدي، علي‌اصغر شماره پايان‌نامه: 267 تاريخ: 1355

عنوان: بررسي شيميائي گياه سنتي خارخاسك

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، فريبرز معطر، سليمان افشاريپور نويسنده: مشرف‌الملك دهكردي، محبوبه شماره پايان‌نامه: 390 تاريخ: 1359

عنوان: فرمولاسيون، ساخت و بررسي كلينيكي داروهاي گياهي مؤثر بر سنگهاي مجاري ادراري

استاد راهنما: فريبرز معطر، يداله موزون نويسنده: ميزاصادقي، فاطمه شماره پايان‌نامه: 452 تاريخ: 1362

عنوان: مطالعه مقدماتي گياه‌شناسي و فارماكوگنوزي گياهان منطقه گلپايگان و بررسي امكان استفاده و كاربردهاي صنعتي.

استاد راهنما: به راهنمائي هادي صمصام شريعت نويسنده: مصدق، محمود شماره پايان‌نامه: 595 تاريخ: 1366

عنوان: بررسي اثرات ضدفشار خون و ديورتيك گياه آكليله آسانتولينا

استاد راهنما: علي حائري، سليمان افشاريپور نويسنده: مدهوشي، مهدي شماره پايان‌نامه: 613 تاريخ: 1367

عنوان: بررسي گياهان داروئي منتي ضد نفص و ارائه فرمولاسيون داروئي مناسب.

 استاد راهنما: فريبرز معطر، كيناندخت شفيعي، جواد فيض نويسنده: نجفي پيرگاني، محمدعلي شماره پايان‌نامه: 669 تاريخ: 1368

عنوان: بررسي باليني گياهان دارئي كه در طب سنتي در بيماريهاي لثه و عفونت دندان استفاده مي‌شده است.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، فريبرز معطر، نوشين قائم‌مقامي نويسنده: نصيري، سالار شماره پايان‌نامه: 821 تاريخ: 1370

عنوان: مطالعه آثار فارماكولوژيكي گياه شنبليله

 استاد راهنما: تقي قفقازي نويسنده: ناصري، زبيده  شماره پايان‌نامه: 337 تاريخ: 1357

عنوان: بررسي شيميائي و فارماكولوژيكي ساقه و برگ گياه جعفري از نظر فراكسيون پايين آورنده فشار خون.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت، فريبرز معطر و تقي قفقازي نويسنده: نكوزاده، عنايت‌الله شماره پايان‌نامه: 461 تاريخ: 1363

عنوان: مطالعه مقدماتي گياه‌شناسي و فارماكوگنوزي و گياهان منطقه (سر) و بررسي امكان استفاده كاربردهاي محلي …

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: نعمتي، محمد كاظم شماره پايان‌نامه: 570 تاريخ: 1365

عنوان: بررسي اثر ضد ميكرو.بي برگ گياه بارهنگ و تعيين MBc و MIC برگ گياهان توت سفيد و زبان گنجشك.

استاد راهنما: فريبرز معطر، محمود فلامرزيان، مرتضي اسگري نويسنده: ناظم، حبيب‌الله شماره پايان‌نامه: 579 تاريخ: 1365

عنوان: بررسي اثر ضد ديابت گياه زرشك و شنبليله و تغييرات حاصله بر روي فعاليت آنزيم هگزوكيناز در راتهاي مورد بررسي.

استاد راهنما: بهرام حقيقي، محمد سوزنگر، مسعود اميني نويسنده: نصر، نرگس شماره پايان‌نامه: 972 تاريخ: 1373

عنوان: بررسي اثر ديورتيكي گياه خارخاسك Tribulus terresstris بر روي حيوان آزمايشگاهي (خرگوش).

استاد راهنما: فريبرز معطر، مهين غروي نويسنده: نوري، زهره شماره پايان‌نامه: 998 تاريخ: 1374

عنوان: بررسي اثر ضدميكروبي برگ توت سفيد Morus Alba

 استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: نوربخش، منيژه شماره پايان‌نامه: 327 تاريخ: 1357

عنوان: مطالعه مقدماتي گياه‌شناسي و فارماكوگنوزي گياهان مناطق محافظت شده استان اصفهان، قمشلو، موته، كلاه قاضي.

استاد راهنما: هادي صمصام شريعت نويسنده: وحيدي، عليرضا شماره پايان‌نامه: 728 تاريخ: 1369

عنوان: بررسي اثر درماني قارچ Pleurotus spp

 استاد راهنما: علي حجت‌الاسلامي، حسين ضياء، ناصر حقوقي  نويسنده: وهاب آقائي، محمدرضا شماره پايان‌نامه: 140 تاريخ: 1352

عنوان: بررسي شيميائي مواد آلي غير قندي گز خوانسار

 استاد راهنما: مهدي مويدي نويسنده: هاشميه اناركي، احمد شماره پايان‌نامه: 267 تاريخ: 1355

عنوان: ورباسكوم فلاموئيدس، كشت گونه استاندارد، بررسي فارماكوگنوزي و مقايسه آن با چند نمونه موجود در ايران.

استاد راهنما: نصراله قاسمي، فريبرز معطر نويسنده: همتيان، فرنگيس شماره پايان‌نامه: 752 تاريخ: 1369

عنوان: بررسي اثر ضد حشره‌اي برگ گردو و رابطه آن با ميزان تانن موجود

استاد راهنما: ايرج جوادي، فريبرز معطر، افراسياب دهلوي نويسنده: يزدان‌پناه قرابي، روشنك شماره پايان‌نامه: 449 تاريخ: 1362

عنوان: بررسي ضدالتهابي گياه شنبليله (Trigonella foenum- Druecum)

استاد راهنما: فريبرز معطر نويسنده: يعيني، حسين  شماره پايان‌نامه: 252 تاريخ: 1355

د ـ منابع انگليسي

1. Trease G.E., Evance W.C.: Pharmacognosy: 13th ed. Bailiare Tindal London, (1989).

2. Tyler V.E., Brady L.R., Robbers J.E.: Pharmacognosy 9th ed., Lea and fabiger Philadelphia (1988).

3. Duke J.A: CRC Hadn book of Medicinal plants. CRC press, inc Boca raton, Florida (1989).

4. Wallis T.E.: Text book of pharmacongosy 5th ed (1987).

5. Lauren J.: Herbal Medicine, The Herb Society/Rider London Melbourne sydney Auckland Johannesburg (1979).

6. Mrs. M. Grieve,: A Modern Herbal, Edited and introduced by MRSC.F.Leyel, Made and Printed in Great Britain by Hazelf Watson and Viney Limitad (1980).

7. Fawzy K: Medicinal plants in Libya, Arab Encycolpedia House, First print Run (1985).

8. Fischer, G.: Heikrauter und Arzneipflanzen, Haug Verlay, Heidelberg (1994).

9. List, F.: Hagers Handbuch der Pharmazeutischen Praxis, Springer Verlag, Berlin, Vol. 1-8 (1978).

10. Hertwig, H.: Dasgrosse Buch der Heilpflanzen. Knauer Verlag, Munchen (1966).

11. Gurtner, M.: Gesund durch heikrauter. Gondrom Verlag, Bayreuth (1988).
12. Saidm, H.M.: Medicine in

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:16  توسط نواب شکاری  | 

براي رفع وجود احتمالي ويروس آنفلوآنزاي پرندگان، بايد غذاهاي حاوي گوشت ماكيان رابا‪۷۰‬درجه سانتيگراد و حداقل به مدت ‪ ۳۰‬دقيقه طبخ كنيد. و براي پيشگيري از بيماري آنفلوآنزاي پرندگان از مصرف تخم‌مرغ نيم‌پز و خام نيز پرهيز شود. همچنين در صورت ديدن پرنده تلف شده درمحل زندگي خود، بلافاصله آن را به نزديكترين مركز بهداشتي درماني و ياخانه بهداشت اطلاع دهيد.
هنگام تهيه غذا ؛ براي حفظ ويتامين هاي برنج و حبوبات بخصوص ويتامين ب موجود در آنها بهتر است : حبوبات قبل از مصرف در آب خيسانده نشود و فقط شسته شوند . در مورد برنج نيز بايد گفت كه اگر سه بار شسته شود تقريبا بيشتر ويتامين ب موجود در آن شسته شده و از بين خواهد رفت
ارتباطهاي عاطفي مادران باردار با جنين، موجب مي شود اين نوزادان در آينده از سلامت رواني بيشتري برخوردار شوند. ارتباط عميقي بين مادر باردار و جنينش وجود دارد. به ترتيبي که مسائل و مشکلات رواني مادر مي تواند اثر مستقيمي روي جنين او بگذارد. رابطه عاطفي مادر با فرزند رابطه اي است که تاثيرات آن در سالهاي بعد از تولد نوزاد بيشتر مشاهده مي شود.
در پي کشف ويروس آنفلوآنزاي مرغي نوع H5N1 در ترکيه و روماني و سپس در روسيه و چين، اکنون بيم آن مي‌رود که اين ويروس در سراسر اروپا و آسيا منتشر شود. اما خوشبختانه در صورت کنترل صحيح طيور و جلوگيري از نشستن پرندگان وحشي در محل‌هاي نگهداري مرغ و پرندگان خانگي، مي‌توان تا حد زيادي از انتشار ويروس و انتقال آن به انسان جلوگيري کرد. انسان از طريق تماس نزديک با پرندگان زنده و بيمار مبتلا مي‌شود؛ همچنين، ويروس از طريق استنشاق مدفوع خشک شده پرنده نيز به بدن انسان راه مي‌يابد.
عنصر روي يك ماده معدني كمينه است كه براي حفظ سلامت بدن ضروريست.بهترين منابع غذايي حاوي عنصر روي شامل غذاهاي حيواني مانند صدف‌هاي خوراكي، گوشت‌هاي كاملا لخم و بدون چربي، گوشت مرغ، ماهي و گوشت اعضاي حيوانات هستند. فرآوردهاي لبني و تخم‌مرغ نيز مقادير كمتري از عنصر روي را تامين مي‌كنند. همچنين عنصر روي كه در شير مادر وجود دارد بهتر از آنچه در شيرهاي فومولي و شير گاو است جذب بدن نوزاد مي‌شود.
اگر مشكلات زير را قبل از سفر احساس مي‌كنيد رفتن به سفر را به وقت ديگري موكول كنيد. اگر شب قبل از سفر و به خصوص اواخر شب احساس پري و غرغر شكم كرديد و در صبح دفع مدفوع اسهالي را داريد به سفر نرويد. اگر عطش فراوان داريد و احساس پري و همچنين دفع مدفوع اسهالي داريد به سفر نرويد. اگر موقع برخاستن از خواب استفراغ بدون تهوع داشتيد و گرفتگي عضلات پشت ساق پا داريد به سفر نرويد.
بدليل شيوع وبا در كشور تا پايان مهرماه سبزي مصرف نكنيد.و از خوردن هر گونه‎‎‎‎‎ سبزيجات‎‎ به ويژه سبزيجات فله اي‎ كـه آغشته‎‎ به گل‎ و لاي‎‎ است‎ خودداري كنند. تحقيقات‎ نشان‎ داده‎ است‎‎ ميزان‎‎ آلودگي‎‎ سبزيجـات حتـي بـا شستن و ضد عفوني‎ كردن‎ بامواد گندزدا, بالا بوده‎ است‎ كه‎ اين‎ عامل‎‎ موجب‎‎ انتقال ميكروب وبـا به‎‎ افراد مصرف‎ كننده مي‎ شود.
از علائم بيماري وبا، بي‌حالي، ضعف، از دست رفتن آب بدن و سرانجام آسيب كليوي در فرد است. لذا با توجه به فصل تابستان و مسافرت، بهترست مسافران از مصرف آب و مواد غذايي مشكوك به شدت پرهيز كنند و حتما از آب لوله‌كشي يا از بطريهاي آب معدني استفاده كنند و در صورت استفاده از آب چاه، قنات و چشمه آن را به مدت چند دقيقه بجوشانند و بهداشت فردي و عمومي را رعايت كنند.
مصرف تن ماهي و ماهي پخته خطر بروز سكته مغزي را در دوران كهنسالي كاهش مي‌دهد. خوردن ماهي سرخ شده يا ساندويج ماهي خطر اين عارضه را افزايش مي‌دهد. تاثير ماهي بر روي بيماري‌هاي قلبي - عروقي نيز به نوع پختن اين ماده خوراكي و مصرف آن در شيوه‌هاي مختلف پخت بستگي دارد.
بستني يكي از بهترين مواد ماه‌هاي گرم سال است كه مصرف آن مي‌تواند در تامين كلسيم مورد نياز بدن كودكان مؤثر باشد. اين ماده غذايي عناصر و مواد ارزشمندي همچون كلسيم، آهن، فسفر، منيزيم و ويتامين‌هاي A و B و C، پروتئين، كربوهيدرات و .. را در خود جاي داده است. به خاطر افزايش ميزان ميكروارگانيسم‌هاي شير در مدت كوتاه، بهتر است بستني تهيه شده از شير پاستوريزه مصرف شود و از طرفي ديگر بايستي ميزان و نوع مواد نگهدارنده، مواد رنگي، نوع بسته‌بندي و استانداردهاي يك بستني مورد توجه قرار گيرد.
اگر فردي مدت زيادي در هواي گرم تابستان تحت تابش آفتاب و يا در محيط‌هاي گرم مانند كوره‌هاي حرارتي فعاليت كند، دچار گرمازدگي مي‌شود. گيجي، استفراغ، سستي عضلات، كاهش فشار خون، رنگ پريدگي، چسبناك و مرطوب شدن پوست بدن، تنفس صدادار، نبض سريع و جهنده و نهايتا اغماست و افزايش درجه حرارت بدن كه گاهي به 40 درجه سانتيگراد هم مي‌رسد علايم و نشانه‌هاي گرمازدگي است. صورت برافروخته و قرمز، خشك و داغ شدن پوست بدن، افزايش درجه حرارت بدن به دليل كاهش تعريق، بي حالي و سستي علايم و نشانه‌هاي آفتاب‌زدگي است
گياه ريحان آرام‌بخش بوده و خوردن آن سرفه را تسكين داده و سردرد را بر طرف مي‌كند. در مسافرت‌هاي طولاني اگر به حركت تند اتومبيل حساسيت داريد، خوب است چند شاخه ريحان با خود برداريد و آن را بو كنيد تا دچار سردرد و اضطراب نشويد. خوردن ريحان همراه با غذا موجب هضم بهتر غذا و از يبوست جلوگيري مي‌كند. اين سبزي از مسمويت غذايي پيشگيري كرده و مانند ساير سبزي‌هاي تازه، سرشار از ويتامين‌هاي مختلف است، كه هر قدر تازه‌تر باشد از ويتامين بيشتري نيز برخوردارست.
نوشيدن روزي 2 يا 3 فنجان شير بدون چربي يا كم چرب، خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را 20 درصد كاهش مي‌دهد. بالا بودن وزن مهمترين عامل ابتلا به ديابت نوع 2 است و مصرف شير كم چرب علاوه بر تامين نيازهاي تغذيه‌اي فرد، اثر چاق كننده چربي موجود در شيرهاي كامل و پرچرب را از بين مي‌برد و وزن شخص را كاهش مي‌دهد، به همين علت شير داراي خاصيت محافظتي در برابر بيماري ديابت است.
تحقيقات صورت گرفته بر روي چاي مشخص شده است كه اين نوشيدني هم خاصيت تحريك كنندگي دارد و هم آرام‌بخشي. چاي تا دو دقيقه بعد از دم كشيدن، اثر محرك دارد،‌ اما پس از اين مدت به تدريج از خاصيت تحريك‌كنندگي آن كاسته شده و به خاصيت آرام‌بخشي آن افزوده مي شود. در ضمن پس از گذشت 5 دقيقه از دم كشيدن، چاي كاملا به يك آرام بخش تبديل مي‌شود.
تماس روزانه مو با آبهاي حاوي موادي مانند كلر اثر خشك‌كنندگي بر موها دارد و موجب شكنندگي آنها مي‌شود. شست‌وشوي مو با شامپو مناسب را پس از استخر الزامي ا ست و به افرادي كه روزانه شنا مي‌كنند توصيه مي‌شود موها را با شامپوهاي نرم‌كننده و حالت دهنده شست‌وشو دهند؛ زيرا با اين كار لايه‌اي بر روي مو ايجاد مي‌شود كه از خشك شدن مو جلوگيري كرده و باعث سهولت در شانه شدن مو و شفافيت موها مي‌شود.
الگوهاي غلط تغذيه‌اي در كودكان، ضمن كاهش كارايي مغزي آنها، مي‌تواند افت تحصيلي آنها را به دنبال داشته باشد. يكي از عادات غلط غذايي حذف وعده صبحانه از رژيم غذايي كودكان است. عمدتا كودكاني كه صبحانه صرف نمي‌كنند، قدرت يادگيري و يادآوري ضعيف تري نسبت به ساير كودكان دارند. منبع انرژي سلولهاي مغزي، فقط گلوكز است و هيچگونه ذخيره چربي در مغز وجود ندارد. به همين علت افت قند خون ناشي از عدم مصرف صبحانه قبل از هر چيز، روي كارايي مغز تاثير سوء مي‌گذارد.
مصرف مداوم غذاهاي آهن‌دار، كم خوني را درمان مي‌كند .گوشت قرمز و ماهي‌هاي چرب مشروط بر اينكه با مركبات مصرف شوند جذب آهن را چندين برابر مي‌كند.زرده تخم‌مرغ و جگر كباب شده نيز از منابع سرشار آهن است؛ همچنين مصرف مداوم منابع گياهي حاوي آهن از جمله اسفناج، كلم بروكلي، هويج و ميوه‌هايي نظير انجير، آلو، انبه، كنجد و عدس به زنان جهت جلوگيري از بروز كم خوني توصيه مي‌شود.
شايع‌ترين سرطان در ميان زنان كشور سرطان پستان است، سرطان دستگاه گوارش، ريه و پستان هم جز سرطان‌هاي شايع در كشور هستند. تكنولوژي جديد تغيير الگوي تغذيه مردم، آلودگي هوا، افزايش سن در ابتلا به انواع سرطان مؤثرست. با تغيير فرم در هر يك از ارگان‌هاي بدن به پزشك مراجعه كنيد تا با درمان به موقع از گسترش بيماري در بدن خود جلوگيري كنيد.
براي جلوگيري از چاقي , به جاي آنكه فرد با رژيم‌هاي غذايي طولاني مدت خود را اذيت كند و به خود فشار آورد، رژيم‌هاي آسان خنده مي‌تواند مفيد واقع شود. در حالي كه بسياري از متخصصان مي‌گويند تنها با تحرك فراوان مي‌توان عضلات بدن را به حركت درآورد و به واسطه آن لاغر شد؛ بررسي‌ها نشان مي‌دهد خنديدن هم مي‌تواند اين عضلات را تكان دهد و در نهايت افراد را لاغر كند. به هر حال، كساني كه تصميم دارند با شادماني و بشاش بودن وزن خود را كم كنند بايد روزي 10 بار از ته دل بخندند.
تصور اينكه اگر شخصي يك بار در روز اجابت مزاج نداشته باشد دچار يبوست است ، تصوري واهي است. و تعداد زيادي از بيماران مبتلا به يبوست را مي‌توان با افزودن مقادير زيادي از غذاهاي حاوي فيبر بالا مانند سبوس، گندم با پوست، دانه‌هاي حبوبات، ميوه‌ها و سبزيجات خاص به رژيم غذايي به علاوه افزايش مايعات معالجه كرد. مكمل‌هاي فيبري شامل فيبر غيرقابل هضم در سبزيجات مانند سبوس اغلب توصيه مي‌شوند و مي‌تواند منافع بسياري در بهبود و تسكين يبوست داشته باشد.
چون مواد شوينده قوي و كار با اجسام سخت، به راحتي لايه محافظ ناخن را از بين مي‌برند و موجب ترك خوردن آن مي‌شوند، پس بهترست در همه حال، حتي زمان جارو كردن، از يك دستكش محافظ استفاده شود. سعي كنيد حتما بعد از كار با مواد كثيف، ناخنهايتان را با برس ويژه تميز كنيد. در ضمن براي جلوگيري از شكننده شدن ناخن در زمان سوهان كشيدن، هيچگاه ناخنها را در دو جهت سوهان نكشيد. به كودكان خود ياد بدهيد نبايد از ناخن تميز استفاده ابزاري كرد؛ چون به شدت به بافت ناخن صدمه مي‌زند.
موادي همچون پياز، كاكائو و مركبات به ترتيب بيشترين اثر تشديد كنندگي سردردهاي ميگرني را دارند. گرسنگي همچنين يكي از عوامل مهم در تشديد دردهاي ميگرني هستند. رژيم غذايي بر تعداد و طول مدت زمان حملات سردردهاي ميگرني مؤثرست. مواد غذايي بر الگوي سردرد ميگرني مؤثرند ولي بيش از آن كه بر تعداد حملات موثر ‌باشد بر طول مدت زمان يك حمله تاثير مي‌گذارند.
اگر نوزاد شما گريه مي‌كند حتما بايد با يك پزشك مشورت كنيد اگر پزشك به شما بگويد كه علت ناراحتي كودك قولنج است, عمدتا تا يك سالگي به كلي از بين مي‌رود. - دايما به گريه نوزادان توجه كرده و عكس‌العمل نشان دهيد. شايد كودكتان گرسنه يا خسته باشد. شايد دردي داشته بشد. شايد سرد يا گرمش باشد. شايد بي‌حوصله شده است و يا شايد لازم باشد كه جايش تميز شود. - نوزاد را حركت دهيد و يا براي او موسيقي پخش كنيد. - حتما نوزادتان را ماساژ دهيد.
به مسافران هوايي توصيه مي شود قبل از پرواز، ‌موارد بهداشتي زير را رعايت كنند. ـ از پوشيدن لباس تنگ خودداري نماييد. - مقداري دارو تحت نظر پزشك خود به همراه داشته باشيد ( مانند داروهاي سرماخوردگي، آنتي بيوتيك، داروي مخصوص معده، داروي ضد اسهال و آرام‌بخش ). - حداقل 13 ساعت قبل از پرواز از افراط در خوردن نوشابه و مواد غذايي نفاخ مانند لوبيا، خيار و .... خودداري كنيد. - از مصرف غذاهاي سنگين و دير هضم كه مدتها در معده باقي مي‌ماند، قبل از سفر صرف‌نظر كنيد.
اگر كودك پس از واكسينه شدن در برابر بيماريهايي مانند سرخك و فلج اطفال دچار مشكلاتي از قبيل درد يا حساسيت مي‌شوند قرار دادن پارچه خنك و مرطوب در نزديكي محل مايه‌كوبي مي‌تواند باعث كاهش قرمزي، خارش و تورم شود. براي كاهش درد و تب پزشك ممكن است استامينوفن يا داروي مشابه تجويز كند و يا به استحمام با آب ولرم و اسفنج توصيه نمايد. كودك بايد مقادير زيادي مايعات بنوشد و اگر تا 24 ساعت پي از واكسينه شدن كمتر غذا بخورد يك امر طبيعي است و نباد موجب نگراني والدين شود.
زخمها، خشكي دهان و زخم حلق يا مري در بيماران سرطاني، غالبا به علت پرتو درماني، شيمي‌درماني يا عفونت ايجاد مي‌شود، مكيدن يخ، نوشيدن مايعات با ني، برداشتن لقمه‌هاي كوچك، استفاده از قاشقهاي كوچك، به كار بردن قرصها و اسپري‌هاي بي‌حس كننده و مصرف غذاهاي نرم مانند فرني، املت، سوپ، پوره، شير و موز، استفاده بيشتر از آب و نوشيدني‌ها، استفاده از غذاهاي خيلي شيرين و خيلي ترش ( براي افزايش بزاق)، مكيدن آب نبات، مرطوب نگاه داشتن لبها با لوسيون مخصوص روشهايي براي بلع بهتر غذا هستند.
مصرف‎ فلفل‎‎ قرمز و گل كلـم‎ سبـب‎ كند شدن‎ رشد تومورهاي‎ سرطاني‎‎ مي شود و با آن‎ مبارزه‎ مي‎ كند. فلفل‎‎ قرمز و گل كلـم‎ در مبـارزه‎ و درمـان‎ سرطانهـايـي‎ از قـبيـل‎ سرطان‎ پانـكـراس‎ ( لوزالمعـده‎ ) يـا سـرطان‎‎ تخمدان موثر است‎ . محققان‎‎ به‎‎‎ اين نتيجه رسيدند كـه گـل‎ كلم‎ به‎ طور جـدي‎‎ روي رشـد و نمو سلول‎ هاي‎ سرطاني‎ تخمدان‎ تاثير دارد.
افرادي كه تمايل دارند اشتهايشان زياد شود مي‌توانند با خوردن زيتون به اشتهاي خود بيفزايند، اما كساني كه قصد دارند لاغر شوند حتما از زيتون شور در رژيم غذايي خود استفاده كنند. برگ زيتون فشارخون را كاهش داده و جوشانده برگ آن، مي‌تواند درد دندان را تسكين دهد. مصرف روغن زيتون از سكته قلبي و ابتلا به انواع سرطان جلوگيري مي‌كند. اين روغن نقش بسيار مؤثري در پيشگيري از پيدايش بيماريهاي‌ قلبي ـ عروقي دارد و مصرف روزانه 20 تا 30 گرم روغن زيتون مي‌تواند از ابتلاي افراد به سكته قلبي جلوگيري كند.
خنده موجب ازدياد طول عمر مي‌شود. خنده موجب كاهش فشارهاي رواني مي‌شود. با خنده اكسيژن بيشتري به بدن مي‌رسد. خنده استقامت انسان را در مواجهه با مشكلات و بيماري ها دو چندان مي كند. خنده بهترين درمان براى افرادى است كه دوران بهبودى پس از سكته قلبى را طى مى كنند. خنده بر كاهش فشار خون بيمارانى كه در خنده درمانى شركت كرده‌اند، به ميزان محسوسى موثر بوده است. به كمك خنده با روحيه بالاتري به حل مشكلات مي‌پردازيد.
آيا مي دانيد يك بار قهقهه زدن برابر با نيم ساعت ورزش مداوم مفید است. خنديدن باعث مي شود كه فعاليت رگ هاي خوني بهتر صورت بگيرد و قلب به طور كامل كارش را انجام بدهد. كساني كه زياد مي خندند كمتر در معرض سكته هاي قلبي قرار مي گيرند.لذا ديدن فيلم هاي كمدي براي خنديدن بسيار توصيه مي شود.
ميزان مطلوب دريافت سديم در روز براي هر نفر حداكثر 25 گرم است، با توجه به اين كه مقدار سديم مورد نياز بدن به صورت‌هاي مختلف از طريق مواد غذايي مانند شير،تخم‌مرغ، آجيل،‌ رب، انواع سس و كالباس به بدن مي‌رسد مصرف بيش از 6 گرم نمك در روز توصيه نمي‌شود. اگر فرض كنيم به طور متوسط 3 گرم نمك به صورت ناخواسته به بدن مي‌رسد مقدار نمكي كه براي هر نفر در روز توصيه مي‌شود نبايد از 3 گرم بيشتر باشد.
والدين مراقب بهداشت كودكان خود در مهدهاي كودك‌ باشند*در صورت ضرورت كودكان خود را به محيط‌هاي كوچكتر بسپارند كه با كودكان و افراد كمتري در تماس باشند. همچنين، بايد اطمينان حاصل كنند كه پرستاران كودك در اين مراكز مرتب شست‌وشوي دستها را رعايت كنند. در صورت بيمار شدن كودكتان به او مايعات فراوان بدهيد و در اسرع وقت به پزشك مراجعه كنيد.
مصرف ميوه و سبزي متنوع در وعده‌هاي غذايي، علاوه بر اينكه آنتي اكسيدانهاي مورد نياز بدن براي مقابله با انواع بيماريها و حتي سرطانها را تامين مي‌كند اثر سمومي را هم كه به علت هضم غذاي پر كالري در بدن به وجود مي‌آيد خنثي مي‌كند. هر چه رنگ ميوه و سبزي تيره‌تر باشد ميزان مواد محافظتي آن بيشترست.
نوشيدن چاي سبز مي‌تواند انسان را در برابر آسيبهاي ناشي از حملات قلبي و سكته مغزي حفظ كند . پژوهشگران انگليسي ماده اپيگالو كاتكين سه گالات(AGCG)را در چاي سبز كشف كردند كه با كاهش مرگ سلولهايي كه معمولا در پي سكته‌هاي قلبي و مغزي رخ مي‌دهد از آسيب اين حملات مي‌كاهد. به نظر مي‌رسد اين ماده از فعليت پروتئيني موسوم به استات يك كه در پي رويداد استرس نظير سكته قلبي يا مغزي باعث مرگ سلولها مي‌شود، جلوگيري مي‌كند.
روش سنتي شستن دست‌ها با آب و صابون بهترين شيوه براي مقابله با ابتلا به امراض ويروسي است. طبق پژوهش‌هاي قبلي ويروس‌هاي موجود در دست‌ها از عوامل اصلي بروز بيماري‌هايي چون سرماخوردگي، هپاتيت A، التهاب معده و روده و نيز ميزبان بسياري از بيماري‌هاي ديگر هستند.
مصرف نعناع و عرق نعناع سبب از بين رفتن سكسكه مي‌شود. برگ‌هاي تازه نعناع حاوي ويتامين‌هاي A، B، C و كلسيم، گوگرد و كلر است و براي افرادي كه دچار سكسكه مي‌شوند مفيدست. همچنين، از نعناع و عرق آن به عنوان ضدعفوني كننده مجاري گوارشي و براي درمان مشكلات دستگاه تنفسي و امراض قلبي و دردهاي شكمي از آن استفاده مي‌كنند. در سراسر نقاط دنيا از نعناع و عرق آن براي انواع بيماريهاي معده كمك مي‌گيرند.
استفاده از آب صابون شيوه‌اي موثر براي از بين بردن ويروس ايدز بشمار مي‌رود. صابون و آب معمولي مي‌تواند به گونه موثري ويروس عامل بيماري ايدز يا HIV را نابود كند. تماس ترشحات دهانه رحم با آب صابون براي مدت 2 تا 6 دقيقه به شمار ويروسهاي HIV را در اين ترشحات به ميزان بيش از يكهزار برابر كاهش مي‌دهد.
استفاده از هرگونه مواد آرايشي ممكنست باعث ايجاد بيماريهاي خاص خود شود؛ مثلا استفاده زياد از لوازم آرايش چشمي مي‌تواند منجر به زخم قرنيه و عفونتهاي چشمي شود. حتي‌الامكان از مواد آرايشي استفاده نكنيد و در صورت مصرف از مواد آرايشي استاندارد استفاده و نكات بهداشتي را هنگام استعمال رعايت كنيد. در هنگام خواب مواد آرايشي را كاملا از پوست بزداييد.
استفاده زياد از سشوار و رنگ‌هاي شيميايي باعث موخوره موها مي‌شود. تغييراتي مثل موخوره، شكافتگي انتهاي موها و خشكي مو غالبا در اثر آسيب‌هاي آرايشي، مثل استفاده زياد از سشوار يا رنگ‌هاي شيميايي است. كمبود پروتئين مي‌تواند از رويش موها جلوگيري كند.
ميزان بالاي فيبر در موز، سطح كلسترول خون را پايين مي‌آورد. موز ميوه‌اي مقوي است كه در تسكين و بهبود علايم سندرم قبل از قاعدگي در زنان مي‌تواند مؤثر باشد. اين ميوه گرمسيري سرشار از پكتين است. موز سبز در يك سوم حيوانات آزمايشگاهي سبب كاهش كلسترول و در 30 درصد آنها سبب افزايش كلسترول شده است. موز كاملا رسيده نرم و نشاسته‌اي براي معده خوب است. موز سطح پوشاننده معده را قوي و مستحكم مي‌كند. موز سرشار از ويتامين b6 است.
مصرف مقادير قابل توجهي از كلسيم در سنين پيش از نوجواني در دختران در پيشگيري از شكستگي‌ها و آسيب‌هاي استخواني و ابتلا به پوكي استخوان در سال‌هاي بعدي زندگي تاثير زيادي دارد، چرا كه بخش عمده چگالي و تراكم استخواني در طول اين دوره از رشد شكل مي‌گيرد و از اين‌رو اين سن ممكن است مهمترين زمان نياز به كلسيم بالا در دوره زندگي زنان باشد.
پستـه سرشار از آهن‎ و خونساز است‎ و ارزش‎ غذايـي‎ آن‎ حتي‎‎ از مواد پروتئيني مـاننـد گـوشـت‎, شـيـر, تخم‎ مرغ و حبوبات‎‎ بيشتر است. پسته‎‎ همچـنيـن‎ در تقـويـت‎ حـافـظه و افزايش‎ نيرو و نشاط در كودكان‎‎ و جـوانـان آثار مثبتي‎ دارد. پروتئين‎‎, كلسيم‎ و ويتـاميـن هـا,A ي‎ B2 ,B1 و B3 از مواد ديگر موجود در پسته‎ است‎.
گريپ فروت حاوي مواد مغذي زيادي مانند آنتي‌اكسيدان ليكوپن است ولي مصرف آن به همراه برخي داروها مفيد نيست. آب گريپ فروت بر آنزيم‌هاي خاصي كه داروهاي بخصوصي را در روده و كبد تجزيه مي‌كنند تاثير مي‌گذارد يعني به اين ترتيب ممكن است منجر به بروز عوارض جدي دارويي شود. داروهاي شناخته شده‌اي كه امكان تداخل مهم با مصرف فرآورده‌هاي گريپ فروت را دارند شامل داروهاي ضد تشنج، داروهاي ضد افسردگي، داروهايي كه براي بي نظمي ضربان قلب تجويز مي‌شوند، است.
ماده گاماتو كوفرول كه به طور طبيعي در برخي دانه‌هاي روغني به ويژه در مغز گردو، كنجد، ذرت و روغنهاي آنها وجود دارد و ساختار شيميايي ويتامين E را در اين مواد تشكيل مي‌دهد از تكثير سلولهاي سرطاني پروستات و ريه جلوگيري مي‌كند.
در سردرد هايي كه علائم زير وجود دارد بايد به پزشك مراجعه نمود: 1- بيش از سه بار در هفته2- اگر مجبوريد كه هر روز يا اكثر روزها از مسكن استفاده كنيد. 3- اگر بيش از دوز توصيه شده بر روي هر دارو براي كاهش سردرد خود استفاده مي‌كنيد. 4- در صورتي كه علاوه بر سردرد دچار تب يا گرفتگي و دردگردن - كوتاه شدن تنفس، تب و يا علايم غيرمنتظره كه بر روي چشم‌ها، گوش‌ها، بيني و گلو - سرگيجه، عدم تعادل يا اختلال در صحبت كردن و ضعف ويا دچار استفراغ شديد نيز مي‌شويد.
براي بهره‌مندي از سلامتي : 1- كشيدن سيگار و مصرف نوشيدني‌هاي الكلي ترك كنيد. 2- با ساده كردن زندگي انجام كارهايي كه در اولويت هستند و ترك كارهايي كه ضرورت كمتري دارند استرس را از زندگي خود خارج كنيد. 3- ساعات خاصي را براي خودتان در نظر بگيريد و با افراد يا فعاليت‌هايي باشيد كه از آنها لذت مي‌بريد. 4- تست‌هاي دوره‌اي مربوط به بيماريهاي متناسب با سن و جنس خودتان را انجام دهيد تا از سلامت خود اطمينان حاصل كنيد.
از مصرف بيش از حد آجيل‌ها (به خصوص مغزها) به دليل داشتن چربي‌هاي زياد و در نتيجه توليد انرژي بيش از حد نياز روزانه خودداري كنيد. خوردن بيش از حد آجيل و مغزها علاوه بر كاهش اشتها براي مصرف وعده‌هاي اصلي غذايي باعث ايجاد مشكلات گوارشي مي‌شوند. هنگام خريد توجه كنيد كه پوسته آنها شكاف، سوراخ يا كپك زدگي نداشته باشد و ضمنا اگر موقع تكان دادن انواع آجيل پوسته در صداي تلق تلق از درون آن به گوش برسد معلوم مي‌شود كه دانه چروكيده شده كهنه است
زيتون به دليل دارا بودن املاح غني معدني و ويتامينها ميوه‌اي مغذي و بسيار مفيد است و جويدن برگ آن نيز بوي بد دهان را از بين مي‌برد. فسفر، كلسيم و پتاسيم، آهك، پروتئين، روغن، گوگرد و آهن از خواص درماني زيتون است. استفاده زياد آن تاثير منفي در وضعيت خواب افراد مي‌گذارد. مخلوط مساوي روغن زيتون و گليسيرين نيز نقش مفيدي در معالجه پوست پاي ترك خورده، درمان شوره سر و ريزش مو، جلوگيري از سفيدي مو دارد. پوست و برگ درخت زيتون داراي خواص تب‌بر است.
غذاهاي منجمد شده در مقايسه با غذاهاي طبيعي از ميزان كمتري ويتامين k برخوردارند. ويتامين k يك ويتامين محلول در چربي است كه باكتريهاي روده نيز مي‌توانند اين ويتامين را بسازند. اشعه ايكس، اشعه راديواكتيو، آسپرين و آلودگي هوا از جمله عوارض از بين برنده اين ويتامين هستند.
آب تربچه جهت رفع سنگ كليه بسيار كارساز است. تربچه ويتامين C، آهن، منيزيم و پتاسيم فراواني دارد. تربچه همچنين داراي كمي مواد قندي، ‌نشاسته‌اي، مواد چرب، اسيد فسفريك، هيدروكربنه، مواد ازته و مقدار مناسبي ويتامين B و كاروتن است. آب تربچه اگر به طور عادي مصرف شود خاصيت پاك‌كنندگي و نرم‌سازي بدن بخصوص در مخاطهاي بيني، سلولها، مجاري معده، كيسه صفرا، كبد، روده‌ها، كليه و ريه‌ها را دارد و براي معالجه روماتيسم مؤثرست.
از مهمترين و شايعترين عوامل بروز يبوست، كاهش فيبر (موجود در سبزيجات، ميوه‌ها و تمام غلات) مصرف چربي زياد در رژيم غذايي است. از اينرو مصرف 20 تا 35 گرم فيبر در روز را براي جلوگيري از بروز اين حالت توصيه مي شود. برخي از منابع غني از فيبر شامل سيب زميني (با پوست)، باقالي استوايي، تمام غله‌ها و گندم سبوس‌دار، نخود سبز و گل كلم هستند.
مقدار غذاي فرد ديابتي به سن، جنس، قد و نيز نوع فعاليت او بستگي دارد؛ اين بيماران در صورت وجود اضافه وزن، بايد وزن خود را كاهش دهند. بيماران ديابتي بايدمصرف چربيها را به حداقل رسانده و چربي گوشت را از آن جدا كنند و مصرف نمك را جهت كاهش احتمال بيماريهاي قلبي به حداقل برسانند. اين بيماران لازم است كه از مواد غذايي فيبردار بيشتر استفاده كنند چرا كه در كاهش قند خون مؤثر و در نهايت بهتر است بخشي از پروتئين مورد نياز را از حبوبات تامين نمايند.
اثرات درماني پياز آرامبخش ، كاهنده فشارخون، كاهش چربي خون، ، پايين آورنده قند خون (ديابت)، اشتهاآور،‌ ضد اسپاسم (، رفع سنگهاي مجاري صفراوي، درمان اختلالات روده،‌ رفع مسموميت ، ادرارآور، كاهش اوره خون، دفع سنگهاي مجاري ادراري، ‌رفع پروستات، رفع احتباس ادرار، درمان التهاب مجاري ادراري، مسكن سرفه، ‌سرماخوردگي سيستم محافظ بدن (پوست و مو): ترميم سوختگي، جلوگيري از ريزش مو، مسكن درد و التيام زخم، ضد قارچ، درمان آبسه و تاول .
چنانچه مي‌خواهيد كلسترول خون خود را كاهش دهيد، مصرف ماهي و مرغ را جايگزين گوشت قرمز كنيد. استفاده از گوشتهاي كم‌چربي، حبوباتي مثل نخود، لپه، ‌عدس و لوبيا، لبنيات كم‌چرب و مصرف ميوه‌ها و سبزيهاي تازه در كاهش كلسترول خون مؤثر است. همچنين استفاده كمتر از جگر،‌ قلوه و كله پاچه، عدم استفاده بيش از 3 عدد تخم مرغ در هفته و خودداري از مصرف غذاهاي چرب آماده مثل سوسيس، كالباس، چيپس، شكلات و ... نيز در اين امر تأثير بسزايي دارد.
نارنگي با فسفر زياد باعث تقويت حافظه و هوش مي‌شود. نارنگي داراي املاح و ويتامين‌هاي فراوان و غني از فسفر است. ‌جوشانده برگ‌هاي آن براي تصفيه خون بسيار مناسب است. اين ميوه براي براي رفع بي‌اشتهايي و كاهش گرماي غريزي بدن نيز مفيدست.
دفع آهن و ويتامين B1 در بدن از عوارض مصرف چاي بلافاصله بعد از غذاست. چاي داراي ماده‌اي به نام «تاتن» است كه به راحتي با آهن موجود در منابع گياهي تركيب مي‌شود. همچنين، آهن يك ماده مغذي است كه جذب آن در دستگاه گوارش مشكل بوده و به مقدار اندك و به سختي جذب مي‌شود. بنابراين مصرف چاي بعد از غذا سبب مي‌شود آهن غذا با ماده تاتن موجود در چاي تركيب شده و در نتيجه انسان در معرض خطر كمبود آهن و همچنين كمبود ويتامين B1 قرار گيرد.
براساس مطالعات انجام شده جرم‌ها و آلودگي‌هاي روي پلاك‌هاي دندان مي‌توانند به ريه‌ها راه پيدا كنند و در نتيجه احتمال ابتلاي فرد را به نوعي ذات‌الريه كشنده افزايش دهند. اگرچه اين مطالعات هم اكنون در مقطع كوچكي صورت گرفته است اما محققان به شواهدي بديهي در 8 بيمار مبتلا به ذات‌الريه دست يافته‌اند مبني بر اين كه عامل مولد بيماري آنها پلاك‌هاي دندان‌هاي خود بيماران بوده است.
‌بر اساس تحقيقات انجام شده ميوه‌هايي مثل سيب، آلبالو، گيلاس، مركبات و همچنين گياهاني نظير پياز، گل كلم و ترب به دليل اينكه حاوي رنگدانه‌هاي طيف زرد تا ارغواني هستند مي‌توانند سدي در برابر گرفتگي عروق و بيماريهاي قلبي باشند. رنگدانه‌هاي قرمز مي‌توانند از اكسيده شده LDL كلسترول جلوگيري كرده و مانع رسوب چربي بر ديواره رگها شوند
استفاده از روغن زيتون انسان را در برابر برخى ديگر از بيماريهاى قلبى نيز حفظ مىکند. بنابر اعلام اين اداره ، استفاده از روغن زيتون مانع از انباشته شدن چربيهاى زائد در بدن انسان مىشود و به اين ترتيب خطر ابتلا به بيماريهاى قلبى را کاهش مىدهد.
زيتون علاوه بر اين كه مصرف زيادي در تغذيه دارد خاصيت درماني ديگر از جمله اثر نرم كنندگي، ملين و صفرابر دارد. زيتون سنگهاي صفراوي را دفع و يبوستهاي مزمن را درمان مي‌كند؛ معالج قولنج‌هاي ناشي از ورم كليه است. همچنين اين ماده در تسكين درد و سوزش سوختگي‌ها، درمان آفتاب زدگي و سرمازدگي، گزش حشرات، مار و عقرب مفيدست.
افرادي كه بلافاصله بعد از صرف ناهار در كارهاي سخت فكري و ذهني شركت مي‌كنند بيش از سايرين در معرض ابتلا به مشكلاتي مانند بي‌خوابي، احساس خستگي و ضعف، اختلال حافظه و سكته مغزي قرار دارند. خوابيدن به مدت كوتاه پس از صرف ناهار مي‌تواند از بروز بسياري از اين مشكلات پيشگيري كند.
با مصرف 40 تا 70 گرم بادام به عنوان بخشي از چربي رژيم غذايي روزانه، مي‌توان سطح كلسترول و عوامل خطر بيماريهاي قلبي ـ عروقي را كاهش داد. مغزها داراي ارزش غذايي بالايي هستند، كه اغلب داراي چربي غير اشباع‌اند و طبيعي‌ترين منبع ويتامين E و به عنوان منبع نسبتا خوب فيير غذايي، منيزيم، پتاسيم، آرژنين و پيش‌ساز رژيمي نيتريك اكسايدند.
ويتامين A هم در غذاهاي حيواني و هم غذاهاي گياهي وجود دارد. مقدار مورد نياز اين ويتامين براي افراد بالغ 10 هزار واحد بين‌المللي است. از جمله منابع اين ويتامين مي‌توان به روغن كبد ماهي، هويج، سبزيهاي سبز و زرد، زرده تخم مرغ، شير و فرآورده‌هاي آن، مارگارين و ميوه‌هاي زرد اشاره كرد. مصرف بيش از اندازه ويتامين A مي‌تواند خود را به صورت درد مفاصل، ريزش مو، دل به هم خوردگي اسهال، استفراغ، بي اشتهايي، تاري ديد، قاعدگي نامنظم، پوسته پوسته شدن پوست، خشكي و سردرد نشان ‌دهد.
مصرف يك عدد سيب در روز به دليل وجود آنتي اكسيدانهاي قوي در اين ميوه براي مقابله با آسيب سلول، حقيقتا در حفظ سلامت بدن و بي‌نيازي از مراجعه به پزشك مؤثرست پوست سيب از مقادير بالايي از آنتي اكسيدانها برخوردارست كه آب سيب فاقد آن است. به طور كلي سيب‌هاي قرمز بيش از سيب‌هاي سبز و زرد آنتي اكسيدان دارند. از ساير خوراكيها كه حاوي مقادير زيادي از اين مواد هستند مي‌توان به «پياز»، «ذغال‌اخته» و «قره قروت» اشاره كرد.
مسواك‌هاي كهنه نه تنها تاثير مثبت بر سلامت‌ دهان و دندان ندارند بلكه ممكن است حامل باكتريهاي مضري باشند كه مي‌توانند موجب بروز عفونت‌هايي چون ژنژيويت (التهاب لثه) و يا پريد مونتيل (التهاب بافت‌هاي اطراف دهان) شود. به طور كلي مسواك را بايد هر 3 تا 4 ماه عوض كرد. همچنين افراد بيمار بايد در شروع بيماري از يك مسواك جداگانه استفاده كرده و پس از بهبودي آن را دور بيندازند.
رژيم غذايي مناسب و منظم در كنار تزريق انسولين براي كنترل بيماري كودكان ديابتي اهميت زيادي دارد، تا مانع افت قند خون (هيپوگليسمي) شود. كودك ديابتي در طول روز بايد علاوه بر وعده‌هاي غذايي اصلي، حداقل سه نوبت نيز از مواد غذايي مناسب به عنوان وعده‌هاي فرعي (در مجموع حداقل 6 وعده غذا در روز) استفاده كند و در وعده‌هاي غذايي فرعي بايد حتما مواد نشاسته‌اي گنجانده شود. تغذيه قبل از خواب كودك مهم است زيرا از افت قند در طول شب جلوگيري مي‌كند.
چاقي به تنهايي و حتي در شرايطي كه بيماري واضح قلبي وجود نداشته باشد، ‌قادر است مانع كاركرد طبيعي دستگاه قلبي - عروقي شود. رابطه مستقيمي بين سطوح چاقي و ميزان كاركرد غير طبيعي قلب وجود دارد. به گفته محققان استراليايي، چاقي به تنهايي قادر به ايجاد اختلال در عملكرد طبيعي قلب است و اين كار را بدون ارتباط با ديگر عوامل خطرزاي بدن انجام مي‌دهد.
تشعشعات تلفن همراه براي كودكان نسبت به بزرگسالان خطرناكتر است. ‌به علت ضعيف‌تر بودن سيستم دفاعي كودكان و نوجوانان، اين گروه بيش از بزرگسالان در معرض خطر اشعه تلفن‌هاي همراه قرار دارند. بر اساس تحقيقات پژوهشگران، اختلالات خواب، حافظه، سردرد از عوارض استفاده از تلفن همراه براي كودكان است.
خوردن سيب در رفع يبوست، خارج كردن حرارت بدن، تقويت كبد و در درمان تنگي نفس و درمان زخمها، مفيدست و بهترين دارو براي سوء هاضمه است. سيب رنده شده را مي‌توان براي برطرف كردن اسهال كودكان استفاده كرد؛‌ نوشيدن آب سيب داروي مؤثري براي درمان سرماخوردگي، گرفتگي صدا و سرفه است. از آب سيب تازه مي‌توان براي از بين بردن چين و چروك پوست استفاده كرد. سيب ترش حالت استفراغ و دل بهم خوردگي را از بين مي‌برد و براي آنها كه مزاج گرم دارند مفيدست. سيب ترش پخته درمانگر اسهال خوني است
تنها فصول بهار و تابستان براي كودكان آلرژي زا نيستند، بلكه محرك‌هاي داخل فضاهاي سربسته نيز مي‌تواند از مهمترين عوامل ايجاد آلرژي در فصول پاييز و زمستان باشند. محرك‌هايي چون خاك و كپك، دود سيگار، ذرات گرد و غبار، موي حيوانات خانگي، اسپري‌ها و بوي گاز و مواد شيميايي در داخل منازل و فضاي بسته در فصول سرد كه معمولا درها و پنجره‌ها بسته هستند مي‌توانند از عوامل مهمي در بروز آلرژي در كودكان باشند.
پوست در ماههاي سرد زمستان نياز به محافظت ويژه‌اي دارد و مهمترين كار مرطوب كردن است. حداكثر صفر تا 3 دقيقه پس از استحمام از مواد مرطوب كننده استفاده كنيد تا پوست، رطوبت را در خود نگاه دارد و به خشكي و خارش ناشي از سرما دچار نشود.
براي پيشگيري از پف چشم، از بالش مناسب براي خواب استفاده كنيد. موقع خواب مايعات در بدن به شكل جديدي پخش مي‌شوند كه ممكن است مقداري از اين مايعات در اطراف چشم جمع شده و موجب پف كردن چشمها شوند. با قرار دادن سر بالاتر از سطح بدن، مايعات از اطراف چشم دور مي‌شوند و مشكل پف چشم حل مي‌شود. همچنين، مي‌توان از كمپرس يخ به مدت 15 دقيقه استفاده كرد چون كمپرس يخ در رفع ورم و پف چشمها مؤثرست. كمپرس يخ موجب انقباض و تنگ شدن رگهاي خوني مي‌شود و به اين ترتيب تورم به وجودآمده را رفع مي‌كند
مصرف ناكافي كلسيم و ويتامين D در طول چند سال سبب كاهش توده استخواني و پوكي استخوان مي‌شود؛ همچنين فشار وزن و فعاليت عضلاني تشكيل استخوان را تحريك مي‌كند و عدم تحرك سبب پوكي استخوان مي‌شود
براي جلوگيري از فرو رفتن ناخن در گوشت انگشتان پاي خود كفش تنگ نپوشيد. ناخن بعضي افراد مستعد فرورفتن در گوشت است، كه علت اصلي آن شامل ناخن گرفتن غلط، فشار روي ديواره ناخن توسط كفش تنگ يا انگشت مجاور و تجمع چرك و عرق است. اگر ناخن خيلي كوتاه شود، گوشه تيز ناخن در مجاورت چين پوستي قرار مي‌گيرد و اگر فشار موضعي هم بر آن وارد آيد، ممكن است به درون پوست فرو رود.
يك روزه‌دار در طول روز با كمبود آب و نمك‌ها يا الكتروليت و قند مواجه است، بنابراين در هنگام افطار به نحو شايسته‌اي اين كمبودها بايد جبران شود. شروع افطار با مايعات گرمي مانند آب، چاي، شير، سوپ، سبزيجات به همراه چند عدد خرما مناسب است. مصرف نان، پنير، سبزي و مايعات، به همراه خرما بهترين افطار به شمار مي‌رود و صرف شام به منظور جلوگيري از ولع بعد از افطار دو ساعت بعد توصيه مي‌شود
مصرف فوليك اسيد قبل و در دوران بارداري به ميزان كافي مي‌تواند خطر بروز نارسايي سيستم اعصاب در نوزادان را كاهش دهد.فوليك اسيد مشهور به فوليت نوعي ويتامين B است كه در برخي مواد غذايي مقوي و قرصهاي ويتامين يافت مي‌شود. تمام زناني كه مي‌توانند باردار شوند بايد 400 ميكروگرم فوليك اسيد به طور روزانه مصرف كنند، اما به منظور كاهش خطر بروز اين نارسايي زناني كه در سن بارداري هستند حتي پيش از باردار شدن نيز بايد به ميزان كافي فوليك اسيد مصرف كنند.
براي از بين بردن كهير و التهابات پوستي از خاكشير استفاده كنيد. خاكشير داراي تعدادي اسيد چرب مانند اسيد لينوئيك، اسيد لينولنيك، اسيد اولئيك، اسيد پالمتيك و اسيد استئاريك است. اين گياه التيام دهنده زخم و جراحات است و جوشانده آن براي رفع اسهالهاي ساده مفيدست. همچنين خاكشير تب‌بر است و اين گياه همچنين ادرارآور و التهاب كليه را برطرف مي‌كند.
بعضي از مواد موجود در لوازم آرايش به واسطه نور خورشيد، واكنش فتوآلرژيك نشان مي‌دهند كه منجر به ايجاد حساسيت در مصرف‌كنندگان مي‌شود. ايجاد جوشهاي سرسياه و ايجاد لك را از عوارض استفاده از لوازم آرايشي غيراستاندارد هستند و لوازم آرايشي روي لبه پلك و مژه كه شامل خط چشم‌، ريمل و يا سايه‌هاي چشم است، مي‌تواند پلك را اذيت نمايد و حتي براي خود چشم هم مضر باشد.
مواد آرايشي بايد از جايي تهيه شود كه شناخته شده مواد خام خوب، علم و تجربه افرادي كه مواد آرايشي را تهيه مي‌كنند و كنترل قسمتهاي مختلف، غلظت مواد، درجه گرماي مناسب، كارخانه مجهز و ... از عوامل ايجاد لوازم آرايشي استاندارد هستند.اگر رنگ، شكل و فرم كرم‌هاي پوستي تغيير نكند حتي پس از مدتي بعد از تاريخ مصرف هم مي‌توان از آنها استفاده كرد. استفاده از هيچ كدام از انواع ماسكهاي پوستي اشكال ندارد اما استفاده از انواع ماسكهاي طبيعي بستگي به سن افراد دارد.
تصور نكنيد كه محصولات بهداشتي گياهي مطمئن‌تر و بي‌خطرتر از ساير داروها هستند تنها به اين خاطر كه از گياهان و به طور طبيعي گرفته شده‌اند. اگرچه محصولات گياهي اغلب به عنوان مواد طبيعي تبليغ مي‌شوند با اين وجود براي بدن انسان طبيعي نيستند و يك ماده خارجي به حساب مي‌آيند. برخلاف داروهاي تجويزي و داروهاي شيميايي، محصولات گياهي قبل از فروش با استانداردهاي تصويب شده دولت تطبيق داده نمي‌شوند. گاهي اوقات اين داروها ممكن است داراي ناخالصي‌هايي از گياهان ديگر بوده و در نتيجه منجر به بيمار شدن فرد شود.
زماني كه احساس مي كنيد تشخيص پزشكي كه مراجعه نموده ايد صحيح نيست،ويا زماني كه با يك حالت نادر يا شديد برخورد مي‌كنيد، ويازماني كه روش‌ درماني فعلي جوابگوي بيماري‌ شما نيست و در نهايت زماني كه پزشك شما روشي را پيشنهاد مي‌كند كه پرخطر، پرهزينه و آزمايشي است.بهتر است با پزشك ديگري نيز مشورت كنيد و حتي مي‌توانيد اطلاعات پزشك دوم را نيز با اولين پزشكي كه به وي مراجعه كرده‌ايد، در ميان بگذاريد
فندق به دليل دارا بودن مواد نشاسته‌اي، كلسيم، پتاسيم، فسفر، منيزيم، سديم و آهن، غذاي مناسبي براي مبتلايان به بيماري قند است. همچنين اين گياه براي تقويت بدن به ويژه در دوره نقاهت مفيد و مقوي روده‌ها و معده است. فندق اگر به مقدار كم خورده شود به هيچ وجه مضر نيست ولي افراط در خوردن آن باعث ايجاد نفخ، گاز شكم و استفراغ مي‌شود.
براي حفظ سلامت پوست استفاده از لباس ضخيم با بافت فشرده، استفاده از كلاه‌هاي لبه‌دار و پهن، عينكهاي محافظت‌كننده در مقابل نور آفتاب و بكارگيري كرم‌هاي ضدآفتاب در مقابل نور آفتاب توصيه مي‌شود. كرم ضدآفتاب بايد بين 15 تا 30 دقيقه قبل از قرارگرفتن در معرض آفتاب استفاده شود. لازم است كرم‌هاي ضدآفتاب به مقدار كافي و در حد يك لايه ضخيم روي پوست ماليده و از صرفه‌جويي در مصرف تركيبات ضدآفتاب خودداري شود.
آگاهي و مراجعه منظم پزشكي دو عامل مهم در پيشگيري و درمان به موقع سرطان است. اگر هر يك از علايم زير در شما ايجاد شد حتما با پزشك‌تان مشورت كنيد. 1ـ تغيير در عادات دفع مدفوع يا ادرار 2ـ زخمي كه تمايل به بهبود يا التيام ندارد. 3ـ خونريزي يا ترشح غيرطبيعي از مجاري طبيعي بدن 4ـ توده يا برآمدگي در پستان يا هر جاي ديگر بدن 5ـ اشكال در بلع و هضم غذا 6ـ سرفه‌هاي مداوم يا گرفتگي مزمن صدا 7ـ هرگونه تغيير در زگيل يا خال‌هاي موجود در بدن
استفاده از كيسه‌هاي بازيافتي براي عرضه مواد غذايي توسط مركز تهيه، توزيع و فروش مواد غذايي ممنوع است. خانواده‌ها بايد از فروشندگان بخواهند بجاي كيسه‌هاي مذكور از كيسه‌هاي پلاستيكي غيربازيافتي و به رنگ روشن استفاده كنند.
خوردن سبزيها به صورت خام باعث افزايش جذب مواد آلي، معدني و ويتامين‌هاي آنها مي‌شود استفاده از سبزيهاي خام براي سلامت بيشتر توصيه مي‌شود. اما در مورد هويج، اگر هويج را پخته و به صورت پوره مصرف شود، آنتي اكسيدان و كربونيك اسيد كه از مواد مورد نياز بدن براي سوخت و ساز هستند 34 درصد افزايش مي‌يابد. همچنين هويج پخته، در بدن در برابر هجوم مولكولهاي بيماريزا به ويژه سرطان مقاومت مي‌كند.
زنان باردار از خوردن غذاي زياد بايد پرهيز كنند. زنان باردار؛ هيچگاه نبايد تصور كنند كه بايد به اندازه دو نفر غذا بخورند. زناني كه وزن زيادي دارند در معرض ابتلا به چاقي در آينده به ويژه در دوران بارداري قرار دارند. و به دليل تاثير نامطلوب چاقي بر زنان باردار اين زنان بايد در طول دوران بارداري تغذيه مناسب و معقول داشته باشند.
براي كم كردن اضطراب در مطبهاي دندانپزشكي 1- معمولا بهتر است نگراني و اضطراب خود را به اطلاع دندانپزشك خود يا متصديان دندانپزشكي برسانيد 2- سعي كنيد زماني را براي رفتن به دندانپزشكي انتخاب كنيد كه احساس فشار كمتري مي‌كنند و نيز كمتر شتاب‌زده هستيد.3- اگر صداي خالي كردن دندان، شما را آزار مي‌دهد يك راديو ضبط پورتابل و هدفون به همراه داشته باشيد و به موسيقي مورد علاقه خود در حين كار گوش كنيد.
بيشتر زنان باردار مي‌توانند بدون هيچ ناراحتي با هر وسيله نقليه اعم از خودرو، قطار، هواپيما و كشتي مسافرت كنند. نشستن به مدت طولاني در خودرو يا هر وسيله نقليه ديگر باعث افزايش احتمال لخته شدن خون در رگ‌ها مي‌شود بنابراين مناسب است كه زنان باردار پس از طي مسافرت 150 تا 300 كيلومتر 5 الي 10 دقيقه به حالت درازكش استراحت كنند.
2 ميليون آمريكايي سالانه دچار سوختگي مي‌شوند كه از اين ميان 112 هزار مورد مربوط به سوختگي با آب داغ است. در اين كشور هر ساله 37 هزار نوجوان و كودك زير 14 سال قرباني سوختگي هستند كه در حدود 18 هزار تن از آنان را كودكان زير 5 سال تشكيل مي‌دهند. به علاوه حدود نيمي از سوختگي‌هاي آب داغ به دليل اين است كه والدين كودكان خود را در آب بسيار داغ حمام مي‌كنند. . سعي كنيد دماي اب شيرآب گرم را زياد نكنيد و كودك را در محلي قرار دهيد كه دور از شير آب باشد و نتواند آن را بچرخاند.
خربزه درجه قليايي خون و سلولهاي بدن را بالا برده و سموم آن را خنثي و دفع مي‌كند. همچنين، فسفر موجود در خربزه باعث تقويت سلولهاي مغزي و فعاليت اعصاب مي‌شود و كلسيم آن در تقويت عضلات، تكميل استخوان‌بندي و رشد و نمو كودكان مؤثرست. خربزه باعث افزايش ميزان ادرار، عرق و شير مي‌شود و ويتامين‌هاي موجود در خربزه در ايجاد نشاط و فعاليت اعصاب نقش موثري دارند. خربزه داراي مقدار زيادي پكتين و مواد معدني مثل پتاسيم، منگنز‌، فسفر و كلسيم است.
ليموترش به هضم غذا كمك كرده و براي كبد و سالم نگهداشتن شرائين مفيدست. ليموترش براي معالجه روماتيسم، رفع تشنگي و جلوگيري از تهوع مورد استفاده قرار مي‌گيرد. از ديگر تركيبات ليموترش مي‌توان به ويتامين‌هاي A و B و املاحي نظير كلسيم، فسفر، آهن، پتاسيم اشاره كرد. با مصرف مناسب اين ميوه، مي‌توان انگل، سر درد، كمر درد، دردهاي كليه و شكم و كم خوني را برطرف كرد و نيز آب ليموترش ضدسرخك، ضدآبله مرغان و مخملك است.
براي جلوگيري از مسموميت كودكان 1- هرگز هيچ بخشي از يك گياه ناشناخته يا قارچ را نخوريد. به كودكان خود نيز بياموزيد كه هرگز برگ‌ها، ساقه‌ها، پوست، دانه، هسته‌هاي گياهان را وارد دهان خود نكنند. 2- اطمنيان حاصل كنيد كه گياهان سمي منزل، دور از دسترس كودكان خردسال شما قرار دارند. همچنين پياز گل‌هاي باغي و دانه‌هاي آنها را از ديد كودكان دور نگه داريد. 3- هيچگاه تصور نكنيد كه يك گياه به دليل اين كه پرندگان و حيوانات از آن تغذيه مي‌كنند، سالم و مطمئن است.
هنگام مسافرت‌هاي خارجي بايد از پاها به خوبي مراقبت كرد. در مسافرت‌هاي طولاني، مسافران بايد از كفش‌هاي راحت و مخصوص پياده‌روي استفاده كنند. براي پياده‌روي هيچگاه پا برهنه نباشند چرا كه همواره بسياري از باكتريها، انگل‌ها و كرم‌هاي مختلف در خاك زندگي مي‌كنند كه مي‌توانند در صورت برهنه بودن به پاها حمله‌ور شوند. به علاوه براي پياده‌روي در سواحل، كفش صندل يا دمپايي به همراه داشته باشيد.
سالمنداني كه به فعاليتهاي بدني مانند پياده‌روي، ورزش و تفريح مي‌پردازند 28 درصد كمتر از سالمندان همسال غيرفعال خود در معرض مرگ و مير قرار دارند. طول عمر سالمنداني كه در هفته يكبار به ورزش‌هايي مانند راه يافتن سريع، دويدن يا دوچرخه سواري مي‌پردازند 40 درصد از همسالان بي‌تحرك خود بيشتر است.
داروهايي كه اغلب براي تسكين دردهاي ناشي از پوكي استخوان مصرف مي‌شوند عبارت از گلوكوزامين و سولفات كوندروئيتين است. چنانچه مطمئن هستيد دردهاي مفاصل شما ناشي از ابتلا به پوكي استخوان است و با پزشك خود مشورت كرديد و پس از آن تصميم گرفتيد از اين مكمل‌هاي دارويي ضدالتهاب استفاده كنيد، محصولاتي را انتخاب كنيد كه از سوي شركت‌هاي معتبر داروسازي توليد مي‌شوند و با مطالعه بر چسب روي دارو از صحت مواد تشكيل دهنده آن مطمئن شويد.
باتوجه به گرم شدن هوا و احتمال شيوع بيماريهاي عفوني در اين فصل خانواده‌ها بايد به سلامت مواد غذايي خارج از منزل اطمينان و سپس آن را مصرف كنند و از مصرف آب ميوه‌هايي كه كنار خيابان به فروش مي‌رسند اجتناب كنند آب‌ميوه‌هاي شيرين محيط مناسبي براي انتقال بيماريهاي ميكروبي، اسهال، استفراغ و حصبه است. توصيه مي شود از آب‌ميوه‌هاي بسته‌بندي استفاده كنند.
بيماران ديابتي در رژيم غذايي خود حتما از ماهي استفاده كنند.مصرف منظم ماهي خطر بروز نارسايي كليه را در مبتلايان به ديابت كاهش مي‌دهد. مصرف ماهي ميزان دفع ادراري پروتئين آلبومين را در بيماران مبتلا به ديابت نوع يك به گونه مؤثري كاهش مي‌دهد. وجود 53 گرم گوشت ماهي در رژيم غذايي روزانه بيماران ديابتي احتمال ابتلاي اين بيماران به نارسايي كليه را تا حد چشمگيري كاهش مي‌دهد.
در هنگام دعواي خواهران و برادران در سنين خردسالي والدين بايد در اين شرايط از كلنجار رفتن با كودكانشان خودداري كنند. آنها بايد محيط را ترك كرده و به موضوع ديگري فكر كنند و به كودكان اجازه دهند كه به كار خود ادامه دهند. براي كودكان كتاب‌ها و مقالاتي درباره روابط خواهران و برادران بخوانند. والدين بايد از گفتن عبارات مقايسه‌اي در برابر كودكان مثل اين كه چرا تو مثل برادرت منظم نيستي؟ خودداري كنند.
غذاي زن باردار بايد حاوي مقادير زيادي مواد مغذي بويژه ويتامين‌ها، فولات، ويتامين B6 ، C، D و املاحي مانند آهن، روي و كلسيم باشد. افزايش وزن در زنان با وزن طبيعي ‌١١ تا ‌٥/١٢ كيلوگرم، در زنان لاغر ‌٥/١٢ تا ‌١٨ كيلوگرم و در زنان چاق حدود ‌٧ كيلوگرم به وزنشان افزوده شود. زنان باردار بايد از ‌٤ گروه مواد غذايي شامل گروه نان و غلات، گروه گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها، ميوه‌ها و سبزيها، شير و لبنيات، گروه متفرقه (چربي‌ها و شيريني‌ها، ترشي‌ها در حد تعادل) مصرف كنند.
آب پرتقال و توت فرنگي به دليل دارا بودن ويتامين ث سبب فعاليت بيشتر بدن براي ساخت كلاژن مي‌شود، كه اين امر لطافت پوست را به همراه دارد.گوجه فرنگي، اسفناج و گريپ فروت به دليل سرشار بودن از آنتي اكسيدانها، ويتامين C ، E و بتاكاروتين، سبب كاهش چين خوردگي صورت و خشكي پوست مي‌شوند.
چاي داراي ماده‌اي به نام تانن است كه با آهن موجود در منابع گياهي، تركيبي به نام تانات آهن ايجاد مي‌كند كه مانع جذب آهن و موجب دفع آن از بدن مي‌شود. عوامل مختلفي مانع جذب آهن غذا و باعث دفع آن از بدن مي‌شود از جمله نوشيدن چاي بلافاصله پس از غذا. احتمال كمبود آهن در بدن و كم خوني ناشي از فقر آهن به خصوص در گروههاي آسيب‌پذير مثل كودكان و نوجوانان دختر، زنان باردار و سالمندان زياد است
استرس‌هاي زياد باعث بروز بيماري آفت مي‌شود نگراني‌هاي زياد و استرس‌ها نظير استرس‌هاي ناشي از امتحان و يا بروز جنگ و بمباران‌ها مي‌تواند تاثير زيادي در بروز آفت‌هاي دهاني داشته باشد. همچنين کمبود ويتامين B12 و کمبود ويتامين C به عنوان ديگر عوامل مهم در بروز اين بيماري دهاني مطرح مي باشد
جعفري منبع مهم و خوب كلروفيل،آهن، مواد آلي، كلسيم، فسفر، منگنز، ويتامين A و B است. جعفري براي كم خوني، بيماريهاي كبد و آسم مفيد است. همچنين، برگ‌هاي تازه و تخم جعفري نفخ را در معده و روده‌ها از بين مي‌برد و آب آن به عنوان ضدقولنج در رفع نفخ شكم بچه مؤثرست. استفاده از جعفري تازه به طور خام در سالاد علاوه بر داشتن طعم قوي و مزه ملايم مصرف آن همراه با سير، پياز و موسير بوي تند آنها را از بين مي‌برد.
به منظور حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشيد استفاده از كرم يا لوسيون ضدآفتاب با فاكتور حفاظت خورشيدي (SPF) حداقل 15 و بكارگيري از آن 20 تا 30 دقيقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد ضروري است.در صورت شنا كردن و يا عرق كردن زياد بهتر است كه به دليل احتمال پاك شدن پوشش قبلي مجددا از كرم در طول روز استفاده شود. كلاه مناسبترين پوشش براي جلوگيري از برخورد آفتاب با پوست صورت است، شن، آب و برف مي‌تواند نور خورشيد را منعكس كرده و ميزان پرتوهاي آن را افزايش ميدهد
آناناس بهترين وسيله پيشگيري از ابتلا به سرماخوردگي و زكام است. آناناس حاوي مقدار زيادي قند و مواد غذايي مفيد براي بدن است كه به راحتي جذب مي‌شود و داراي آنزيم‌هايي است كه به هضم غذا كمك مي‌كند. خوردن سه تكه آناناس تازه يا يك و نيم فنجان آب آناناس را در صورت احساس درد حلق بر اثر سرماخوردگي توصيه مي‌شود.ولي كنسرو آناناس ارزش غذايي خود را از دست مي‌دهد
با توجه به فرا رسيدن فصل گرما و افزايش مصرف بستني و انواع نوشيدني‌ها به منظور حفظ سلامت خود از آب‌ميوه و بستني‌هاي بسته‌بندي كه داراي پروانه ساخت از وزارت بهداشت هستند استفاده كنيد.وحتي‌الامكان از مصرف آب ميوه‌ها و بستني‌هاي رنگارنگ و طعم دار كه به صورت فله‌اي و بدون بسته بندي در بعضي از آب ميوه‌فروشي‌ها عرضه شده و احتمال سو استفاده از رنگ‌ها و طعم‌دهنده‌هاي مصنوعي و غير مجاز در آنها وجود دارد خودداري نماييد.
* . 85 15 54 * .
با خوردن توت فرنگي مي‌توان عمري طولاني داشت.توت فرنگي ميوه‌اي مقوي و براي درمان نقرس و بيماري سنگ مثانه مفيد است. با آنكه توت فرنگي داراي قند است، اما براي بيماران ديابتي مضر نيست. توت فرنگي سرشار از ويتامين‌هاي B، C، فسفر، آهك، منيزيم، پتاسيم، سديم و قند، آهن، يد و ... است.
رفلاکس معده(ترش کردن)- يکي از بيماريهاي شايع دستگاه گوارش-است كه در اين بيماري به دليل ناکارآمدي دريچه اتصال‌دهنده مري به معده دچار نارسايي مي‌شود و درمان دارويي مشخص ندارد و عموما" از داروهاي خنثي‌کننده اسيد معده استفاده مي‌شود. بيماران مبتلا بايد از مصرف غذاهاي بسيار چرب(کره، ماست چرب، خامه)، مواد بسيار شيرين(مربا)، قهوه، شکلات، نوشابه، ادويه‌جات و الکل اجتناب کنند.
شما كه مي خواهيد لاغر شويد : هميشه صبحانه بخوريد- سعي كنيد در طول روز زودتر غذا بخوريد-شام بايد حداكثر 6 ساعت قبل از خواب خورده شود.- هيچ وقت كمتر از 1200 كالري در روز مصرف نكنيد زيرا كمتر از 1200 كالري جوابگوي نيازهاي پايه بدن نيست -از مصرف پودرها و قرص‌هاي لاغري خودداري كنيد.
هويج يك قليايي‌كننده و سرشار از ويتامين A است و با مقدار زياد سديم، پتاسيم، كلسيم، فسفر و گوگرد تقويت‌كننده بوده ولي هنگام جوشيدن، ميزان پتانسيل آن به يك سوم و مقدار آهن آن نيز به يك چهارم تقليل مي‌يابد و ساير مواد معدني آن نيز كم مي‌شود، ولي ميزان بتاكاروتن آن تغييري نمي‌كند همچنين، هويج سيستم بينايي را تقويت كرده و ويتامين C و A موجود در آن براي افزايش ديد و نور چشم مفيد است.و هويج انسولين گياهي است و براي بيماران مبتلا به بيماري قند و به علت داشتن آهن براي مبتلايان به فقر آهن نيز مفيدست.
براي رفع سكسكه نعناع بخوريد. برگ‌هاي تازه نعناع سرشار از ويتامين‌هاي A، B، ،C كلسيم، گوگرد و كلر است. نعناع داراي قند و بويي معطر بوده و در غرب به عنوان يك غذاي سالم و خوش خوراك مصرف مي‌شود. نعناع در رفع نفخ معده و درد شكم مفيد بوده و سوء هاضمه را نيز برطرف مي‌كند؛
كمبود ويتامين D علاوه بر آن كه فرد را مستعد ابتلا به بيماريهاي استخواني و پوكي استخوان مي‌كند، مي‌تواند خطر ابتلا به بيماريهاي ديگري از جمله سرطان، فشار خون بالا و افسردگي را نيز افزايش دهد. رشد قابل توجهي از شيوع بيماريهاي ناهنجاري سيستم دفاعي بدن و فلج چندگانه، روماتيسم مفاصل و ديابت در كساني كه دچار كمبود ويتامين D هستند ديده شده است. ميزان مورد نياز هر فرد به اين ويتامين را 1000 واحد در روز است كه قرار گرفتن 5 تا 15 دقيقه در برابر خورشيد امكان توليد اين ويتامين را در بدن فراهم مي‌كند.
اشك‌آوري پياز در بسياري از موارد سبب درمان ميگرن و زكام مي‌شود.پياز سرشار از ويتامين C و داراي املاح معدني گوگرد، آهن، آهك، فسفر، پتاسيم، سديم، يد و سيليسن است. پياز به علت داشتن گوگرد، ضدعفوني كننده خوبي براي خون و مجاري تنفسي به شمار مي‌رود؛ همچنين امراض سيستم لنفاوي مانند ورم غده، آبسه‌هاي شديد و جوشهاي زيرپوست را بهبود مي‌بخشد.
برخي اعتقاد دارند كه با مصرف ماست، آبليمو، سير و آبغوره فشار خون پايين مي‌آيد، در حالي كه اين مواد نه تنها فشار خون را پايين نمي‌آورند بلكه باعث ضعف بيمار مي‌شوند، به همين علت به پزشك مراجعه نمي‌كنند و با عوارض وخيمي روبرو مي‌شوند. فشار خون ممكن است در ابتدا علامتي نداشته باشد ولي به مرور زمان عوارض خود را بر ارگانهاي حياتي بدن نشان مي‌دهد. تنها ماده‌اي كه تاثير آن بر ميزان فشار خون مشخص شده نمك و ماست است و اين تصور كه با خوردن مواد قندي فشار خون بالا مي‌رود اصلا درست نيست.
لنزها همانند اسفنج عمل كرده و آب و رطوبت موجود در سطح چشم را جذب كرده و سبب خشكي آن مي‌شوند. احساس وجود جسم خارجي در چشم سبب تحريك، درد و قرمزي آن مي‌شود. بنابراين از مهمترين علل شايع ايجاد خشكي چشم مي‌توان به استفاده از لنز اشاره كرد. افراد استفاده كننده از لنز بايد از حضور در محيط نامناسب، مثل قرار گرفتن در معرض وزش باد و هواي خشك خودداري كنند و هواي منزل و محل كار خود را مرطوب نگه دارند.
عينك هاي آفتابي خيلي تيره براي چشم نامناسب است و به دليل باز شدن مردمك چشم در پشت شيشه عينك و وارد شدن نور زياد به شبكيه چشم، از اين عينك‌ها استفاده نكنيد. بهترين رنگ را براي عينك آفتابي خاكستري و قهوه‌اي است . عينك آفتابي استاندارد براي كارهاي متداول روزانه اگر بتواند 15 تا 25 درصد نور را از خودش عبور دهد مناسب است. عينك آفتابي كه 8 تا 12 درصد نور خورشيد را به چشم برساند براي خلبان‌ها، اسكي‌بازان، كوهنوردان در ارتفاعات بالا مناسب است.
مصرف برخي داروها پيش از آزمايش‌ ازدواج در جواب آن اختلال ايجاد مي‌كند، لذا آزمايش‌دهندگان 10 روز قبل از آزمايش بايد از مصرف اين داروها خودداري كنيد. اين داروها را شامل «استامينوفن كدئين»، «آسپرين كدئين»، «پرومتازين»، «هيدروكسي زين»، «رانيتيدين» و «ديكلوفناك» است.
زنان باردار بايد رژيم غذايي خود را كه در پيش از بارداري داشتند، دنبال كنند و نيازي نيست كه به اندازه دو نفر غذا بخورند بلكه مادران بايد به اندازه اشتهاي خود غذا بخورند.چاقي مي‌تواند خطر بروز امراض قلبي، ديابت و سرطان را افزايش دهد
هنگام وقوع زلزله بايد از تجمع در اطراف اتوبانها و خيابانها خودداري كنيد.حفظ آرامش و خونسردي را هنگام وقوع زلزله ضروري است افرادي كه در طبقات پايين ساختمان هستند در اسرع وقت بايد به يك محوطه باز مراجعه كنند.افرادي كه در طبقات بالاي يك ساختمان هستند در درون راهروهاي باريك و به دور از پنجره يا در كنار چارچوبهاي در كه فاقد شيشه هستند در حالت چمباتمه با حفاظت از سر (دستها روي سر) و يا در كنج ديوارهاي اتاق به حالت چمباتمه قرار گيرند.
مصرف مواد غذايي فرآوري شده كه حاوي مقدار زيادي چربي اشباع شده و قند و نمك است و نيز زياده‌روي درمصرف غذاهاي ناسالم و روغن‌هايي كه منشاء حيواني دارند و تغيير در سبك زندگي كه موجب تحرك جسماني كمتر و استفاده از غذاهاي پر انرژي است از عوامل اصلي افزايش شديد چاقي و بيماريهاي مزمن در جهان است كه براساس يك نمونه از آمار اعلام شده هم‌اكنون بيش از 1 ميليارد نفر در جهان اضافه وزن دارند و 300 ميليون بنابر معيارهاي پزشكي دچار چاقي مفرط هستند.
استفاده از لوازم آرايشي غيراستاندارد نيز نقش مؤثري در كاهش لطافت پوست دارد. مصرف ويتامين‌ها به صورت دارو يا شستن صورت با صابون حاوي روغن با مواد لطيف كننده كه ميزان اسيد پوست را متعادل مي‌كند، شستن صورت با آب سرد و ولرم و نوشيدن روزانه 3 ليتر آب كمك زيادي به لطافت پوست شما مي‌كند. 70 درصد پوست از آب تشكيل شده و اين ميزان آب به پوست نرمي و لطافت مي‌دهد بنابراين در مصرف زياد آب دريغ نكنيد.
كساني كه روزانه 4 قاشق عسل مصرف مي‌كنند آنتي اكسيدان بيشتري در خون ذخيره مي‌كنند، در نتيجه از گرفتگي رگهاي خوني آنها جلوگيري مي‌شود. آنتي اكسيدان ماده‌اي است كه از بافتهاي بدن در مقابل اكسيژن تهاجمي محافظت مي‌كند. هرچه رنگ عسل تيره‌تر باشد به همان اندازه حاوي پيوندهاي مفيد بيشتري است.
سيب باعث پاك كردن معده، تقويت فكر، سلسله اعصاب، قلب و كبد، درمان اسهال و پايين آورنده تب و بوييدن آن نيز براي رفع تنگي نفس بسيار سودمند است. وي گفت: اين ميوه‌ حاوي انواع ويتامين‌ها، آهن، كلسيم، مس، روي، اسيدهاي آمينه، مواد پروتئيني است و با داشتن الياف سلولزي از بروز سرطان پيشگيري مي‌كند. هر شب قبل از خواب سيب بخورند و اين ميوه به علت داشتن «يد» براي تقويت غده تيروئيد بسيار مفيد است.
خوردن كاهو به علت داشتن كلروفيل، بوي بد سير را از بين مي‌برد. سير در درمان بيماريهاي قلبي، سل، بيماريهاي ريوي، فشار خون، سياه سرفه، ديابت، سرطان، تومور، آسم، التهاب مفاصل، كهير و كلسترول تاثير دارد. افراد مي‌توانند براي رفع بوي سير نيز يك يا دو دانه قهوه بو داده را چند دقيقه جويده و فرو دهند
استفاده مداوم از پرتقال در كاهش تصلب شرايين، سكته قلبي و مغزي موثر است. اين ويتامين سرشار از ويتامين C و كاروتن است كه به همين جهت براي مشكلات چشمي و همچنين افراد شب كور نيز مفيد است. رنگ رخساره را باز كرده و موجب قليايي شدن خون مي‌شود همچنين، پرتقال بزرگترين تصفيه كننده خون است و با اينكه اين ميوه داراي مواد قندي بسيار است، ولي خوردن آن براي بيماران مبتلا به ديابت مفيدست. از خواص ديگر آن كاهش حملات تشنج است.
دانش‌آموزان به ويژه در روزهاي امتحان بايد صبحانه‌هاي حاوي مواد قندي و نشاسته‌اي مانند مربا، نان، شير، پنير، آب ميوه و يا خود ميوه مصرف كنند. براي اينكه دانش‌آموزان شبها خواب راحتي داشته باشند نبايد غذاي خود را دير وقت بخورند اما نحوه رژيم غذايي آنها به ويژه در وعده ناهار و شام بايد مانند ساير اوقات باشد.
اگر از اختلال خواب رنج ميبريد از مصرف تنقلات بويژه تخمه ، چيپس و آجيل در هنگام شب بپرهيزيد
همواره نشاط خود را حفظ كنيد به ياد داشته باشيد افراد با روحيه كمتر به بيماريها دچار مي شوند و بهتر از سايرين از عهده مقابله با مشكلات زندگي بر مي آيند
خوردن زيتون باعث كاهش فشارخون مي‌شود. زيتون علاوه بر اينكه مصرف زيادي در تغذيه دارد ده‌ها خاصيت درماني هم دارد. زيتون داراي اثرنرم‌كنندگي، ملين، صفرا بر است. اين ماده سنگهاي صفراوي را دفع و يبوست‌هاي مزمن را درمان مي‌كند. زيتون همچنين قولنج‌هاي ناشي از ورم كليه را درمان مي‌كند و باعث تسكين درد و سوزش سوختگي‌ها، درمان آفتاب‌زدگي و سرمازدگي و گزش حشرات مي‌شود. لازم به ذكر است اين ماده در التيام زخم و جراحات و رفع سوزش و درد اثر دارد و خارش چشم و اشك ريزش را رفع مي‌كند.
مصرف روزانه 500 mg يا بيشتر از ويتامين C باعث كاهش مدت سرماخوردگي افراد شده و مصرف غذا و نوشيدني‌هاي حاوي اين ويتامين به افراد توصيه مي‌شود. همچنين مصرف آب مخصوصا آب گرم، سبزيجات و ميوه‌هاي تازه و سوپ جو در درمان سرماخوردگي و كاهش زمان ابتلا به اين بيماري مؤثر است. ويروسهاي فراواني باعث سرماخوردگي مي‌شوند و جلوگيري از ابتلا به اين بيماري كار سختي است اما با رژيم غذايي خوب در كاهش زمان سرماخوردگي مي‌تواند اثرگذار باشد.
مواد غذايي كه به صورت منجمد نگهداري شده پس از خروج از انجماد آمادگي فساد بيشتري از مواد غذايي تازه دارند و بايستي ترتيبي داده شود كه سريعاً مصرف شوند
ممكن است در مراكز عرضه آجيل محصولاتي كه كهنه يا آفت‌زده هستند را مجدداً بو داده و يا مخلوط نمايند در هنگام خريداري به اين موضوع توجه شود.
آيا ميدانيد سالانه ‌٧/٢ ميليون نفر در سراسر جهان به دليل عدم دريافت مقادير كافي ميوه و سبزيجات جان خود را از دست مي‌دهند. كارشناسان سازمان بهداشت جهاني (WHO) با اعتقاد بر اينكه رژيم بد غذايي يكي از ‌١٠ فاكتور خطر ايجاد كننده بيماريهاي كشنده‌اي چون بيماريهاي قلبي و سرطان است، مصرف روزانه حداقل ‌٤٠٠ گرم ميوه و سبزيجات را توصيه مي‌كنند.
والدين گرامي : بهترين سن براي درمان تنبلي چشم زير 5 سالگي است از اين رو اگر كودك 4 تا 6 ساله داريد براي سنجش بينايي او به پايگاههاي سنجش بينايي مراجعه كنيد
دوازده درصد افراد 40 - 20 ساله كشور بيكارند ، با رعايت تنظيم خانواده فرصتهاي شغلي بيشتري براي فرزندان خود فراهم كنيد
خالكوبي ، حجامت و جراحي هاي سرپايي كه افراد غيرمسؤول انجام مي دهند از راههاي مهم انتقال ويروس هپاتيت ب و ث هستند هر يكسال بيشتر در مدرسه رفتن دختران موجب 5 تا 10 درصد كاهش در مرگ و مير كودكان ميشود
جوانان با شركت در كلاسهاي مشاوره قبل از ازدواج و تنظيم خانواده مي توانند زندگي سالم و مناسبي براي فرزندان و خانواده خود فراهم كنند
دختران 10 تا 14 ساله 5 برابر دختران 24 - 20 ممكن است در اثر بارداري و زايمان بميرند
چاقي ، تغذيه نامناسب و عدم فعاليت جسمي از مهمترين عوامل طبيعي مؤثر در ايجاد ديابت هستند
تحقيقات علمي ثابت كرده اند كه با حفظ قند خون بيمار در حدود ميزان طبيعي در تمام عمر مي توان عوارض ديابت را به تأخير انداخت و پيشرفت آنها را آهسته كرد
احتمال انتقال بيماري هپاتيت از ناقلين به افراد سالم در تماسهاي خوني و جنسي تا 40 درصد مي رسد
هر يكسال بيشتر در مدرسه رفتن دختران موجب 5 تا 10 درصد كاهش در مرگ و مير كودكان ميشود
زناني كه استخوان بندي ظريف - قد كوتاه و اندام بسيار لاغر دارند به علت وجود توده استخواني كمتر - بيش از ديگران مستعد ابتلا به پوكي استخوان هستند از اين رو اين زنان بايد بيش از ديگران به رژيم غذايي و فعاليت بدني خود توجه كنند
آيا ميدانيد چه كساني بيشتر در معرض خطر پوكي استخوان قرار دارند افراد مسن -خانمهاي يائسه يا با بارداريهاي مكرر - افراد سيگاري ,كم تحرك و بالاخره كساني كه در غذاي روزانه آنها لبنيات و مواد غذايي كلسيم دار كم است
افزودن پودر كاكائو به شير به دليل دارا بودن اگزالات فراوان مانع جذب كافي كلسيم شير ميشود از اين رو تا حد امكان شير را به تنهايي و بدون افزودن كاكائو مصرف كنيد
آيا مي دانيد از هر ده اسكناس و از هر 5 سكه پولي كه بدست مي گيريد يكي آلوده به ميكروب است - پس در تحويل پول به فرزندانتان به اين نكته توجه كامل داشته باشيد
مصرف سيگار مسئول 30 درصد از سرطانهاي قابل پيشگيري است از اينرو در افراد سيگاري اولين قدم در راه مبارزه با سرطان ترك سيگار است
هيچگاه بيماريهايي مثل اسهال - تب يا گوش درد را به دندان در آوردن كودكتان نسبت ندهيد و هميشه با پزشكتان مشورت كنيد

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 1:5  توسط نواب شکاری  | 

آرنج‌ تنيس‌بازان‌
   

tennis elbow

آفتاب‌زدگي‌ (حساسيت‌ به‌ نور آفتاب‌)
   

sun poisoning

اسپوروتريكوز
   

sporotrichosis

اسپونديليت‌ آنكيلوزان‌(بيماري ماري ـ استرامپل؛AS)
   

spondylitis ankylosing

استفراغ‌ شديد حاملگي‌
   

hyperemesis gravidarum

استوماتيت‌
   

stomatitis

التهاب‌ تيروييد (تيروييديت‌) تيروئيديت
   

thyroiditis
التهاب‌ زبان‌ (گلوسيت‌)    

tongue inflammation
التهاب‌ عنبيه‌    

iritis
التهاب‌ قرنيه‌ (كراتيت‌)    

keratitis
انحراف‌ چشم‌    

strabismus
آب‌ سياه‌ چشم‌، نوع‌ زاويه‌ بسته‌ اوليه‌    

glaucoma primary angle closure
آب‌ سياه‌ چشم‌، نوع‌ مزمن‌ زاويه‌ باز    

glaucoma chronic open angle
آب‌ مرواريد    

cataract
آبسه‌ آنوركتال‌ يا آبسه مقعد   

anorectal abscess
آبسه‌ پستان‌    breast abscess
آبسه‌ ريه‌    lung abscess
آبسه‌ مغزي‌ يا اپي‌دورال‌    brain or epidural abscess
آبله‌ مرغان‌    chickenpox
آپانديسيت‌    appendicitis
آترواسكلروز (تصلب‌ شرايين‌)    atherosclerosis
آتلكتازي‌    atelectasis
آرتريت‌ روماتوييد جوانان يا كودكان‌    arthritis juvenile rheumatoid
آرتريت‌ عفوني‌ (چركي‌)    arthritis infectious
آرتريت‌ مرتبط‌ با پسوريازيس‌    psoriatic arthritis
آرتيت‌ روماتوييد    arthritis rheumatoid
آزبستوز    asbestosis
آسم‌    asthma
آسيب‌ به‌ گوش‌ مياني‌ در اثر تغييرات‌ فشاري‌    barotitis media
آفت‌ دهان‌    canker sores
آفتاب‌سوختگي‌   

sunburn
آكنه‌ (جوشهاي‌ غرور)    acne
آكنه‌ روزاسه‌    

acne rosacea
آلرژي‌ غذايي‌    

allergy food
آمبولي‌ ريه‌    

pulmonary embolism
آمپيم‌    

empyema
آمفيزم‌    

emphysema
آمنوره‌ (قطع‌ قاعدگي‌) ثانويه‌    

amenorrhea secondary
آمنوره‌ اوليه‌    

amenorrhea primary
آميبياز (اسهال‌ خوني‌ آميبي‌)    

amebiasis
آميوتروفيك‌ لاترال‌ اسكلروز    

amyotrophic lateral sclerosis
آنافيلاكسي‌ (شوك‌ آلرژيك‌)    

anaphylaxis
آندوكارديت‌    

endocarditis
آندومتريوز    

endometriosis
آنرژين‌ صدري‌    

angina pectoris
آنسفاليت‌ ويروسي‌    

encephalitis viral
آنفلوانزا    

influenza
آنوريسم‌    

aneurysm
اپي‌گلوتيت‌    

epiglottitis
اپيديديميت‌    

epididymitis
اتواسكلروز    

otosclerosis
اختلال‌ تنش‌زاي‌ پس‌ از حادثه‌    

post traumatic stress disorder(ptsd)
اختلال‌ خلقي‌ فصلي‌    

seasonal affective disorder(sad)
اختلال‌ دوقطبي‌    

bipolar disorder
اختلال‌ رشد بچه‌    

failure to thrive
اختلال‌ كم‌ توجهي‌ ـ بيش‌ فعالي‌    

attention deficit hyperactivity disorder
اختلال‌ هراس‌    

panic disorder
اختلال‌ وسواسي‌ ـ جبري‌    

obsessive compulsive disorder
اختلالات‌ آب‌ و الكتروليت‌    

fluid and electrolyte disorders
اختلالات‌ سازگاري‌    

adjustment disorders
اختلالات‌ شخصيت‌    

personality disorders
ادم‌ ريه‌    

pulmonary edema
اريتم‌ گرهي‌    

erytheerythema nodosum.
اريتم‌ مولتي‌فرم‌    

erythema multiforme
اسپونديلوز گردن‌    

cervical spondylosis
استئوآرتريت‌    

osteoarthritis
استئوميليت‌    

osteomyelitis
استرس‌    

stress
اسكلرودرمي‌    

scleroderma
اسكلروز متعدد (اِم‌. اِس‌)    

multiple sclerosi ( MS )
اسكوليوز    

scoliosis
اسكيزوفرني‌    

schizophrenic disorders
اسهال‌ حاد    

diarrhea acute
اسهال‌ خوني‌ باكتريايي‌ (شيگلوز)    

dysentery bacillary
اسهال‌ مزمن‌ غيراختصاصي‌ دوران‌ كودكي‌    

diarrhea chronic non specific of childhood
اضطراب‌    

anxiety
افسردگي‌    

depression
افسردگي‌ پس‌ از زايمان‌    

postpartum depression
افسردگي‌ خفيف‌ (ديس‌تايمي)‌    

dysthymia
اكتروپيون‌    

ectropion
اگزما    

eczema
التهاب‌ ملتحمه‌    

conjunctivitis
الكليسم‌    

alcoholism
انتروپيون‌    

entropion
انتروكوليت‌ با غشاي‌ كاذب‌    

pseudomembranous enterocolitis
انحراف‌ تيغه‌ بيني‌    nasal septum deviated
انعقاد داخل‌ عروق‌ منتشر    disseminated intravascular coagulation
اورتريت‌    urethritis
اوريون‌    mumps
ايدز    hiv and aids
ايست‌ قلبي‌    cardiac arrest

برجس‌ - لك و پيس (ويتيليگو)
    vitiligo

برفك‌ (كانديدياز دهاني‌)
    thrush

بلوك‌ قلبي‌
    heart block

بواسير
    hemorrhoids

بي‌اختياري‌ ادرار استرسي‌
    incontinence stress

بي‌اختياري‌ ادرار فوريتي‌
    iccontinence urge

بيرون‌زدگي‌ رحم‌
    uterine prolapse

بيماري‌ تاي‌ ساكس‌
    tay sachs disease

بيماري‌ دريچه‌اي‌ قلب‌
    heart valve disease

بيماري‌هاي‌ نقص‌ ايمني‌
    immunodeficiency diseases

پركاري‌ پاراتيروييد
    hyperparathyroidism

پركاري‌ تيروييد
    hyperthyroidism

پيچ‌خوردگي‌ بيضه‌
    testicle torsion

پيچ‌خوردگي‌ و كشيدگي‌ عضلات و مفاصل
    sprains and strains

تاندونيت‌ و تنوسينوويت‌
    tendinitis and tenosynovitis

تب‌ دره‌ (كوكسيديومايكوز)
    valley fever

تب‌خال‌ ناحيه‌ تناسلي‌
    herpes genital

ترومبوز وريد عمقي‌
    thrombosis deep vein

ترومبوسيتوپني‌
    thrombocytopenia

ترومبوفلبيت‌
    thrombophlebitis superficial

تريشينوز
    trichinosis

تعريق‌ بيش‌ از اندازه‌
    hyperhidrosis

تند شدن‌ غيرطبيعي‌ ضربان‌ قلب‌(تندضرباني)
    heartbeat rapid

تنفس‌ سريع‌ (در اثر اضطراب‌ زياد)
    hyperventilation

تورتيكولي‌ (كجي‌ گردن‌)
    torticollis

توكسوپلاسموز
    toxoplasmosis

تومور طناب‌ نخاعي‌
    spinal cord tumor

تومور ويلمز
    wilms tumor

بالانيت‌
    balanitis

بثورات‌ ناشي‌ از بستن‌ پوشك‌
    diaper rash

برونشكتازي‌
    bronchiectasis.

برونشيت‌ حاد
    bronchitis acute

برونشيت‌ مزمن‌
    bronchitis chronic

برونشيوليت‌
    bronchiolitis

بسته‌ شدن‌ مجراي‌ گوش‌ توسط‌ موم‌ گوش‌
    earwax blockage

بلاستوميكوز
    blastomycosis

بلفاريت‌
    blepharitis

به‌ هم‌ خوردن‌ تعادل‌ كلسيم‌ خون‌
    calcium imbalance

بوتوليسم‌
    botulism

بورسيت‌
    bursitis

بوليمي ( پرخوري رواني )
    bulimia

بونيون  (كج شدن شست پا به سمت انگشتان ديگر پا }
    bunion

بي‌اختياري‌ اجابت‌ مزاج‌ در كودكان‌
    encopresis

بي‌اختياري‌ ادرار
    incontinence functional

بي‌اشتهايي‌ عصبي‌
    anorexia nervosa

بي‌خوابي‌
    insomnia

بيماري دست، پا و دهان
    hand footandmouth disease

بيماري‌ آديسون‌
    addison's disease

بيماري‌ آلزايمر
    alzheimer's disease

طاسي‌ منطقه‌اي‌ (آلوپسي‌ آره‌آتا)
    alopecia areata

بيماري‌ اسگود ـ شلاتر
    osgood schlater disease

بيماري‌ انسداد ريوي‌ مزمن‌
   

chronic obstructive pulmonary disease(COPD)

بيماري‌ بِرگر
    buerger's disease

بيماري‌ پاركينسون‌
    parkinson's disease

بيماري‌ پاژه‌ استخوان‌
    paget's disease(of bone)

بيماري‌ حركت‌
    motion sickness

بيماري‌ ديورتيكولي‌
    diverticular disease

بيماري‌ سرخرگ‌هاي‌ قلب‌
    cor pulmonale

بيماري‌ سلياك‌
    celiac disease

بيماري‌ فيبروكيستيك‌ پستان‌
    fibrocystic breast disease

بيماري‌ قلب‌ ناشي‌ از مشكل‌ ريه‌
    corneal abrasion and ulcer

بيماري‌ كرون‌
    crohn's disease

بيماري‌ لايم‌
    lyme disease

بيماري‌ لِگ‌ ـ كالو ـ پرتس‌
    legg calve perthes disease

بيماري‌ مِنِير
    menier's disease

بيماري‌ ناشي‌ از تابش‌ اشعه‌
    radiation sickness

بيماري‌ ناشي‌ از كاهش‌ ناگهاني‌ فشار
    decompression sickness

ترومبوز آمبولي‌ شرياني‌
    thrombosis and embolus arterial

تيفوس كنه اي
     

تونسيليت‌
    tonsillitis

نب يونچه (رينيت آلرژيك)
    hayfever(allergicrhinitis)

حصبه‌ (تب‌ روده‌اي‌)
    typhoid fever

حمله‌ ايسكميك‌ گذرا (TIA)
    transient ischemic attack(tia)

حمله‌ قلبي‌ (انفاركتوس‌ عضله‌ قلب‌)
    heart attack (myocardial infarction)

خار پاشنه‌ پا
    heel spur

خارش‌ زمستاني‌ (اگزماي‌ خشك‌)
    winter itch

خودبيمارانگاري‌
    hypochondriasis

خونريزي‌ رحم‌ پس‌ از يائسگي‌
    uterine bleeding postmenopausal

خونريزي‌ رحم‌ در اثر اختلال‌ كاركرد(خونريزي‌ غير طبيعي‌ قبل‌ از يائسگي‌ از رحم‌)
    uterine bleeding dysfunctional

خونريزي‌ زير ملتحمه‌
    subconjunctival hemorrhage

خونريزي‌ زيرعنكبوتيه‌
    subarachnoid hemorrhage

خونريزي‌ و هماتوم‌ زيرسخت‌شامه‌
    subdural hemorrhage and hematoma

پارگي‌ پرده‌ گوش‌
    ear infection outer

پارگي‌ و بيرون‌زدگي‌ ديسك‌ بين‌ مهره‌اي‌
    disk ruptured

پارونيشيا(التهاب‌ چين‌هاي‌ بافتي‌ اطراف‌ ناخن‌ )
    paronychia

پانكراتيت‌
    pancreatitis

پاي‌ ديابتي‌ و مشكلات‌ پوستي‌
    diabetes feet and skin problems

پاي‌ ورزشكاران‌
    athlete's foot

پديده‌ و بيماري‌ رينود
    raynaud's disease and phenomenon

پره‌اكلامپسي‌ و اكلامپسي‌
    preeclampsia and eclampsia

پروكتيت‌
    proctitis

پرولاپس‌ دريچه‌ ميترال‌
    mitral valve prolapse

پريتونيت‌
    peritonitis

پريكارديت‌ حاد
    pericarditis acute

پريودنتيت‌ (التهاب‌ لثه)‌
    periodontitis

پسوريازيس‌
    psoriasis

پسيتاكوز
    psittacosis

پلورزي‌ (پلوريت‌؛ پلورو ديني)‌
    pleurisy

پلي‌ آرتريت‌ گرهي‌
    polyarteritis nodosa

پلي‌ سيتمي‌
    polycythemia

پلي‌ميالژي‌ روماتيكا يا آرتريت‌ گيجگاهي‌
    polymyalgia rheumatica or temporal arteritis

پلي‌ميوزيت‌ و درماتوميوزيت‌
    polymyositis and dermatomyositis

پنوموتوراكس‌
    pneumothorax

پنوموكونيوز
    pneumoconiosis

پنوموني‌ مايكوپلاسمايي‌
    pneumonia mycoplasmal

پنوموني‌ باكتريايي‌
    pneumonia bacterial

پنوموني‌ پنوموسيستيس‌ كاريني‌
    pneumonia pneumocystis carinii

پنوموني‌ ويروسي‌
    pneumonia viral

پورپوراي‌ آلرژيك‌
    purpura allergic

پورفيري‌
    porphyriapotassium imbalance

پوكي‌ استخوان‌
    osteoporosis

پوليپ‌ بيني‌
    nasal polyps

پوليپ‌ روده‌ بزرگ‌
    large intestine polyp

پوليپ‌ گردن‌ رحم‌
    cervical polyps

پيتريازيس‌ آلبا
    pityriasis alba.

پيتريازيس‌ روزه‌آ
    pityriasis rosea

پيكا
    pica

درهم‌روي‌ روده‌
    intussusception

دندان‌ در آوردن‌
    teething

دندان‌ قروچه‌
    tooth grinding

زخم‌ پپتيك‌ (زخم‌ دوازدهه‌، زخم‌ معده‌)
    ulcer peptic

زرد زخم‌
    impetigo

زگيل‌هاي‌ مقاربتي‌ (زگيل‌هاي‌ تناسلي‌، زگيل‌هاي‌ مرطوب‌)
    warts venereal

تب‌ با منشأ نامشخص‌
    fever of unknown origin

تب‌ روماتيسمي‌
    rh incompatibility

تب‌ مالت‌
    brucellosis

تب‌خال‌ ( تبخال )
    cold sore

ترس‌ مرضي‌
    phobias

تشنج‌ ناشي‌ از تب‌
    convulsion febrile

تغيير بافت‌ پوششي‌ گردن‌ رحم‌
    cervical erosion

تنگي‌ مادرزادي‌ پيلور
    pyloric stenosis congenital

تنگي‌ مري‌ يا ازوفاژيت‌ خورنده‌
    esophageal stricture or corrosive esophagitis

تومور مثانه‌
    bladder tumor

تومور مغزي‌
    brain tumor

تومورهاي‌ خوش‌خيم‌ دهان‌ و زبان‌
    mouth or tongue tumor bening

تومورهاي‌ غدد بزاقي‌
    salivary gland tumor

تومورهاي‌ فيبروييد رحم‌
    fibroid tumors of the uterus

تومورهاي‌ هيپوفيز
    pituitary tumor

تيفوس‌ كنه‌اي‌
    rocky mountain spotted fever

دهان خندقي‌(ژنژيويت زخمي نكروزدهنده،بيماري ونسان)
    trench mouth

زگيل‌ (وروكا ولگاريس‌)
    warts

زونا (هرپس‌ زوستر)
    herpes zoster

ساركوم‌ كاپوسي‌
    Kaposis sarcoma

سردرد تنشي‌ يا عروقي‌
    headach tension vascular

سرطان‌ بيضه‌
    testicular cancer

سرطان‌ رحم
    uterine cancer

سرطان‌ كبد (هپاتوما)
    hepatoma

سرطان‌ مهبل‌ يا وولو
    cancer of vagina or vulva

سكسكه‌
    hiccup

سل‌ (توبركولوز)
   

tuberculosis(tb)

سوءمصرف‌ و اعتياد به‌ موادمخدر
    substance abuse addiction

سوءهاضمه‌
    indigestion

سوزش‌ سر دل‌
    heartburn

سوزش‌ سر دل‌ به‌ هنگام‌ حاملگي‌
    heartburn during pregnancy

سيستيت‌ بينابيني‌
    interstitial cystitis

شكستگي‌ سر استخوان‌ ران‌
    hip fracture

سردرد خوشه اي
    headachecluster

سرطان‌ معده‌
    stomach cancer

سكته‌ مغزي‌
    stroke

سياه‌ سرفه‌
    whooping cough

سيفليس‌
    syphilis

ضربه و آسيب سر
    headinjury

درد عصب‌ سه‌ قلو (نورالژي‌ تري‌ ژمينال‌)
    trigeminal neuralgia

عدم‌ نزول‌ بيضه‌
    testes undescended

عفونت‌ زخم‌ جراحي‌
    surgical wound infection

عفونت‌ يا انسداد مجراي‌ اشكي‌
    tear duct infection or blockage

جدا شدن‌ جفت‌ قبل‌ از زايمان‌
    abruptio placentea

جداشدگي‌ شبكيه‌
    retinal detachment

جسم‌ خارجي‌ در چشم‌
    eye foreign body in

جمود مفصل‌ شانه‌ (كپسوليت‌ چسبنده‌)
    shouler frozen

فتق‌ نافي‌
    hiatal hernia

فرو رفتن‌ ناخن‌ پا در گوشت‌
    toenail ingrown

فشار خون‌ بالا
    hypertension

كارسينوم‌ كليه‌
    hypernephroma

كچلي‌ تغييردهنده‌ رنگ‌ (تينا ورسيكالر)
    tinea versicolor

كچلي‌ كشاله‌ ران‌ (تيناكروريس‌)
    tinea cruris

كرم‌ نواري‌
    tapeworm

كزاز
    tetanus

كشيدگي‌ گردن‌
    whiplash

كلوييد
    Keloids

كم‌ شدن‌ دماي‌ بدن‌
    hypothermia

كم‌كاري‌ پاراتيروييد
    hypoparathyroidism

كم‌كاري‌ تيروييد
    hypothyroidism

گرمازدگي‌ يا خستگي‌ گرمايي‌
    heatstroke or heat exhaustion

گرهك‌ تيروييدي‌
    thyroid nodule

گرهك‌هاي‌ طناب‌ صوتي‌ («گرهك‌هاي‌ خوانندگان‌»)
    vocal cord nodules

گزش‌ و نيش‌ حشرات‌
    insect bites and stings

گل‌ مژه‌
    stye

گلودرد استرپتوكوكي‌
    strep throat

مسموميت‌ حاملگي‌ (پره‌اكلامپسي‌ و اكلامپسي‌)
    toxemia of pregnancy`

مكيدن‌ شست‌
    thumb sucking

چاقي‌
    obesity

فتق‌
    hernia

كراتوز سبورئيك‌
    keratoses seborrheic

كمبود روي‌
    zinc deficiency

كهير
    hives

ناشنوايي‌ و اختلال‌ در شنوايي‌
    hearing impairment or loss

نامنظمي‌ ضرباهنگ‌ قلب‌ (آريتمي‌)
   

heart rhythm irregularity(arrhythmia)

نشانگان‌ انسداد خروجي‌ قفسه‌ سينه‌ (نشانگان‌ دنده‌ گردني‌)
    thoracic outlet obstruction syndrome

نشانگان‌ روده‌ تحريك‌پذير
    irritable bowel syndrome

نشانگان‌ شوك‌ سمي‌ (توكسيك‌)
    toxic shock syndrome(tss)

نشانگان‌ مفصل‌ گيجگاهي‌ ـ فك‌تحتاني‌
    temporomandibular joint(tmj)syndrome

هپاتيت‌ ويروسي‌
    hepatitis viral

هموفيلي‌
    hemophilia

هيپرليپيدمي‌
    hyperlipidemia

هيپوگليسمي‌ عملكردي‌
    hypoglycemia functional

هيدرآدنيت‌ چركي‌
    hidradenitis suppurativa

هيستوپلاسموز
    histoplasmosis

واژينيت‌ باكتريايي‌ (واژينيت‌گاردنرلايي‌؛ واژينيت‌غيراختصاصي‌)
    vaginitis bacterial

واژينيت‌ تريكومونايي‌ (تريكومونياز)
    vaginitis trichomonal

واژينيت‌ كانديدياني‌ (عفونت‌ قارچي‌ مهبل‌)
    vaginitis candidal

واژينيت‌ مونيليايي‌ (عفونت‌ قارچي‌ مهبل‌)
    vaginitis monilial

واژينيت‌ يائسگي‌ (واژينيت‌ آتروفيك‌)
    vaginitis postmenopausal

واژينيسموس‌
    vaginismus

واكنش‌ پوستي‌ آلرژيك‌ به‌ عفونت‌ پوست‌
    id reaction

وبا - التور - اسهال وبايي
    vibrio cholerae

وريدهاي‌ واريسي‌
    varicose veins

وزوز گوش‌
    tinnitus

وولووواژينيت‌ قبل‌ از بلوغ‌
    vulvovaginitis before puberty

بيماري‌ هوچكين‌
    hodgkins disease

حاملگي‌ خارج‌ رحمي‌
    ectopic pregnancy

ناتواني‌ جنسي‌ در مردان‌
    impotence male sexual

نشانگان گيلن باره
    gulillain barre syndrome

هرپانژين‌
    herpangina

هيپرآلدوسترونيسم‌
    hyperaldosteronism

هيرسوتيسم‌
    hirsutism

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:59  توسط نواب شکاری  | 


سوال : چه عواملی سبب ریزش مو می گردند ؟

جواب : شایعترین علت ریزش مو توارث است . مردان و زنان دچار ریزش مو ژنهای مربوط به ریزش مو را از هریک یا دو والدین خویش به ارث می برند.
هورمونی به نام تستوسترون که در بدن همه مردان وجود دارد سبب فعال شدن برنامه ژنتیکی به ارث رسیده در مردانی می شوند که حامل ژنهای مربوط به ریزش مو هستند و این روند نهایتا فولیکولهای مو را از بین می برد. در حال حاضر هیچ روش دمانی برای توقف ریزش موی ارثی وجود ندارد.
سن شروع ، میزان و سرعت ریزش مو در افراد مختلف کاملا متفاوت است . بیماریهای شدید ، سوء تغذیه و کمبود ویتامینها می توانند سبب تسریع روند ریزش مو گردند. رنگ موهای دائمی و مواد شیمیایی حالت دهنده نیز سبب آسیب فولیکولهای مو می گردند.
عواملی همچون بر سر گذاردن کلاه ، شستوشوی زیاد مو با شامپو و مسدود شدن منافذ پوستی آنطور که عوام فکر می کنند سبب ریزش مو نمی گردند.


سوال : آیا موهای پیوندی موهایی واقعی و طبیعی هستند؟

جواب : بله . امروزه تنها روشی که سبب بازگرداندن موهای از دست رفته می گردد پیوند موی طبیعی است .موهای پیوندی از نواحی خاصی از بدن که به آن ناحیه دهنده گفته می شود ، برداشته شده و به نواحی مورد نظر ( نواحی کم مو یا طاس ) که به آن ناحیه گیرنده گفته می شود انتقال می یابند. موهای انتقال یافته توسط بدن دفع یا اصطلاحا پس زده نمی شوند چون در واقع از بافتهای خودی هستند. این موها پس از انتقال به محل جدید باز هم خصوصیات قبلی خود شامل رنگ ، جنس ، حالت و سرعت رشد را حفظ کرده و شروع به رشد می نماید. جریان خون غنی موجود در پوست سر سبب حفظ حیات این فولیکولهای گرافت شده می شود.
در سالهای اولیه ابداع این عمل گرافتهای حلقوی بزرگ شامل 15 تا 20 تار مو پیوند زده می شدند که پس از رشد ، ظاهر قابل رشد و طبیعی نداشته و حالت موی عروسکی پیدا می کردند. در طی سالهای بعدی با ابداع ابزار و تکنیکهای جدیدتر امکان پیوند گرافتهای کوچکتر با فواصل نزدیک به هم فراهم گردید بطوریکه امروزه انجام پیوند موی طبیعی ، ظاهری کاملا طبیعی به شخص می دهد.

سوال  : وضعیت شخص بلافاصله پس از انجام عمل پِِِِیوند موی طبیعی چگونه است ؟

جواب : چگونگی پیروی بیمار از دستورات پزشک در روند وضعیت وی پس از عمل و راندمان نهائی پیوند مو تاثیر بسزایی دارد. پس از عمل دلمه های کوچکی در محل کاشت گرافتها بر روی پوست سر ایجاد می شوند . حدود 24 تا 48 ساعت پس از عمل بایستی سر با شامپوهای تجویز شده توسط پزشک تمیز نمود. بخیه هایی که در ناحیه پشت سر پس از برداشت گرافتها در ناحیه دهنده زده می شوند کاملا توسط موهای اطراف استتار شده و دیده نمی شوند. این بخیه ها حدود یک هفته پس از عمل کشیده می شوند.


سوال : آیا عمل پیوند مو دردناک است ؟

جواب : به قدری درد در عمل پیوند مو کم و نا محسوس است که فرد را هنگام عمل متعجب می سازد.  در واقع فقط همان چند تزریق اولیه برای بی حس نمودن پوست سر دردناک می باشد. پس از آن بیمار دیگر هیچ دردی را احساس نمی کند . حتی بیمار در صورت تمایل در حین عمل می تواند مطالعه کند یا به تماشای تلویزیون بپردازد.


سوال : قیافه فرد پس از عمل پیوند موی طبیعی چگونه است ؟

جواب : همانطور که گفته شد پس از عمل دلمه های کوچکی روی گرافتها  تشکیل می شوند . در صورتیکه پیوند مو لابلای موهای قبلی فرد انجام شده باشد این دلمه ها توسط موهای اطراف استتار شده و دیده نمی شوند. در غیر اینصورت این دلمه ها تا چندروز پس از عمل بصورت دانه های ریزی روی پوست سر نمایان هستند ولی آنچنان جلب توجه نمی کنند . با شستشوی سر به دفعات در طول روز این دلمه ها معمولا پی از حدود یک هفته از انجام عمل ناپدید می شوند.

سوال : شخص چه زمانی پس از عمل می تواند سر کار خود حاضر شود ؟

جواب : این بستگی به نوع عمل انجام شده و نیز نوع کار شخص دارد. در اکثر موارد شخص می تواند فردای روز عمل سر کار خود حاضر شود. اطلاعات دقیقتر در این مورد را پزشک مشاور به شما خواهد داد.


سوال : آیا عمل پیوند مو عملی گران قیمت است ؟

جواب : هزینه عمل پیوند موی طبیعی بیشتر از هزینه سفارش کلاه گیس و یا روشهای مصنوعی مشابه است ولی با توجه به اینکه موهای پیوند شده کاملا دائمی و بدون ریزش هستند امروزه مردم از لحاظ اقتصادی بعنوان یک سرمایه گذاری مطمئن برای داشتن آینده ای توام با زیبایی ، با اعتماد به نفس به مراتب بالاتر از قبل به انجام این عمل روی آورده اند.


سوال : عمل پیوند موی طبیعی در چند جلسه انجام می شود؟

جواب : تعداد جلسات به عوامل زیر بستگی دارد :
            1- وسعت ناحیه ای از سر که نیاز به پیوند مو دارد .
            2- تعداد و اندازه گرافتهایی که پیوند می شوند.
            3- میزان تراکمی که مورد نظر بیمار است .
            4- خصوصیات فردی بیمار ( مثلا موهای زیر پس از عمل تراکم بهتری را نسبت به موهای نرم ،
                 ایجاد می کنند ).

سوال : آیا قطع مصرف داروهای درمان کننده ریزش مو سبب ریزش موها و افزایش سرعت نابودی آنها می شود؟

جواب : تاکنون تاثیر دو نوع دارو به نامهای ماینوکسیدیل ( با نام تجاری
Rogaine ) و فیناستراید ( با نام تجاری Propecia ) در جلوگیری از ریزش مو در محافل علمی دنیا به اثبات رسیده است .
 داروهای مذکور تا زمانی که مورد استفاده قرار می گیرند معمولا ثبب حفظ موهای موجود می گردند ولی قطع مصرف آنها سبب ریزش موی ناگهانی و افزایش سرعت ریزش موها نمی شود بلکه ریزش موها به به همان مقداری که قبل از مصرف دارو وجود داشته برمی گردد و در واقع ریزش مجدد موها بطور تدریجی و ظرف چندین ماه پس از قطع مصرف دارو مجددا شروع می شود . به همین دلیل هم عدم استفاده یک یا چند روزه و یا فراموش نمودن مصرف دارو بطور کوتاه مدت معمولا موجب ریزش موها نمی شود. البته همانطور که گفته شد داروهای فوق الذکر معمولا اثری در برگرداندن موهای از دست رفته فرد ندارد و تنها راه جبران موهای از دست رفته همان پیوند موی طبیعی است .

سوال : اثرات مضر و عوارض جانبی احتمالی فیناستراید و ماینوکسیدیل کدامند؟

جواب : در صورت استفاده صحیح و بر اساس دستورات کاخانه سازنده ، این داروها عوارض خطرناکی ندارند. فیناستراید بطور بالقوه در صورت ورود به بدن زن حامل جنین پسر برای رشد و نمو جنین مذکور مضر می باشد. خانمهای حامل جنین پسر نه تنها بایستی از خوردن این دارو اجتناب کنند بلکه باید حتی از دست زدن به قرصهای فیناستراید هم بپرهیزند.


سوال : آیا میزان تاثیر فیناستراید در نژادهای مختلف متفاوت است ؟

جواب : اثر بخشی این دارو در نژادهای مختلف تفاوت چشمگیری دارد.

سوال : آیا تاثیر داروهای مذکور در پیشگیری از ریزش مو در نواحی مختلف سر متفاوت است ؟

جواب : بیشترین تاثیر فیناستراید د جلوگیری از ریزش مو در ناحیه فرق سر به اثبات رسیده است . همچنین تاثیر این دارو بر روی موهای موجود در نواحی پیشانی کمتر است و اما به نظر نمی رسد فیناستراید در جلوگیری از ریزش موهای موجود در شقیقه ها تاثیری داشته باشد

 

 
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:46  توسط نواب شکاری  | 



لیزر تراپی مو ( LLLT ) :

اخیرا از لیزر کم توان در درمان طیف وسیعی از بیماریها ، از جمله ریزش مو استفاده می شود. این روش جدید که در این مرکز نیز مورد استفاده قرار می گیرد کاملا بیخطر ، بدون عوارض جانبی و غیر تهاجمی بوده و از طریق تاباندن نور لیزر با طول موج خاصی بر روی پوست سر توسط دستگاه مورد استفاده قرار می گیرد.

 

این متد درمانی بتدریج سبب کنترل ریزش مو هم در آقایان و هم در خانمها شده و نیز رشد مجدد موها  افزایش ضخامت و بهبود کیفیت موها را باعث می شود.

مزوتراپی :

مزوتراپی روش درمانی جدیدی است که در آن داروهای مختلف به منظور حصول نتایج مطلوب در لایه مزوی پوست تزریق می گردند. انجام این تزریق توسط دستگاهی بطور اتوماتیک و تقریبا بدون درد صورت می گیرد. امروزه از مزوتراپی بمنظور درمان بسیاری از بیماریها از جمله ریزش مو استفاده می گردد. که اخیرا در این مرکز نیز به کار گرفته می شود.
           
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:45  توسط نواب شکاری  | 

1- مردان مبتلا به ریزش موی هورمونی- ژنتیکی ( Andogenetic alopecia ) که دچار درجات مختلفی از کم پشتی ویا طاسی سر هستند.
2- خانم هایی که مبتلا به ریزش موی هورمونی – ژنتیکی بوده ودارای موهای کم پشت ویا نازک در مناطق جلوی سر ونواحی مرکزی سر هستند ولی از تراکم موی خوبی در قسمت پشت سر ( ناحیه دهنده ) برخوردار می باشند. ( برای کسب اطلاعات بیشتر به قسمت (( ریزش مو در خانم ها )) مراجعه فرمایید.)
3- افرادی که بطور مادر زادی دارای ابرو ومژه کم پشت ویا فاقد آن هستند .
4- افرادی که به دنبال بعضی بیماری های پوستی ویا صدمات وارده به این ناحیه ویا عمل جراحی ویا سوختگی در پوست سر دچار طاسی شده اند.
5- کسانی که به دنبال جراحی یا سوختگی در ناحیه صورت ویا صدمات وارده به صورت ویا ابروها ونیز به دنبال عمل لب شکری، ابرو، ریش یا سبیل آنها به صورت خطی یا منطقه ای دچار طاسی شده است.
6- افرادی که به دنبال خالکوبی ابرو وچند سال بعداز آن دچار کم پشتی شدید ویا طاسی ابرو می شوند.
7- افرادی که قبلاً برای باز سازی طاسی وکم پشتی از روش های Flap ویا استفاده کرده واز نمای غیر طبیعی آن نارضایتی دارند.
+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:44  توسط نواب شکاری  | 







 در این مرکز از آخرین تکنولوژی های جدید وروز دنیا در پیوند موی طبیعی استفاده می گردد. تکنیک هایی نظیر AHRS که توسط دستگاه دارای تأ ئید یۀ FDA آمریکا انجام می گردد، FIT یا FUE که بخصوص در موارد کاشت ابرو، ریش، سبیل ومژه از آن استفاده می گردد. FU ، MUG ، Slit graft از جمله روش هایی هستند که هریک بر اساس نوع ومیزان ریزش موی بیمار به تنهایی ویا به صورت تلفیقی (Gmbined methods) توسط تیم مورد استفاده قرار گیرد. بطور خلاصه با کاربرد تکنیک های فوق ایم مرکز قادر است در نواحی طاس سرو همچنین در نواحی که ریزش مو به حدی است که فواصل موها از حدود 1 تا 2 میلی متر بیشتر شده کاشت موی طبیعی را انجام دهد.
 

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:43  توسط نواب شکاری  | 

1- درمان های دارویی Medical treatments :

با وجود تبلیغات فراوان در مورد انواع داروها ، لوسیون ها وشامپوها متاسفانه تا کنون دارویی که بتواند سبب توقف کامل ریزش مو ویا بازگشت موهای از دست رفته گردد ساخته نشده است. در مواردی که ریزش مو به دلیل بیماری خاصی ایجاد شده باشد بایستی درمان بیماری زمینه ای صورت می گیرد.

در مورد شایع ترین علت ریزش مو یعنی علل آندوژنتیک تا کنون فقط تأ ثیرات دو نوع دارو در محافل علمی دنیا اثبات گردیده است.

A : مینوکسیدیل (Minoocidil) با نام تجاری Rogaine که در حال حاضر به صورت محلول به صورت محلول موضعی استفاده می گردد. در چهار هفته اول استفاده معمولاً ریزش مو شدیدتر می گردد. سپس 90% موارد از هفته پنجم تا هشتم مصرف روند ریزش مو ثابت شده وسرانجام پس از این زمان به تدریج بر ضخامت موهای نازک شده افزوده می گردد. در نتیجه ، مصرف مداوم این دارو سبب افزایش پوشش سر توسط موهای موجود می گردد. در 20 تا 30 درصد مصرف کنندگان زیر سی سال ، این دارو تا حدودی سبب تحریک پیاز مو های باقی مانده ورشد مجدد موها به خصوص در نواحی فرق سر(vertex) خواهد شد. استفاده مداوم از این دارو برای حفظ نتیجه مطلوب ضروری است. ضمناً این دارو در آینده نزدیک به صورت خوراکی نیز قابل مصرف خواهد بود.

B: فیناستراید (Finas teride) با نام تجاری propecia که به صورت خوراکی استفاده می شود. نام تجاری دیگر این دارو Genesis است. بیشترین تاثیر این دارو در جلوگیری از ریزش مو در ناحیه فرق سر به اثبات رسیده است.

در صورت استفاده صحیح بر اساس دستورات پزشک ، این داروها عوارض خطرناکی ندارند. فیناستراید در صورت ورود به بدن زن حامل جنین پسر برای رشد ونمو جنین مذکور مضر است. خانم های حامله نه تنها بایستی از خوردن این دارو اجتناب کنند بلکه باید حتی از دست زدن به قرص های فیناستراید هم بپرهیزند.

2- روشهای کمکی :

این روش ها شامل استفاده از اسپری پوشاننده (Corer up spray )، موی مصنوعی (synthetic hair ) واستفاده از کلاه گیس ( Hair piece ) می باشند.

استفاده از اسپری پوشاننده در بسیاری موارد به تنهایی ویاهمراه با پیوند موی طبیعی بسیار سود مند است. استفاده از آنها به خصوص در موارد ریزش موی ناشی از محل زخم وجوش ها سبب استتار در این نواحی می گردد. اسپری های مذکور به صورت غیر تهاجمی وقابل برگشت سبب افزایش پوشش پوست سرو نشان دادن آن به طور موقت می شوند. جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوۀ استفاده از آنها می توانید با مرکز پیوند موی طبیعی ولیزر اصفهان تماس حاصل فرمایید.

استفاده از موهای مصنوعی به روش کاشت در حال حاضر به دلایل مختلف ، روش قانع کننده وقابل توصیه ای به شمار نمی رود.
از جمله مهمترین این دلایل رد شدن این موها توسط سیستم ایمنی پوست است که دیر یا زود اتفاق می افتد.

کاربرد کلاه گیس گرچه تا کنون روش شایعی به شمار می رفته است ولی با توجه به بهره گیری از تکنولوژی های جدید پیوند موی طبیعی در چند سال اخیر استفاده از کلاه گیس در حال منسوخ شدن می باشد. استفاده از کلاه گیس نه تنها کار ساده ای نبوده بلکه اکثراً بسیار وقت گیر وخسته کننده می باشد. مراقبت های ویژه، ترمیم وتنظیم چند ماه یک بار وبالاخره احساس غیر طبیعی داشتن ونیز ایجاد عفونت از جمله عوامل بیزاری استفاده کنندگان از آن وراغب شدن آنان به انجام پیوند موی طبیعی با گذشت زمان می باشد. نکته مهم دیگر اینکه کلاه گیس برروی موهای موجود باقی مانده در سر اثر بسیار منفی داشته وسبب نازکی وریزش آنها می گردد که به آن Traumatic alopecia گویند.


  

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:43  توسط نواب شکاری  | 




در حال حاضر تنها راه بازگشت موهای از دست رفته استفاده ار پیوند موی طبیعی است.

A: پیوند موی سر: امروزه با بهره گیری از تکنولوژی جدید می توان نقاط کم مو یا عاری از موی سر را به گونه ای در مان نمود که ظرف مدت کوتاهی پوشیده از موشوند. این امر که تا چندی بیش حتی تصورش هم دشوار بود بر پایه انتقال ریشه های مو وکاشت آنها در نقاط مورد نظر است.
 


این روش برای اولین بار در سال 1939 توسط پزشکی ژاپنی به نام دکتر اکودا (Dr OKUDA ) توصیف وسپس در سال 1959 توسط پزشک آلمانی دکتر اورنتویخ ( Dr orentreich ) عملی گردید. در ابتدای این انتقال به صورت دسته ای انجام می شود که هر دسته شامل 15 تا 20 تار مو بود. گرچه نتیجه این عمل کاملاً مثبت وهیجان انگیز بود ورشد موهای منتقل شده پس از حدود سه ماه مشاهده می گردید ولی مشکل عمدۀ ان ، حالت دسته ای بودن موها بود که نمایی شبیه گندم زار ویا موی عروسکی را به سر می داد. در سال های اخیر استفاده از دسته های کوچکتر مو موسوم به میکرو گرافت ( شامل یک یا دو تار مو) ومینی گرافت ( شامل سه تا شش تار مو) سبب نتایج بسیار رضایت بخش وطبیعی شده است.
 


واکنش موهای موجود در نقاط مختلف سر نسبت به عوامل آندوژنتیک ( عوامل هورمونی – ارثی) یکسان نیست. بطوریکه موهای موجود در نواحی پیشانی، شقیقه ها وناحیه وسط سر نسبت به عوامل مذکور حساس بوده ودچار ریزش می شوند. در حالیکه موهای پشت سر ودور سر نسبت به این عوامل بسیار مقاوم ودر نتیجه تقریباً فاقد ریزش هستند. در پیوند موی طبیعی از فولیکول هایی که از قسمت های مقاوم به ریزش ( نواحی پشت سر ودور سر) انتخاب می گردند. برای جایگزین کردن موهای از بین رفته نواحی دیگر استفاده می شود. بنابر این فولیکول ( پیاز مو) پیوند شده نه تنها یک موی طبیعی با تمام خصوصیات مربوطه است بلکه تقریباً تا پایان عمر خود باقی مانده ونسبت به ریزش بسیار مقاوم می باشد.



جهت کسب اطلاعات بیشتر به بخش پاسخ به پرسش های شایع یا FAQ در سایت مراجعه فرمایید.



B: پیوند مو در نواحی ابرو، ریش، سبیل و مژه:

با توجه به اینکه گرافت های مو در هر ناحیه از پوست بدن رشد می نمایند بنابراین پیوند موی طبیعی در هرناحیه که نیازمند آن باشد قابل انجام است که مهمترین موارد آن کاشت ابرو، ریش، سبیل ومژه می باشد. تیم پیوند موی طبیعی ولیزر اصفهان با دارا بودن مهارت ها وتجهیزات لازم تاکنون موترد زیادی از کاشت مودر نواحی مذکور را با موفقیت انجام داده است که نمونه هایی از آن را مشاهده می کنید.

C: پیوند مو در جوشگاه ها (اسکار) از پیوند موی طبیعی در ترمیم ودرمان طاسی های حاصل از زخم های قدیمی وسوختگی (اسکار) نیز استفاده می گردد که تجربه تیم در این موارد با درصد بالای موفقیت همراه بوده است.

 

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:42  توسط نواب شکاری  | 

انتظار از دست دادن موها با افزایش سن در آقایان عموماً امری طبیعی تلقی می گردد بویژه اگر پدر، عمو ویا یکی از بستگان نزدیک آنها دارای ریزش مو ویا طاسی مردانه باشند. در حالیکه یک خانم حتی اگر دارای سابقۀ ریزش مو در اقوام نزدیک خویش ( چه در آقایان وچه در خانم ها ) باشد چنین انتظاری را ندارد. حداقل در آمریکا می توان گفت اعتقاد عمومی بر این است که نازکی وریزش موها یک پدیدۀ مردانه به شمار می رود.

معمولاً خانم ها بر این باور ند که به منظور برآورده شدن انتظارات اجتماعی که دارند بایستی سری پر از مو داشته باشند. نازکی وریزش موها فقط برای خانم های بسیار مسن قابل قبول است. ولی واقعیت چیزی بر خلاف انتظارات اجتماعی خانم هاست. حقیقت این است که بسیاری از خانم ها ریزش مو را از سنین جوانی تا میانسالی تجربه کرده وشیوع شایعترین نوع ریزش موی زنانه یعنی ریزش مو ی آندروژنتیک ( Femal androgenetic alopecia ) رو به افزایش است.

امروزه بسیاری از خانم ها ریزش مو را بعنوان یک واقعیت لمس کرده و به جستجوی راهی برای حل این مشکل از طریق درمان های بازدارندۀ ریزش مو ویا روش های ترمیم مو می پردازند. از دیدگاه یک پزشک متخصص پیوند مو اغلب انواع ریزش مو در خانم ها به طور موفقیت آمیزی قابل درمان است.

چه عواملی سبب ریزش مو در خانم ها می گردند؟                                              BACK

شایعترین نوع ریزش مو در خانم ها ریزش موی هورمونی – ژنتیکی از نوع زنانه است.

( Femal androgenetic alopecia ) این نوع از ریزش مو در حدود 20% از رنان آمریکایی را مبتلا نموده است . مطالعات آماری نشان می دهد در صد شیوع این نوع ریزش مو هنگام یائسگی .پس از آن با افزایش سن بیشتر می شود. عقیده براین است که علت اصلی ریزش مو ی آندروژنتیک زنانه به دلیل تولید هورمون های جنسی مردانه (آندروژن) وتأثیر آنها بروی آندروژنتیک زنانه به 3 درجه تقسیم بندی می شود :

درجه اول : نازک شدن موها در مرکز پوست سر ( فرق سر )
درجه دوم : نازک شدن موها همراه با تکه های وسیع تری از کم پشتی موها در پوست سر
درجه سوم : ریزش موها با الگوی مردانه همراه با ریزش موها از نواحی جلو یا نواحی میانی سر . البته طاسی کامل مردانه همانند آنچه در آقایان دیده می شود در خانم ها بسیار نادر است.

سایر علل ریزش مو در خانم ها عبارتند از : ریزش مو در نواحی جوشگاه های زخم های ناشی از جراحات ویا بیماری های زمینه ای آلوپی کششی ( Traction alopecia ) ناشی از آسیب دیدن موها به دلیل محکم بافتن آنها به یکدیگر ویا دسته کردن آنها و تریکو تیلومانیا ( Trichotillomania ) که عبارتست از پیچاندن وکندن وسواسی موها.


مشاوره با پزشک متخصص پیوند مو :                                                                    BACK

خانمی که مبتلا به ریزش مو می باشد بایستی مشاوره با پزشک متخصص پیوند مو را حتماً مد نظر قرار دهد. این مشاوره هم جنبه های پزشکی وهم جنبه های زیبایی را شامل می گردد .

جنبه های پزشکی بر روی معاینات به منظور یافتن دلیل اصلی ریزش مو تمرکز دارد. در خانمی که از لحاظ جسمی وروحی سالم است شایعترین علت ریزش مو همانگونه که قبلاً ذکر گردید آلوپی آندروژنتیک زنانه از درجات اول ، دوم ویا سوم است.
در صورتیکه شرح حال ومعاینۀ فیزیکی بیمار دلالت برهیچگونه بیماری زمینه ای خاصی ننموده والگوی ریزش مو به وضوح از نوع هورمونی – ژنتیکی باشد انجام سایر آزمایشات ضرورتی ندارد ولی اگر الگوی ریزش مو مشخصاً از نوع هورمونی –ژنتیکی نبوده ویا احتمال بیماری زمینه ای را مطرح نماید استفاده از سایر آزمایشات وتاریخچه شخصی وخانوادگی بیمار اهمیت می یابد . در مواردیکه تشخیص سریع علت ریزش مو میسر نمی باشد نمونه برداری از پوست سر به منظور یافتن دلیل اصلی می تواند سودمند باشد.

در حالیکه علت اولیه انجام معاینات پزشکی یافتن عامل ریزش مو می باشد این معاینات کاملاً می تواند به تشخیص بیماری های زمینه ای که قبل از آن ناپیدا بوده اند منجر گردد.ریزش مو می تواند علامت یک بیماری خاص سیستم ایمنی ویا علامتی از یک بیماری با تولید بیش از هورمون های مردانه باشد. لازم به ذکر است وجود بیماری زمینه ای قطعاً نمی تواند مانعی برای انجام کاشت موی طبیعی باشد ولی ممکن است درمان آن قبل از انجام کاشت مو ضرورت داشته باشد.

از جنبه های زیبایی می توان گفت بنیاد اولیه انجام پیوند مو به منظور تأ مین زیبایی است. چگونگی احساس یک زن نسبت به وضعیت خویش وانتظارات او را از دیگران در مشاهدۀ وی تشکیل دهنده این بخش از مشاوره می باشد که اهمیت آن هم اندازۀ یافتن علت ریزش مو است. بیمار از لحاظ زیبایی اهدافی را دنبال می نماید که امیدوار است با پیوند مو به آنها دست یابد . پزشک بایستی بیمار را در شفاف سازی وواقع نمایی این اهداف از طریق روشهای جراحی ویا غیر جراحی درمان کنندۀ ریزش مو یاری نماید. سئوالات بسیاری در این مشاوره می تواند مورد بحث وبررسی قرار گیرد از جمله :

- چه حالتی از مو را بیمار بایستی برای به حداقل رساندن وضوح نازکی آنها به کار برد؟
- چه حالتی از مو را بیمار بایستی پس از انجام ترمیم مو به کاربرد؟
- به منظور رسیدن به بهترین بازده ترمیم مو آیا بیمار بایستی حالت ورنگ موهای خویش را تغییر دهد؟
- آیا بیمار مایل به داشتن حالات تجملی مو که نیاز به انجام عملیاتی نظیر بافتن موها ویا استفاده از طویل کننده های مو ( Hair eatenders ) دارد می باشد؟ آیا بیمار مایل به شنا کردن ویا انجام ورزش های سنگین بدون داشتن نگرانی از وضعیت موهایش است؟
- انجام پیوند مو تا چه اندازه می تواند برای بیمار کارساز باشد وآیا به عنوان یک انتخاب بایستی برای وی مدنظر قرار گیرد یا خیر ؟
- اگر به هر دلیل ( نظیر وجود بیماری های زمینه ای و....) پیوند مو برای بیمار به عنوان روش انتخابی مطرح نمی باشد کدامیک از انواع روش های ترمیم مو می تواند برای وی به کار گرفته شود؟
نتایج حاصل از مشاورۀ پزشکی وزیبایی به عنوان راهگشای اولیه در چگونگی انتخاب روش های جراحی ویا غیر جراحی ترمیم مو متناسب با نیازهای بیمار به کار گرفته می شوند.

روش های درمانی ریزش مو در خانم ها :                                                              BACK 

اساس روش های درمانی بازگردانندۀ موها در خانم ها بر پایه جراحی ویا استفاده از موهای بافتنی است. درمانهای دارویی در موارد ریزش موی آندروژنتیک ومشابه با همین نوع از ریزش در مردان صورت می گیرد. در موارد آلوپی آندروژنتیک در خانم ها درمان جراحی معمولاً به همراه استفاده از داروی مینوکسیدیل انجام می گیرد. این محصول به عنوان نوعی درمان غیر جراحی بوسیله انجمن غدا وداروی آمریکا ( FDA ) مورد تأیید قرار گرفته است.
پزشک متخصص پیوند موی طبیعی قادر است تشخیص دهد که این دارو را به کدامیک از بیماران بایستی تجویز نماید زیرا پاسخ درمانی در تمامی افراد نسبت به این دارو یکسان نمی باشد.

پیوند مو در خانم ها :                                                                                                BACK

ریزش مو در خانم ها نیز همانند آقایان رخ می دهد وروز به روز بر تعداد زنانی که دنبال یافتن روش های درمان دارویی و یا جراحی مناسب برای خویش می باشند افزوده می گردد. دیگر از زمانی که خانم ها میلی به جدی گرفتن ریزش مو ی خود نداشته ویا آن را پدیده ای اجتناب ناپذیر ناشی از افزایش سن می دانستند سال های زیادی گذشته است.
امروزه پیوند موی طبیعی به عنوان یکی از روش های درمانی ریزش مو در خانم ها بویژه در کسانی که ریزش موی آنها اساس ژنتیکی وارثی دارد شناخته شده است. به این نوع از ریزش مو (( ریزش مو با الگوی زنانه)) گفته می شود که همانند (( ریزش مو با الگوی مردانه )) ژنتیکی بوده وجنبه فامیلی دارد. این نوع از ریزش مو شایعترین فرم ریزش موی دائم شناخته شده در خانم ها می باشد .
تازمانیکه علت اصلی وچگونگی تداوم ریزش مو در یک خانم ( از لحاظ دائمی ویا موقتی بودن ریزش موها) با اطمینان تشخیص داده نشود نمی بایستی هیچگونه اقدام درمانی انجام گردد. با اینکه ریزش موی ژنتیکی با الگوی زنانه شایعترین علت ریزش موی دائمی در خانم ها شناخته شده ولی علل گوناگون دیگری نیز سبب انواع ریزش موی دائم ویا موقتی در خانم ها می گردند که بایستی قبل از انجام پیوند موی طبیعی روگردند.

از پیوند موی طبیعی در درمان ریزش موی موقت استفاده نمی گردد. به عبارت دیگر استفاده از پیوند موی طبیعی ویا سایر روش های جراحی به هیج وجه نبایستی در درمان ریزش موی موقتی به کار گرفته شوند.

پیوند موی طبیعی ممکن است به عنوان روش درمانی انتخابی برای درمان ریزش موی دائمی ناشی از مواردی نظیر آسیب های فیزیکی وارده به پوست سر به کار رود گرچه ریزش مو با الگوی زنانه شایعترین مورد استفاده از پیوند موی طبیعی می باشد .تازمانیکه بیمار بطور کامل علل اساسی درمان را درک نکرده است نبایستی هیچگونه اقدام درمانی برای وی انجام گردد.


علل وعوامل ریزش مو در خانم ها :                                                                        BACK

آلوپسی آندروژنتیک ( ریزش مو با الگوی ارثی) شایعترین علت ریزش مو دائمی هم در خانم ها وهم در آقایان است. ریزش موی آندروژنتیک با الگوی زنانه معمولاً به شکل نازکی منتشر وپراکندۀ موهای سر خود را نشان می دهد در حالیکه در آقایان طاسی کامل قسمت هایی از پوست سر دیده می شود . به هر حال الگوی ریزش مو در خانم ها بسیار متفاوت بوده وهر فرد مبتلا بایستی به دقت تحت معاینه واقدامات تشخیصی قرار گیرد. در صورت تشخیص صحیح می توان علت ریزش مو رابا روش های دارویی ویا جراحی درمان نمود.

سایر علل شایع ریزش مو در خانم ها عبارتند از :

1- آلوپسی آره آنایا ریزش موی ناحیه ای : به صورت لکه های ریزش مو در پوست سر وگاهاً در ابروها وسایر نواحی مودار بدن دیده می شود . به نظر می رسد ناشی از نوعی اختلال سیستم ایمنی باشد. در این بیماری ریزش مو می تواند به صورت دوره ای وعود کننده باشد.
2- ریزش موی کششی ( Traction alopecia ) : این نوع ریزش مو ناشی از کشش مداوم ، فشار ویا استرس مکانیکی طولانی مدت برروی موهاست وممکن است در افرادی که موهای سر خود را محکم به هم می بافند اتفاق بیفتد.
ریزش موی کششی دائم است ولی به درمان ، کاشت مو به خوبی پاسخ می دهد.

3- تریکو تیلو مانیا ( Trichollomania ) یک نوع خاص از آلوپسی کششی ووضعیتی وسواسی است که در اغلب موارد با استرس های روحی واختلالات روانی همراه است.
4- تلوژن افلوویوم ( Telogen effluvium ) : نوعی ریزش موی شدید ولی موقت است که با عوامل پر استرس مانند آسیب های فیزیکی یا عاطفی، جراحی، زایمان، بیهوشی عمومی ورژیم غذایی سخت همراه می گردد. پس از درمان این بیماری ها ویا رفع آسیب واسترس ، ریزش موها بر طرف خواهد شد.
5- سندرم لوز- آناژن ( Loos anagen syndrome ) : حالتی است که در آن موهای سر به راحتی وبا کوچمترین فشار ناشی از شانه یا برس زدن معمولی کنده می شوند ودر افراد با موهای بور ونرم بیشتر دیده می شود.
6- ریزش موی مثلثی ( Triangular alopecia) : در این بیماری که علت آن نا معلوم است موها در نواحی شقیقه ها واطراف آن می ریزند
7- ریزش موی ناشی از جوشگاه ( Scarring alopecia ) : حالتی است که در آن ریزش مو به دلیل آسیب فولیکول های مو ناشی از ضربه های فیزیکی ویاسوختگی اتفاق می افتد. آلوپسی کششی نیز می تواند منجر به این نوع از ریزش مو گردد. به خاطر داشته باشید که در اکثر موارد ریزش مو ی زنانه به هر علتی که باشد با روش های دارویی ویا جراحی قابل درمان است ولی موفقیت درمان بستگی به تشخیص صحیح علت ریزش مو توسط یک پزشک متخصص پیوند مو دارد. ریزش مو در خانم ها گاهاً می تواند به علت بیماری زمینه ای هورمونی ویا پوستی باشد ویا اینکه با استرس های فیزیکی ویا روحی همراه باشد.

در مواردی که احتمال وجود یک بیماری زمینه ای مطرح باشد پزشک متخصص پیوند مو بیمار را به پزشک متخصص مربوطه برای انجام معاینات واقدامات تشخیصی بیشتر ارجاع می نماید. ریزش مو می تواند اولین علامت یک بیماری زمینه ای با در مان مناسب بیماری زمینه ای سبب از بین رفتن ریزش مو در این موارد خواهد شد ونیازی به درمان اختصاصی ریزش مو نخواهد بود. برخی از علل ریزش موی موقت نظیر تغییرات هورمونی ناشی از حاملگی خودبخود ازبین می روند. درمواردی که دورۀ طولانی مدتی از یک ریزش موی موقتی رخ می دهد – نظیر مواردی که بیمار تحت درمان با داروهای ضد سرطان به مدت طولانی بوده وبه همین دلیل دچار ریزش مو می گردد. مشاوره با پزشک متخصص پیوند مو به منظور استفاده از پروتزهای مو می تواند صورت گیرد.

چه موقع خانمی با ریزش موی الگوی زنانه کاندید مناسبی برای پیوند مو می باشد؟

پس از اینکه مشخص گردید که دلیل نازکی موهای یک خانم ریزش مو با الگوی زنانه بوده وعلت دیگری ندارد پیوند مو بایستی به عنوان یک درمان مد نظر قرار گیرد.

چه موقع یک خانم کاندید خوبی برای پیوند مو است است؟ شرایط لازم در این مورد بین خانم ها وآقایان بسیار شبیه به هم است وفقط در بعضی موارد در خانم ها بایستی توجه بیشتر به عمل آید. بهترین راه رسیدن به پاسخ سئوال انجام یک بحث باز وصادقانه بین خانم وپزشک متخصص پیوند مو می باشد.

پیوند مو نبایستی با اغواگری به عنوان درمان ریزش مو به بیمار خانم تحمیل گردد بلکه وی بایستی خود با فهم کامل دلایل توصیه پزشک این کار را انتخاب نماید . از سوی دیگر بیمار نیز نبایستی در شرایطی که پزشک انجام پیوند مو را به وی توصیه نمی نماید به او برای انجام عمل فشار وارد آورد. تصمیم به انجام پیوند موی طبیعی تنها بر پایه قضاوت وتشخیص حرفه ای پزشک پس از معاینه کامل بیمار ونیز برگزاری بحثی کامل وصادقانه ما بین بیمار وپزشک که در آن راجع به هزینه عمل، زمان عمل ، جزئیات عمل، اثرات جانبی وعوارض احتمالی ونیز نتایج مورد انتظار گفتگومی شود صورت می پذیرد.

الگوی ریزش موی ارثی در خانم ها متفاوت از الگوی مردانه هستند. ریزش موی ژنتیکی در خانم ها به صورت منتشر تر از مردان وبه شکل نازکی موها خود را نشان می دهد در حالیکه در آقایان ریزش کامل موها ( طاسی) بیشتر دیده می شود. میزان وسرعت ریزش مو در تعیین اینکه یک خانم کاندید مناسبی برای پیوند مو می باشد یا خیر از اهمیت به سزایی برخوردار هستند.

پزشک متخصص پیوند مو با معاینه پوست سر ونیز بررسی تاریخچه فردی وخانوادگی بیمار پاسخ سئوالات زیر را مشخص می نماید :

1- آیا تراکم موی موجود در ناحیه دهنده چه در حال وچه در آینده به اندازه کافی برای انجام پیوند مو به عنوان یک روش درمانی پایدار می باشد یا خیر ؟
2- آیا در صورت انجام پیوند مو نتایج حاصله سبب برآورده شدن انتظارات بیمار از لحاظ بهبود وضعیت زیبایی می گردد یا خیر؟

عدم وجود تراکم موی کافی در ناحیه دهنده می تواند سبب کنار گذاشتن پیوند مو به عنوان یک درمان انتخابی وپایدار برای ریزش مو گردد. برای مثال در تعدادی از خانم ها الگوی ریزش مو به صورت منتشر وبا پیشرفت سریع می باشد به طوریکه پزشک را در یافتن موی کافی در ناحیه دهنده پشت سر به منظور برداشت وپیوند در نواحی کم پشت جلوی سر دچار مشکل جدی می سازد.

سایر خصوصیات پوست ومو که معمولاً پزشک آنها را مد نظر قرار می دهد عبارتند از : رنگ مو جنس مو ومیزان مجعد بودن آن ونیز میران تفاوت رنگ پوست ورنگ مو. این خصوصیات سب می گردد که پزشک با استفاده از آنها بتواند به حداکثر راندمان بهبود وزیبایی در بیمار دست یابد.

در صورتیکه ناحیه دهنده دچار کم پشتی باشد ممکن است پیوند مو فقط بتواند سبب بهبودی وضعیت ناحیه گیرنده از لحاظ خصوصیات موها شود ولی تأثیری در بازگشت تراکم اولیه موها نخواهد داشت . نکته دیگری که بایستی هم در آقایان وهم در خانم ها مورد توجه قرار گیرد عبارت است از میزان وسرعت کم پشتی موهاست .بطوریکه در مواردیکه سرعت ریزش مو بالا بوده وتراکم موها در ناحیه دهنده روبه کاهش است میزان موی باقی مانده برای جبران ریزش موی آینده بسیار ناچیز خواهد بود. در این صورت پزشک وبیمار بایستی با واقع بینی در مورد میزان تأثیر وانتظارات ناشی از انجام پیوند مو در سال های آتی به بحث بپردازند. در این صورت بیمار بایستی تعیین کند که آیا نتایج پیش بینی شده ناشی از انجام پیوند مو برای وی توجیه کنندۀ زمان گذاشته شده هزینه تحمیل شده ونیز میزان ناراحتی ایجاد شده خواهد بود یا خیر؟

خانم ها بیش از آقایان در معرض تهاجم تصاویر تبلیغاتی شامل ایجاد موهایی با تراکم بسیار بالا هستند تصاویری که سبب می گردند خانم ها چنین ذهنیتی را برای خود پس از انجام پیوند موی طبیعی متصور باشند. این تصاویر غیر واقعی ممکن است هنگام جلسات مشاوره ومباحثه پزشک وبیمار در زمینه ذهنی بیمار قرار داشته وچنین انتظاری را برای وی ایجاد نمایند . در صورتیکه این تصور نادرست بایستی با مشاورۀ واقع گرایانه از ذهن بیمار پاک گردد.

در اکثریت موارد خانم هایی که تحت عمل پیوند موی طبیعی توسط یک پزشک متخصص پیوند موی ماهر و با تجربه قرار گرفته اند به میزان بسیار بالایی از نتایج عمل خود راضی هستند. این میزان رضایت هم به واسطه تجربه ومهارتهای تکنیکی پزشک وهم به دلیل ایجاد یک انتظار واقعی برای بیمار قبل از عمل می باشد که با انجام پیوند مو اورا به آن مرحله از رضایت می رساند.

تکنیک پیوند مو :                                                                                                         BACK

تکنیک های پیوند مو در خانم ها براساس چگونگی کاشت گرافتها در مناطق متعدد دچار ریزش مو انتخاب می گردند. نوع گرافت ها وتعداد جلسات پیوند مو تصمیماتی هستند که براساس اهداف بیمار در مورد میزان تراکم نهایی موها اتخاذ می گردند.
 

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:42  توسط نواب شکاری  | 


ریزش موها بطور متوسط 50 تار مو در روز امری طبیعی قلمداد می شود. گهگاه شاهد ریزش موها به صورت دوره ای هستیم . مثلاً مدت کوتاهی از فصل پاییز ریزش مو افزایش پیدا می کند که کاملاً طبیعی است. هنگامی ریزش مو ها به عنوان یک بیماری تلقی می شود که به مدتی طولانی روزانه بیش از 80 تار مو جدا شود.



عوامل مختلفی در افزایش ریزش مو مؤثر هستند. که عبارتند از: کمبود ویتامین ها ، کم خونی ، کمبود آهن ، اختلالات گردش خون ، بیماری های قارچی ، بیماری های روانی ، شیمی درمانی ، مصرف داروها ، بیماری های و سیستمیک، آسیب دیدن موها در اثر عوامل خارجی و .... ولی شایعترین نوع ریزش مو چه در آقایان وچه در خانم ها هوموننی– ژنتیکی اتفاق می افتد. ( Androgenetic alopecia ) مردان وزنان دچار ریزش مو ژن های مربوط به ریزش مو را از یک یا هردو والدین خویش به ارث می برند هورمونی به نام تسترون که در بدن همه مردان وجود دارد سبب فعال شدن برنامه ژنتیکی به ارث رسیده در مردانی می شود که حامل ژن های مربوط به ریزش مو هستند واین روند نهایتا ً فولیکو ل های مو را از بین می برد.


در خانم ها عدم تعادل بین هورمون های زنانه ومردانه می تواند سر چشمه ریزش مو گردد. به همین دلیل دادن آزمایشات هورمونی الزامی است. اغلب زنان با الگوی ریزش زنانه هیچ علائم کلینیکی یا بیوشیمیایی دال بر هورمون جنسی مردانه ( آندروژن) اضافی نشان نمی دهند. حتی در مواردی با وجود سطح طبیعی تسترون ، حساسیت بیش از حد نسبت به آندروژنها و یا تعداد بیش از حد گیرنده های موجود در فولیکول های موی سبب ریزش مو می گردند.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:41  توسط نواب شکاری  | 

سوالات متداول

 

1- آيا واقعا موهايي كه شما مي كاريد دائمي است و ريزش ندارد؟ آيا چند سال آينده نيز نمي ريزند؟

بلي، اين موها دائمي هستند و بعدها نيز ريزش ندارند. اين موها از پشت سرشما برداشته مي شوند كه موهاي پشت سر بدليل عدم وجود گيرنده هاي هورموني مستعد ريزش نيستند و مقاوم هستند و به هرجايي منتقل شوند اين مقاومت را با خود منتقل مي كنند (هر وقت موهاي پشت سر شما ريخت موهاي كاشته شده ما هم مي ريزد!)

2- آيا در محل كاشت موها اسكار و اثر زخم سوراخ ها باقي نمي ماند؟

خير، سوراخ هاي ايجاد شده بسيار ظريف مي باشد و بدون بر جاي گذاشتن اثري (با داشتن يك واحد فوليكولي در خود) بهبود مي يابد. به دست ها و باسن خود نگاه كنيد آيا اثري از محل تزريقات وريدي و عضلاني كه در گذشته انجام داده ايد مي بينيد؟

3- آيا محل سوراخ هاي برداشت مو در روش FIT بدون برجاگذاشتن اسكار و اثري بهبود مي يابد؟

بلي، اين سوراخ ها حدود mm2-1 بيشتر نيست و بخوبي و بدون هيچ اثري ترميم مي شوند.

4- آيا عمل كاشت مو دردناك است؟

خير، اين عمل با روش بيحسي موضعي انجام مي شود و تنها درد بيمار درد تزريق ماده بيحسي در ابتداي عمل مي باشد، در حقيقت ممكن است در بيشتر طول عمل شما درخواب باشيد.

5- آيا جهت كاشت مو، مي بايست تمام موهايم كوتاه يا تراشيده شود؟

خير، در عمل كاشت مو منطقه كاشت مي بايست كوتاه شود و منطقه برداشت مو در حد نياز كوتاه مي شود و معمولا تمام موها كوتاه نمي شود.

در روش FUT  نیازی به کوتاه کردن موها نیست اما در روش  FIT  مخصوصا اگر زیاد باشد تمام یا قسمتی از موها باید کوتاه شود .

6- من گاهي در سر و صورت دچار ريزش مو به صورت لكه هاي پهن مي شوم كه مدتي بعد خوب مي شود. آيا با كاشت مو در اين مناطق مي توانم از اين بيماري براي هميشه راحت شوم؟

خير، اين بيماري به نام آلوپسي آره آتاalopecia areata مي باشد و كاشت مو در آن ممنوع است، درمان آن، درمان طبي دارويي و رفع علت زمينه اي آن مي باشد (رفع استرس، عفونت و ...)

7- ابروهاي من كم پشت است و متراكم نيست، آيا من براي زيباتر كردن ابروها و ايجاد تراكم بالاي ابرو مي توانم كاشت مو انجام دهم؟

خير، كاشت ابرو جهت ايجاد تراكم بالا امكان پذير نيست فقط مي توان مناطقي كه ابرو ريخته مو كاشت يا مناطقي كه مو ندارد ابرو ايجاد كرد (دنباله ابرو) اما ممكن است تراكم ابروي ايجاد شده كمتر از ابروي نرمال باشد.

8- آيا ريش و سبيل كاشته شده نيز قابل اصلاح كردن و تراشيدن مي باشد؟

بلي، ريش و سبيل كاشته شده كاملا طبيعي است وقابل اصلاح آرايش و تراشيدن مي باشد.

9- من بر اثر جراحي زيبائي كشيدن پوست صورت Facelift دچار ريزش مو در محل بخيه ها شده ام، آيا مي توانم در اين مناطق مو بكارم؟

بلي، كاشت مو در اسكار (جوشگاه زخم) امكان پذير مي باشد و يكي از اعمال ترميمي زيبائي مي باشد. كاشت مو در اسكار تكنيك خاصي دارد كه معمولا نتيجه رضايت بخش است.

10- ابروي راست من بر اثر تاتوي نامناسب ريخته و نازكتر از ابروي چپ مي باشد آيا مي توانم كاشت ابرو انجام دهم؟

بلي، كاشت ابرو روي تاتو امكان پذير است و با تكنيك مناسب مي توان دو ابرو را به صورت قرينه ايجاد نمود.

11- من گيج شده ام جهت كاشت مو كدام روش را انتخاب كنم FUT يا FIT، لطفا مرا راهنمايي كنيد.

بهتراست شما خود را جهت انتخاب روش اذيت نكنيد و انتخاب روش ارجح را به عهده جراح خود بگذاريد تا با شرايط شما يكي از دو روش را انتخاب كند اما چند اصل كلي وجود دارد كه ذكر مي شود:

الف- نتايج كاشت مو با FUT بهتراز FIT است.

ب- كاشت مو در خط جلوي سر بهتر است با روش FUT باشد

ج- اگر چند مرحله كاشت مو داريد مرحله اول بهتر است FUT باشد.

د- اگر از جراحي، اتاق عمل و بخيه خيلي ترس و واهمه داريد بهتر است روش FIT انجام شود.

ه- اگرسطح ريزش كم است و تعداد زيادي مو نياز نيست مثلا 500-400 گرافت و كيفيت خوب گرافت ها هم خيلي مهم نيست روش FIT ارجح است.

و- برداشت مو ازبدن (سينه، شكم، زير بغل) با روش FIT انجام مي شود.

ز- اگر براي رسيدن به نتيجه نهايي عجله داريد جلسه اول به روش FUT و  جلسات بعدي با فاصله كم به روش FTI انجام مي شود.

12- فرق كاشت مو با ترميم مو چيست؟ آيا كاشت مو توسط غيرپزشك نيز انجام مي شود؟

كاشت مو يك عمل جراحي مي باشد (hair Restoration surgery) كاشت مو بر دو نوع است.

الف: كاشت موي طبيعي و زنده (hair Transplantation) منظور جابجائي موهاي فرد از جايي به جايي ديگردر بدن خودش مي باشد. اين روش حتما مي بايست توسط پزشك آشنا به اصول جراحي انجام شود.

ب: كاشت موي مصنوعي synthetic hair Restoration

الياف مصنوعي را درپوست سربا وسائل خاصي جا مي دهند كه اين الياف قابل رشد و اصلاح نيست. احتمال ايجاد حساسيت وجود دارد و ساليانه حدود    20-10% ريزش دارد، اين روش نيز مي بايست توسط پزشك يا فرد دوره ديده و آشنا به امور پزشكي انجام شود.

روش هاي ديگر را در ايران اصطلاحا ترميم مو hair repair ميگويند (مؤسسة ترميم موي ...) يعني با موي مصنوعي يا موي طبيعي افراد ديگر با وسائل خاصي قطعه اي حاوي مو براي قسمت طاس سر شما درست مي كنند كه اين قطعه در محل چسبيده مي شود و موهاي زير آن هميشه مي بايست كوتاه نگه داشته شود، اين قطعه به نام hair piece معروف است.

و روش استفاده از كلاه گيس­هاي آماده و مناسب نيز روش ديگري مي باشد كه مي توان تهيه كرد، دو روش اخير در موسسات و انستيتوهاي زيبائي و ترميم مو استفاده مي گردد و نيازي به تخصص پزشكي ندارد.

13- به چند جلسه عمل احتياج دارم؟

تعداد جلسات عمل به شرايط شما بستگي دارد، اينكه مقدار ريزش سر شما چگونه است، اينكه تراكم مورد نظر براي شما چقدر است، تراكم بانك موي شما چطور است و بسياري مسائل ديگر كه تعيين مي كند آيا يك جلسه لازم است يا بيشتر.

14- در هر جلسه كاشت مو، حداكثر چند گرافت كاشته مي شود؟

معمولا در يك روز كاري حداكثر حدود 2000-1500 گرافت (معادل 4000 تا 5000 تار مو) مي توان برداشت و كاشت نمود.

15- آيا ممكن است كاشت مو باعث آسيب به بقيه موها شود؟

بلي، اگر تكنيك درست استفاده نشود علاوه بر به هدر رفتن موهاي كاشته شده ممكن است موهاي مجاور نيز دچار ريزش شوند.

16- آيا بعد از عمل پانسمان الزامي است؟

نظرات در مورد پانسمان بعد از عمل متفاوت است اما در كلينيك ما بيمار با پانسمان مرخص شده و فردا پانسمان برداشته مي شود.

17- چند روز بعد از عمل مي توان از كلاه گيس استفاده كنم؟

از هفته سوم (روز 15 به بعد) استفاده از كلاه گيس آزاد است گرچه از روز 8 به بعد مي توان به صورت محدود (حداكثر 12 ساعت درروز) كلاه گيس hair piece داشت.

18- جهت كاشت مو چند روز استراحت و مرخصي از محل كار لازم است؟

اگر كار شما سبك باشد فرداي عمل نيز مي توانيد سركار حاضر شويد اما اگر كار سنگين داريد حتما هفته اول را استراحت كنيد.

19- كي مي توانم ورزش كنم؟

ورزش هفته اول ممنوع است هفته دوم ورزش سبك (غير از شنا) و هفته سوم ورزش آزاد است درهر صورت تا مدتي از برخوردهاي شديد به سر جلوگيري كنيد.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:40  توسط نواب شکاری  | 

 شامپوهای ویتامینه آری یا نه

برخی از متخصصان بر این عقیده‌اند که شامپوهای ویتامینه تاثیری بر رشد مو ندارند و از پوست سر هیچ ویتامینی جذب بدن نمی‌شود و برخی دیگر بر خلاف آن، یعنی معتقدند که شامپوهای ویتامینه و حتی ویتامینه کردن موها به روش سنتی تاثیر فراوانی بر روند رشد و یا حتی جلوگیری از ریزش موها دارد و ویتامین‌های موجود در شامپوها  از طریق منفذهای موجود در پوست سر جذب می‌شوند. چندی پیش در مقاله‌ای مطالعه کردم که پزشکان نظریه گروه دوم را ثابت کرده‌اند. یعنی ثابت گردیده که ویتامین‌های جذب شده از طریق پوست سر بر رشد و سلامت مو کاملا تاثیر می‌گذارد و فقط باید یاد بگیریم که چگونه موها را شستشو داده و چه شامپویی را انتخاب نماییم.
شستشوی مو

برای شستشو ابتدا موها را با آب نیمه گرم کاملا خیس نمایید. مقدار مناسبی از شامپو  را کف دست ریخته و به کف دو دست بمالید تا در اثر گرمای دست شما شامپو نیز به دمای حداکثر فعالیت خود نزدیک شود. سپس آن را کاملا به پوست سر و تمام قیمت‌های ساقه‌های مو مالیده و مخصوصا پوست سر را کمی ماساژ دهید. نکته مهم  آنکه برای عملکرد کاملتر شامپو حدود یک تا دو دقیقه شامپو را بر روی سر خود نگه دارید و بعد آنها را با آب فراوان آبکشی نمایید. توجه نمایید که آب خیلی گرم موها را کدر کرده و از شفاف بودن آنها جلوگیری می‌نماید.
استفاده از ژل و کتیرا

برای حالت دادن به موها اگر به هر دلیلی مجبور هستید از ژلها استفاده کنید، دقت نمایید که ژل به پوست سر شما نخورد. ژلها را باید فقط به ساقه موها زد و بعد موها را حالت داد. استفاده بیش از حد از ژلها در صورتی که تماس با پوست سر داشته باشند باعث ریزش مو میِ‌شود. تجربه شخصی من نشان داده که کتیرا یکی از بهترین مواد حالت دهنده می‌باشد. اگر موهایتان کمی مجعد است می‌توانید در آخرین مرحله از حمام، ژل کتیرا را به موهایتان مالیده، شستشو داده و بعد آبکشی نمایید. بدین ترتیب موهایتان خوش‌حالت می‌شود. در موارد دیگر برای حالت دادن موها، می‌توانید بعد از حمام، موها را کمی خشک کنید، آنقدر که موها کمی مرطوب باشند و کامل خشک نشده باشند، سپس ژل کتیرا را در کف دست ریخته، کف دستها را به هم مالیده و بعد کف دستها را فقط به ساقه‌های مو بکشید. برای شاداب بودن موهایتان و سلامت آنها زمانی که نیاز به آراستن مو ندارید، ژلها را از روی موها بشویید تا پوست سر به راحتی با هوای آزاد در تماس باشد .
در رابطه با موهایمان همانطور که موها می‌خواهند باید با حوصله باشیم

سرعت رشد مو در افراد مختلف متفاوت است و وابسته به شرایط مختلفی از جمله سن، اعصاب، وضعیت هورمونها و تغذیه و ... است. اما در بهترین شرایط نیز بسیار کند است. بنابراین نباید انتظار داشته باشیم که امروز کاری برای موهای خود کردیم تا فردا صبح رشد سریع آنرا به چشم ببینیم. میانگین سرعت رشد مو حدود 1/25سانتیمتر در ماه است. معمولا از شروع فعالیت برای داشتن موهای بهتر حدود دو تا شش ماه باید حوصله داشته باشیم تا نتیجه کار را ببینیم و قضاوت نماییم. حال افرادی که تحت عمل کاشت مو قرار می‌گیرند و یا عوامل دیگری که دوره خواب موها را بیشتر می‌کند باید زمان بیشتری به خود بدهند. البته وسواسی که با نگرانی از رشد موها همراه باشد خود باعث کند شدن روند رشد می‌شود، در شرایط مساوی معمولا افراد ریلکس موهای زیباتر‌ی دارند.

از طرفی اگر نیازهای موهای خود را برآورده نسازیم و از تغذیه به هر دلیلی ( رژیمهای نادرست ) کم بگذاریم و یا اتفاقی که در زندگی می‌افتد و با نگرانی همراه است و ... کلا عواملی که در رشد مو موثر هستند، شاید نتیجه این کمبود را در شش ماه و یا حتی یک سال بعد ببینیم و بعد بگوییم که من که الان خوبم، پس چه شد؟ برای برگشت موها دوباره به زمان نیاز است. پس در رابطه با موهایمان همانطور که موها می‌خواهند باید با حوصله باشیم و ریلکس.
کاشت مو

در مورد خانم‌ها و یا آقایان فرقی نمی‌کند، تا زمانی که در یک منطقه مورد نیاز فولیکول یا همان پیاز مو وجود داشته باشد سعی بر آن است که این فولیکول‌ها تقویت شوند و رشد نمایند. شاید به ظاهر هیچ مویی وجود نداشته باشد ولی فولیکول زیر پوست وجود داشته باشد، پس با تحریک و تقویت و ایجاد شرایط مناسب رشد موها شروع می‌شود. این عمل تا زمانی قابل بررسی است که فولیکول مو در منطقه وجود داشته باشد. اگر در منطقه مورد نیاز به هر دلیلی فولیکول تحلیل رفته و از بین رفته باشد نیاز به کاشت مو پیدا می‌شود. یعنی از منطقه دیگری که فولیکول مو وجود دارد، این فولیکول‌ها برداشته شود و در منطقه مورد نیاز کاشت شود. این فولیکول‌ها چون موجود زنده هستند و نیاز به تغذیه دارند و تغذیه آنها نیز از طریق خون‌رسانی است، پس باید تا جایی زیر پوست قرار بگیرند که خون‌رسانی کاملا انجام شود. اینکه از چه روشی برای درآوردن فولیکول‌ها در منطقه دهنده مو و زیرپوست قرار دادن در منطقه گیرنده استفاده شود روش‌های مختلف کاشت مو را شامل می‌شود که درباره آنها در روزهای آینده می‌نویسم.

شما میتوانید مطالب مربوط به کاشت مو را در همین وبلاگ در موضوع کاشت مو مشاهده نمایید.
کاشت موی لیزری

این جمله برای بازاریابی است. لیزر در کاشت مو فقط نقش برش، شکافتن و یا سوراخ ایجاد کردن را بر عهده دارد. لیزر توسط حرارتی که ایجاد می‌کند به بافتهای محل برش آسیب می‌رساند و در محل دهنده و گیرنده خسارات زیادی بر جای می‌گذارد. از جمله مشکلات ایجاد شده توسط لیزر می‌توان به خونرسانی دیرتر و کمتر به گرافت‌های کاشت شده اشاره نمود به این دلیل که در اثر حرارت لیزر مویرگ‌های اطراف شکاف ایجاد شده شدیدا آسیب دیده و خونرسانی به محل کمتر است. همچنین به دلیل حرارت بالا فولیکولهای اطراف محل برش نیز آسیب دیده و یا از بین می‌روند. به همین دلیل پزشکان در جراحی کاشت مو تمایلی به استفاده از لیزر ندارند.
آرشیو عکس قبل و بعد از عمل کاشت مو توسط تیم خانم مریم زارعی

شما می‌توانید چند عکس از قبل و بعد از عمل کاشت مو ، توسط تیم خانم مریم زارعی را در سایت www.kashtemo.xm.com مشاهده فرمایید. همچنین برای دیدن نمونه کاشت مو از نزدیک نیز می‌توانید با ما تماس گرفته و به مطب مراجعه فرمایید.


روش FUE

Follicular Unit Extraction (FUE) معنای لغوی این جمله جداسازی به قسمتهای فولیکولی می‌باشد که شامل تقریبا تمامی روش‌های موجود مانند ,FIT, FUT , FUG , FUM, SUT,  BUT, Mega Section  و ... می‌باشد. یعنی برداشتن مو از قسمتی از بدن شخص و منتقل کردن موها به نقاط دیگر بدن در همان شخص، این انتقال معمولا به سر، ابرو، ریش و ... انجام می‌گیرد. کاشت مو یا پیوند مو قدمتی 30 تا 40 ساله دارد. در اوایل فلاپ یا نواری را که از پشت سر بر می‌داشتند بدون آنکه آن را به قسمتهای کوچکتری تقسیم کنند به قسمت مورد نیاز منتقل می‌کردند، کم‌کم این روش پیشرفته‌تر شد. یعنی فلاپی که از پشت سر برداشته می‌شد به تکه‌های کوچکتر تقسیم می‌شد که معمولا کوچکترین قسمت دارای 15 فولیکول مو بود. به مرور طی شاید 30 سال روشهای برداشت از پشت سر متفاوت شد و طریقه کاشت در جلوی سر نیز پیشرفت کرد و تکه‌های تقسیم شده یعنی گرافت‌ها برای انتقال به جلوی سر به کوچکترین حد ممکن یعنی تک فولیکولی رسیدند.

در حال حاضر تیمهای متخصص در زمینه کاشت مو به روشهای گوناگونی این کار را انجام می‌دهند:

برداشت‌ها:

1.     برداشت توسط Punch

2.     برداشت نواری

3.     برداشت نواری چند تیغه

کاشت‌ها:

1.     ایجاد حفره توسط Punch و کاشت بوسیله دستگاه تزریق و یا دستی

2.     ایجاد شکاف جهت کاشت توسط تیغ‌های جراحی ( معمولا تیغ 11 )

3.     ایجاد شکاف توسط تیغ Slit ( تیغ مخصوص شکاف و کاشت مو)

4.     ترکیبی از Punch و تیغ جراحی

تیم ما بعد از حدود 10 سال تجربه کاری در زمینه کاشت مو و تجربه و آزمایش روش‌های مختلف، در حال حاضر بهترین روش را برداشت نواری از پشت سر و کاشت بصورت Slit می‌داند. در این روش کار نسبت به روشهای دیگر برای تیم سخت‌تر است اما در نهایت نتیجه کار بسیار زیباتر و طبیعی‌تر از روشهای موجود دیگر است. تمامی سعی تیم ما بر این است که در نهایت نتیجه نزدیکترین حالت به حالت طبیعی شود.
روش FIT

(Follicular Isolation Technique) یا FIT به معنی لغوی تكنیك جداسازی فولیكول‌ها.

در این روش بوسیله پانچ از ناحیه دهنده مو كه از پشت سر و بالای گوشها انتخاب می‌شود، فولیكول‌ها را برداشته و در ناحیه گیرنده، بوسیله پانچ و یا SLIT این فولیكول‌ها كاشته می‌شوند.

از مزایای استفاده از این تكنیك می‌توان به راحت‌تر بودن تیم پزشكی و همچنین متقاضی كاشت مو اشاره كرد. زیرا قسمت برداشتن نوار از پشت سر كه نیاز به وسایل اتاق عمل و شرایط خاص دارد حذف می‌شود. از طرفی به دلیل برداشت منطقه‌ای می‌توان این عمل را در یك، دو یا سه روز متوالی انجام داد كه باعث می‌شود در این مدت تعداد زیادی تار مو انتقال پیدا نماید و متقاضی نیز كمتر احساس خستگی كرده و پیشرفت را سریعتر می‌بیند.

در اوایل پیدایش این تكنیك به این دلیل كه از پانچ‌های بزرگ مانند پانچ 2 و یا حتی 4 میلیمتر در قسمت برداشت استفاده می‌شد، این روش ضررهای زیادی داشت. از جمله تلفات زیاد، از بین رفتن قسمت زیادی از بانك مو و كم‌پشت شدن شدید ناحیه دهنده مو كه باعث می‌شد در یك عمل وسیع از این تكنیك استفاده نشود. اما با پیشرفت‌هایی كه در قسمت برداشت حاصل شده این مضرات به حداقل رسیده و در حال حاضر بسیاری از افراد و مخصوصا كسانی كه از برداشت نواری نگرانی دارند و یا تیم‌هایی كه توانایی برداشت نواری را نداشته و یا به هر شكل این روش را نمی‌پسندند، ترجیح می‌دهند از روش FIT استفاده نمایند.

روش FIT به روش بدون جراحی نیز معروف شده است و در بسیاری از تبلیغات می‌بینیم كه روش بدون جراحی، بدون درد، بدون بیهوشی و بدون پانسمان اعلام می‌شود كه البته در Post دیگری این‌ها را توضیح می‌دهم.
روش BHT

BHT يا Body Hair Transplant به تكنيكي گفته مي‌شود كه از موهاي بدن ( سينه، كمر، ران، ناحيه شرمگاهي و يا هرجاي بدن كه مويي قابل برداشت يافت مي‌شود) به روش پانچ برداشت و در ناحيه مورد نياز كاشت مي‌شود. بايد توجه داشت كه اين موها دقيقا همانند سابق خود رشد نموده و همان حالت وز، كوتاه بودن و ... را حفظ مي‌كنند. بنابراين اين موها و اين روش فقط مناسب پرپشت كردن و استتار است و فقط و فقط مناسب افرادي كه بانك موي مناسب در پشت سر و كناره‌هاي سر ندارند.
روش FUT

(Follicular Unit Transplant) یا FUT به معنی لغوی عملی بر اساس قسمت‌های فولیكولی.

به روشی گفته می‌شود كه بهترین نتیجه را می‌دهد. در این روش برداشت به صورت نواری و كاشت در قدیم به صورت پانچ بود كه با اصلاحات جدیدی كه در این روش داده شده، كاشت توسط تیغ‌های مخصوص یا همان Slit انجام می‌شود. در این روش اگر در برداشت دقت شود و نكات تخصصی رعایت شوند، اكثرا هیچ جایی از برداشت نمی‌ماند. یعنی حتی پزشكان نیز نمی‌توانند جای عمل را پیدا نمایند و اگر جایی از برداشت بماند در حد یك خط قرمز است كه فقط در صورت تیغ زدن سر دیده می‌شود و در حالت عادی در زیر موها پنهان است. ( البته اینكه جا بماند یا خیر بستگی به حساسیت پوست شخص دارد و در افراد مختلف متفاوت است. ) كاشت نیز از آخرین تكنیك‌های كاشت استفاده می‌كند كه كاملا طبیعی بوده و اصلا مشخص نمی‌شود كه در منطقه عملی انجام شده است.

در این تكنیك به دلیل اینكه در نوار بدست آمده فولیكول به فولیكول دیده شده و جدا می‌شود، تلفات تقریبا صفر بوده و تمامی فولیكول‌هایی كه برداشت شده‌اند پس از جداسازی كاشته شده و چون گرافت‌های سالمی در این تكنیك بدست می‌آیند تمامی آنها رشد می‌كنند و تلفات چه در ناحیه دهنده و چه در ناحیه گیرنده تقریبا صفر است.
روش Mega Section

نیاز به توضیح است که عمل کاشت مو از کم‌عوارض‌ترین عمل‌ها می‌باشد، اگر به درستی انجام شود. تمامی عوارض موجود، شناخته شده و قابل پیشگیری می‌باشند. از جمله برداشت از پشت سر ( ناحیه دهنده). میزان این برداشت وابسته به پوست سر شخص مورد عمل مشخص شده و برداشته می‌شود و اگر از این میزان بیشتر برداشت شود باید منتظر عوارض آن بود. از جمله اسکار ( جای عمل ) ، احساس کشیدگی پوست و ....

در روش Mega Section برای اینکه زمان عمل و هزینه عمل کاشت مو را کم نمایند، کاری را که در دو یا سه جلسه باید به آرامی و با زمان دادن به پوست سر جهت ترمیم انجام شود را در یک جلسه انجام می‌دهند. یعنی یک نوار از پوست به عرض چند سانتی‌متر را برمی‌دارند. بنابراین مقدار بیشتری مو برای کاشتن در ناحیه گیرنده به دست می‌آورند. در نتیجه وسعت بیشتری در یک مرحله پوشش داده می‌شود. ( البته این موضوع در شرایطی اتفاق می‌افتد که زمان عمل بیشتر از هشت ساعت طول نکشد در غیر این صورت اگر عمل بیشتر از هشت ساعت طول بکشد، موهای برداشت شده از ناحیه دهنده از بین می‌رود و بعد از این مدت کاشتن موهای برداشت شده فایده‌ای ندارد و حتی اگر کاشته شود رشد نخواهد کرد. ) اما چون این کار در اکثر مواقع توسط پانچ انجام می‌شود از نزدیک جلوه نازیبایی پیدا می‌کند زیرا در اثر پانچ پوست سر در ناحیه گیرنده ناهموار و به صورت برآمدگی و فرو رفتگی‌هایی مشاهده می‌شود. بزرگترین مشکل در ناحیه دهنده ( پشت سر ) است که معمولا اسکار یا جای عمل زیادی بر جای میماند که به هیچ عنوان قابل بازگشت و ترمیم نیست.

روشهای دیگر

همانطور که قبلا نیز اشاره کردم کلا تمامی روشهای کاشت مو زیرمجموعه‌ای از FUE می‌باشند. حال اگر این روش Slit , FIT, FUT , BUT , Punch و ... باشند. اما در برخی مراکز به جای ذکر اسم روش کاشت مو، برای گمراهی مراجعه کنندگان و انحراف ذهن آنها از اسامی شخص و یا موارد مشابه و یا اسامی دهان‌پرکن و به اصطلاح قشنگ استفاده می‌شود که صرفا جنبه تبلیغاتی دارد. لطفا درصورت برخورد با تکنیک‌های ناآشنای کاشت مو با من تماس گرفته تا تحقیقات لازم در این زمینه را انجام و در همین بلاگ قرار دهم. در آينده تكنیك‌های مشخص و مشهور در دنیا را كاملا توضیح می‌دهم.\
آمادگی قبل از عمل

اگر شما کاندیدای کاشت مو هستید و بعد از مشاوره از طرف تیم ما به شما وقت عمل داده شد، موارد ذکر شده زیر را در نظر بگیرید.

در صورت استفاده از هر یک از مواد زیر تیم پزشکی خود را در جریان قرار دهید:

1.     مشروبات الکلی

2.     مواد مخدر

3.     ویتامین E

4.     آسپرین و یا هر داروی دیگری

و اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید و یا مبتلا به بیماری خاصی هستید.

روز عمل:

صبح روز عمل حمام نمایید و موهایتان را با شامپو خوب بشویید.

حتما صبحانه میل نمایید. صبحانه شما نباید خیلی سنگین باشد اما از مواد مقوی استفاده نمایید.

شب قبل از عمل استراحت کافی داشته باشید.

حتما سر ساعت مشخص شده در مرکز جراحی حضور داشته باشید.

بعد از مرخص شدن از عمل:

مایعات فراوان بنوشید.

از غذاهای گوشتی استفاده نمایید. هیچ محدودیت غذایی وجود ندارد.
شستشوی مو بعد از عمل کاشت مو

دو تکه ابر و یک عدد شامپو بچه جانسون یا فیروز تهیه نمایید. در یک ظرف با شامپو بچه کف مناسب درست ‌کنید. یکی از ابرها را داخل ظرفی که محتوی آب و کف است زده و از فاصله حدود 5 سانتی‌متری بالای سر روی قسمت کاشته شده می‌چکانید، بلافاصله و بدون معطلی، ابر دیگر را در آب زده و روی قسمت کاشته شده می‌چکانید، مجددا ریختن آب را تکرار می‌کنید، ریختن آب حداقل تا 5 بار تکرار شود. این عمل یعنی چکاندن 1 بار کف و بلافاصله چکاندن 5 بار آب در هر بار حمام، حداقل 5 یا 6 بار تکرار می‌شود و در مرحله پایانی حمام خود توسط ابر مخصوص آب حداقل 20 بار آب روی ناحیه کاشت شده بریزید تا مطمئن شوید هیچ کفی در ناحیه کاشته شده باقی نمانده است.

برای شستن قسمت بخیه، سر انگشتان را به شامپو آغشته نموده و به راحتی بین بخیه‌ها را شستشو می‌دهید. دقت نمایید تا ناخن‌هایتان را به قسمت بخیه‌ها نکشید و شستشوی این قسمت را با گوشت سر انگشتان انجام دهید. هر چه شستشوی این ناحیه، دقیقتر و بهتر و کاملتر انجام شود، روند بهبود سریعتر انجام می‌پذیرد.

دیگر نواحی سر را به راحتی شسته و آبکشی نمایید.

مهم: به هیچ وجه آب دوش حمام را که فشار دارد به طور مستقیم روی قسمت کاشته شده نگیرید.

مهم: اگر موهایی از اطراف روی قسمت کاشته شده افتاده هرگز به آنها دست نزنید و سعی نکنید که موها را از قسمت کاشته شده جدا نمایید. معمولا بعد از 2 تا 3 بار حمام رفتن این موها خود از قسمت کاشته شده جدا می‌شود.

مهم: به مدت یک ماه از دست زدن یا زدن وسایلی مانند حوله و شانه به قسمت کاشته شده جدا خودداری نمایید. ( زمان دست زدن به قسمت کاشته شده را پزشکان به شما اطلاع می‌دهند)

نواحی دیگر را که دور از ناحیه کاشته شده هستند و هیچ مویی از آن قسمت داخل ناحیه کاشته شده نیست را با حوله نرم خشک کنید و به آرامی شانه بکشید، اما برای شانه زدن در قسمت بخیه دقت فرمایید شانه را از قسمت انتهایی ساقه‌ها نکشید تا شانه به بخیه‌ها نخورد.

اگر شستشوی شما طبق دستور، درست و با دقت انجام شود باید یک هفته تا ده روز بعد از جراحی هیچ اثری از انجام جراحی کاشت مو روی سر شما باقی نماند و می‌توانید شستشوی معمول را مانند قبل انجام دهید و همان رفتار قدیم را با موهای خود داشته باشید.
هزینه‌های کاشت مو

هزینه‌های کاشت مو با توجه به انتخاب روش عمل مابین یک میلیون تا سه میلیون تومان می‌تواند باشد که با حضور در مطب و ویزیت پوست و مو و انتخاب روش عمل این هزینه اعلام می‌گردد. اینکه با توجه به تعداد تار مو هزینه اعلام شود روش درستی نیست. به این دلیل که تا نوار برداشته نشود و در هنگام گرافت شمارش نشود دقیقا مشخص نیست که چند تار مو در این عمل کاشته می‌شود و در روش‌های دیگر نیز تعداد قابل کاشت فقط تا اتمام عمل مشخص می‌شود. پس در این مرکز با توجه به کلاس طاسی و با توجه به شرایط پوست و مو، اعلام هزینه خواهد شد.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:38  توسط نواب شکاری  | 


مو از دو قسمت اصلی ریشه و ساقه تشکیل شده و در میان سه لایه پوست قرار گرفته است. مو از داخل کیسه‌ای به نام فولیکول رشد می‌کند. انتهای فولیکولها در لایه مرکزی پوست متصل به مویرگهای خونی است. این مویرگهای خونی منبع مهمی برای تهیه اکسیژن و مواد مغذی برای رشد مو هستند. از ویتامین‌های موثر در رشد مو می‌توان به  خانواده گروه ویتامین B و H اشاره نمود و هر چه از مواد غذایی‌ای استفاده نماییم که این ویتامین‌ها را بیشتر دارا باشند به رشد و سلامت موهای خود بیشتر کمک نموده‌ایم. موارد دیگری نیز وجود دارند از جمله اعصاب، کم خونی، شرایط هورمونی، بیماریهای پوستی و مسایل دیگری که در مورد آنها در روزهای آینده می‌نویسم. از غذاهایی که ویتامین B فراوان دارند می‌توان به جوانه گندم و برنج اشاره نمود. کسانی که به علت رژیم و یا هر علت دیگری برنج را به کلی از غذای خود حذف می‌نمایند چون منبع دیگری جایگزین نمی‌نمایند دیده می‌شود که شدیدا دچار ریزش مو می‌شوند. نکته مهم در اینجاست که در اثر آبکش کردن برنج میزان زیادی از ویتامین B آن نیز شسته می‌شود پس از نظر تغذیه بهترین راه برای مصرف برنج کته است.

+ نوشته شده در  جمعه دوم بهمن 1388ساعت 0:33  توسط نواب شکاری  | 

مطالب جدیدتر
مطالب قدیمی‌تر